性生活是一個正常的生理需求，但因為羞恥感，所以有一些人難以開口長期默默忍受。還有一些人，在現(xiàn)代生活工作節(jié)奏之下，早已身心俱疲，還有什么力氣和心情過性生活。

對于兩地分居或者單身人士，性生活的頻率也可想而知，這種長期沒有性生活的情況下，會對身體會有哪些不好的影響呢？

一、長期沒有性生活 身體會「 憋出病 」?

有一說一，和諧的性生活對夫妻/情侶和睦有著至關重要的作用。

但隨著年齡的增大，性欲的降低，或是長時間的單身，都會造成性生活的缺失。

長期沒有性生活，對男性和女性來說，分別都有什么壞處呢?

男性篇

1. 長時間沒有性生活，容易早泄?

對于男性來說，長期沒有性生活，一定會出現(xiàn)生殖器官敏感的問題。因為敏感，所以容易出現(xiàn)she精過早。

早泄是指在發(fā)生關系時，she精總是或幾乎總是在不足1min內(nèi)發(fā)生(原發(fā)性早泄)或時間短于 3min(繼發(fā)性早泄)，未入Y道即she精，或無法控制延遲she精，同時可伴隨消極的心理情緒等。

2. 長時間沒有性生活，容易得前列腺疾病?

男性長期禁欲的話，會讓分泌的前列腺液聚集在腺泡內(nèi)，無法排出， 還會導致前列腺充血、細菌易侵入前列腺，甚至是精囊等。

尤其是在行事過程中忍精不射，丁丁長時間處于充血狀態(tài)，這種情況都會誘發(fā)前列腺炎，精囊炎等疾病，增加男性不育的風險。

3. 長時間沒有性生活，會誘發(fā)性功能障礙?

男性長期禁欲，容易讓人對性的需求降低，敏感度下降，久而久之，容易出現(xiàn)性冷淡或?qū)е?quot;不舉"。

長期禁欲后，還可能會導致害怕行房失敗、情緒焦慮等心理問題，從而引起早泄。(所以屏幕前的男性朋友，大膽戀愛，別怕失敗!)

4. 長時間沒有性生活，會有心理負擔嗎?

性生活是一種生理天性的釋放，可以幫助緩解壓力和不良情緒。若長期壓抑，又沒其他釋放途徑，人會變得焦慮、易怒、無法集中注意力。

女性篇

1. 長時間沒有性生活，人會衰老?

長期沒有性生活的女性，雌激素無法正常分泌，進而導致機體內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚狀態(tài)就會大打折扣，容易出現(xiàn)斑和痘。

2. 長時間沒有性生活，會煩躁?

對于30-40歲的女性群體來說，正處于性欲旺盛的時期，如果在此階段沒有性生活，會使人煩躁、多汗、失眠。

所以女孩們，別太委屈自己，戀愛該談還是得談。

二、和諧的性生活有什么 「好處」？

對于年輕男女來說，有頻率且和諧的性生活，可謂是對身體的有效保養(yǎng)，比吃什么保健品都管用。

愉悅的性生活，會給身體帶來下面幾個好處：

①增強免疫力

研究表明，性生活可以提高雄激素水平和雌激素水平，穩(wěn)定內(nèi)分泌和免疫機制的抵抗能力。

②減輕疼痛，促進睡眠

性生活時，身體可以分泌大量催產(chǎn)素，有助于減輕身體疼痛。

同時可以讓機體更加放松，促進睡眠。

③降低心血管疾病風險

性生活也算是中低強度運動。

可以增強心臟功能，促進血液循環(huán)，提高肺活量，甚至降低高血壓、心臟病等疾病的發(fā)生。

④提高記憶力

大量研究證實，性生活可以促進新陳代謝，延緩大腦老化，減緩心智退化的速度，改善認知。

⑤保護男性前列腺和女性乳房

對于男性來說，性生活可以促進生殖系統(tǒng)活躍，降低前列腺疾病的幾率。

對于女性來說，性生活會使乳房經(jīng)歷“充血-消退”的過程，促進內(nèi)部的血液循環(huán)，預防乳腺疾病。

三、性生活是什么 「 頻率 」？

那上面說了那么多，肯定會有小伙伴問，正常的性生活或者說比較規(guī)律的性生活，到底是什么樣的頻率?

針對這個情況，美國學者就根據(jù)年齡對夫妻生活能力的影響，總結出一個公式：頻率 = 年齡首位數(shù)字 × 9

這個公式的意思是，用年齡首位數(shù)字與9相乘，所得結果的十位數(shù)表示時間，個位數(shù)表示次數(shù)。

比如，20歲的頻率結果為18.即十天內(nèi)八次；30歲的頻率結果為27.即二十天內(nèi)有七次;40歲的頻率結果為36.即三十天內(nèi)六次，以此類推。

但要注意的是，這個公式僅供參考，到底適不適合還是取決雙方的感受。