很多人為了減肥晚上不吃東西，這是不利于身體健康的，有些食物晚上還有利于減肥，下面一起來看看是哪些食物吧。

為了身材苗條，很多女生會(huì)經(jīng)常挨餓不吃東西。其實(shí)，只要吃對(duì)東西，根本不會(huì)長(zhǎng)肉肉。那么，晚上吃什么減肥最快呢？

下面給大家推薦幾種不發(fā)胖的食物。

1、 果蔬汁

新鮮的綠色果蔬汁可以給身體補(bǔ)充水分，還能釋放果糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以很好地解決饑餓感，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，即使是晚上喝也不會(huì)發(fā)胖。

2、 黑面包

黑面包是用小麥做成的，它富含膳食纖維和抗炎因子，可以清除腸道中的酸性物質(zhì)，幫助腸道中益生菌生長(zhǎng)。晚上吃黑面包不僅不會(huì)發(fā)胖，既健康又美味。

3、 南瓜粥

南瓜不僅熱量低，還含有豐富的果膠和膳食纖維，可以吸附腸道中的致癌物質(zhì)和代謝產(chǎn)物，幫助排毒。晚上吃南瓜粥不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以通便助消化，幫助減肥。

4、 牛奶

牛奶中的色氨酸可以幫助提高睡眠質(zhì)量，幫助睡眠，晚上喝牛奶可以促進(jìn)身體正常排毒，有助于減肥。

5、 意大利面

意大利面是低卡的美食，只要調(diào)制同樣低卡的醬汁，它就成了一道吃了不會(huì)長(zhǎng)胖的健康美味。

6、 有機(jī)西紅柿

西紅柿中富含膳食纖維和果膠，不僅可以增加飽腹感，還能幫助腸道中的酸性代謝物排出，有助于腸道排毒。另外，西紅柿還有抗氧化功能，可以幫助皮膚抗衰老，所以晚上吃西紅柿不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還可以幫助減肥、抵抗衰老。

上述的6種食物，即使睡前吃也不會(huì)發(fā)胖，反倒因?yàn)橐种屏耸秤瑴p少了吃夜宵的機(jī)會(huì)，能夠幫助減肥，大家千萬不要錯(cuò)過！