泡面這東西，仿佛充滿了魔力。

但凡一段時間沒吃，再想起來就會饞得不行。

撕開包裝、倒入碗里、沖入熱水……最快 3 分鐘，你就能飽餐一頓。

雖說泡面好吃又方便，但老是有人說泡面影響健康，甚至“致癌”。那么經常吃泡面，到底好不好呢？

經常吃泡面不好。

1. 泡面屬于加工產的食品，泡面中有較多的防腐劑和添加劑。

2. 泡面屬于油炸食品，吃多了會發(fā)胖，容易導致肥胖疾病。

3.泡面里碳水化合物的比例是比較大的，營養(yǎng)物質比較少。

4.長期使用泡面不能夠體為機體提供充足的營養(yǎng)物質，而且長期食用泡面會導致身體營養(yǎng)不良。

5. 泡面中的蛋白質和纖維素也比較少，長期食用會對胃腸道造成損害，方便面中含有較多的鈉鹽，長期服用會導致血壓升高。

如果來不及做飯只有吃泡面怎么辦呢，泡面要怎么吃才會健康一些呢？

泡面怎么吃更健康？

1、調料減半

方便面的粉料包含鹽量相對較高，吃多了對身體不利。若是本身就有高血壓的疾病，那就更需要注意了?？蓪⒄{料減半，多放水來煮面，稀釋調料。

2、搭配蔬菜蛋類

建議用煮的方式代替泡面，這樣可以在過程中添加一些蔬菜和雞蛋，增加營養(yǎng)。

3、不要喝湯

大半的調料和油脂都會漂浮在面湯中，所以不建議喝面湯。如果沒吃飽，可以增加其他主食的攝入。

4、飯后多吃水果

飯后半小時多吃點水果，或增加飲水量。這樣可以幫助身體更快將方便面給消化代謝，減少對身體的傷害，同時還可以預防上火，一舉多得。

雖然現在生活節(jié)奏快，但也不要只圖方便快捷，還是要多吃新鮮的蔬菜水果，保持飲食規(guī)律。

食物是我們的朋友，提供營養(yǎng)和快樂，沒有哪種食物應該被詆毀。

只是，在能吃飽的今天，我們都值得吃得更好。

下次記得加幾把蔬菜、再打個蛋。

在繁忙的生活當中，花短暫的時間獲得飽餐一頓的快樂。