龜頭敏感可以怎樣鍛煉？太敏感對性刺激無法適應(yīng)，太敏感無法控制X愛時長。這兩個問題并不是同一個情況，我們并不是很確定您渴望解決的是哪個問題。

為什么會有這兩種可能性呢？

其實很多人沒有真正理解什么叫做“敏感”，敏感的字面意思是指對外界刺激迅速、強烈反應(yīng)。那么gui頭受到刺激，我們的反應(yīng)是什么呢？是射J嗎？

射J其實并不是gui頭受到刺激直接產(chǎn)生的反應(yīng)，而是經(jīng)過一系列神經(jīng)反射才發(fā)生的事情。如果一個人的gui頭很敏感，當gui頭受到物理性刺激，最明顯的感覺就是癢或者痛等不舒適的感覺，直到對這種刺激產(chǎn)生適應(yīng)了，才不會覺得不舒服，進而獲得愉悅的感覺。

所以，gui頭過于敏感其實會給我們帶來不好的體驗，這種不好的體驗會讓我們的性反應(yīng)難以正常進行，也就沒辦法射J。

譬如很多男孩子包皮比較長，平時都要捋著包皮擼才會覺得舒適，而當X愛時露出gui頭進行活塞運動，他們往往會覺得有點刺激太強。

這種情況下對gui頭脫敏，目的是幫助其適應(yīng)一定強度的物理性刺激，從而收獲該有的愉悅感。這種情況通常出現(xiàn)在包皮較長的男性，不過，這種情況要進行脫敏，從方式上來說不會很難，在擼管時多多刺激gui頭，堅持一段時間就能適應(yīng)。

比較難的一點是面臨這個問題的男性不愿意翻開包皮擼，因為那樣擼他們不會覺得舒服，三天打魚，兩天曬網(wǎng)，不能堅持下去。這就需要進行脫敏鍛煉的男性轉(zhuǎn)換自己的心態(tài)，明白自己是在進行脫敏，進行這項鍛煉時可以暫時放棄對愉悅的追求。

另外，面對這種情況的男性，平時也可以把包皮翻開，去接觸內(nèi)褲的自然摩擦，讓gui頭在日常生活中進行脫敏，這對于改善過于敏感的情況也是有幫助的。

需要提醒的是，一些包皮口太小的男性不建議這樣做，因為翻開包皮后可能會造成“包皮嵌頓”，危害私處健康。如果是包皮口太小，疲軟狀態(tài)下也翻不開，還是需要去醫(yī)院進行割包皮治療的。

另一種情況，就是很多人都會提到的問題：我gui頭好敏感啊，幾秒鐘就射了。這種情況，或許并不是單純的gui頭敏感導致的問題。

平時，不少人把性刺激理解為對男性丁丁的刺激，而丁丁對性刺激反應(yīng)最敏感的部位就是gui頭，所以一旦射得早，就覺得是自己gui頭太敏感了。

事實并非如此，要想真正“脫敏延時”，首先還是要弄清楚需要“脫什么敏”，否則你鍛煉一輩子都還是“敏感”。

譬如很多男性通過激烈的性幻想就能產(chǎn)生射J反應(yīng)，而在這個過程中，其實并沒有對X器官的刺激。從這種案例來看，所謂的敏感其實不只是gui頭耐受力太差。那么，究竟是哪些原因造成了早射呢？

我們首先需要了解一下射J的機制。從接受性刺激到J精，男性性反應(yīng)的過程大概是這樣的：高強度X刺激——副交感神經(jīng)興奮——Y莖bo起——交感神經(jīng)興奮——坐骨海綿體肌節(jié)律性收縮——射J。

也就是說，交感神經(jīng)興奮，才是造成射J的關(guān)鍵因素。

那么在這個過程中，交感神經(jīng)越容易興奮，男性就越容易射J，也就是我們說的“越敏感”。要“脫敏”，那么也就是說要脫去造成交感神經(jīng)興奮的因素，其中，gui頭接收到的物理性刺激只是其中一個因素。緊張的心態(tài)、焦慮的情緒、強烈的視覺、聽覺刺激、性幻想等都是造成交感神經(jīng)興奮的原因。

所以，單純提升gui頭的耐受力，這或許并不能達到延長時間的目的，因為我們身體更多其他器官或部位依然在接受著強烈的性刺激，聽覺的，視覺的、嗅覺的乃至味覺的......

要想更自如地把控時間，我們還需要提升自己心理素質(zhì)、改善自己的情緒狀態(tài)，必要時也需要減少性刺激，從全方位去慢慢適應(yīng)更強的性刺激。

在本文中，我們?yōu)榇蠹页吻辶?ldquo;敏感”兩方面的意義，希望大家能對“脫敏”有更為科學的理解，避免走錯路，走彎路，這是對你開始進行脫敏訓練是非常重要的。

至于如何鍛煉，其實并沒有一套對每個人都適用的方法，因為每個人“敏感”的原因并不一樣。我們沒辦法在一篇文章中將所有的鍛煉的具體操作方法一一羅列清楚，需要我們根據(jù)自己的具體問題，去對生理和心理兩方面進行有針對性地“脫敏”鍛煉。