粉紅色夜晚，浪漫無限，滿室旖旎，伴侶兩人正酣暢淋漓地釋放愛意，一切都是那么完美。就在這幸福時刻，一陣聲響從女孩身下傳來了“噗——噗——噗”的不和諧音符。

事發(fā)突然，他們不得不暫停，女孩心中很疑惑，帶著好奇心去網上尋找答案，原來這叫「陰吹」。

但看了網友的解答，她更疑惑了，自己年紀輕輕，也未曾生育，未曾有過豐富的杏生活史，為何還會發(fā)生陰吹？難道真的是陰道松弛了嗎？他會不會認為我生活糜爛？懷疑我欺騙了他？

自此以后，每次杏生活都讓她膽怯、小心翼翼，生怕陰吹像定時炸彈一般，突然出來“炸”一下，興致全無，本來美好的性生活，卻從此因這一次事件，變成了一場“心病”……

以上是來自一位妹子的真實經歷，相信不少桃粉在嘿咻過程中都面對過這種尷尬場面，那么「陰吹」究竟從何而來，真的是杏生活過頻造成的嗎？

1、為什么會出現陰吹？

一般女性在沒有受到任何杏喚起的狀態(tài)下，私密處的陰唇、陰道口是閉合的，同時因為盆底肌的作用，陰道前后壁也是緊密貼合的。

而當進入了杏喚起狀態(tài)，陰道內會出現擴張，之前緊密貼合的狀態(tài)慢慢發(fā)生變化，陰道管由細轉寬。

且女性的陰道，并不像水管一樣又直又滑，而是帶有“九曲十八彎”的褶皺，嘿咻過程中，空氣很容易被帶入陰道并存留其中。

待女性進入杏興奮的巔峰狀態(tài)時，陰道內開始充血、膨脹，其外1/3段陰道壁，占據了之前擴張出來的空間，陰道管又由寬變細。

這時偷溜進去的空氣可就沒那么容易出來了，它得等待一個“機會”，比如嘿咻時變換動作，腹壓會增大，陰道里的空氣就會自然排出。

這個過程可以有聲響，并帶著某種“韻律”或“聲調”，也可以無聲無息。而那標志性的幾聲，也就是我們俗稱的“陰吹”。

2、出現陰吹的主要原因

分娩后遺癥

陰吹現象主要出現在產婦身上，尤其是順產的女性。

分娩時胎兒會通過產道，陰道被擴張且變得松弛；提托陰道壁的肌肉組織和筋膜也發(fā)生斷裂，或因為過度伸張而逐漸失去彈性，使得陰道前后壁不能緊緊貼在一起，進而生成空腔。

如果空氣進入陰道滯留在盆腔內，然后被排出，就會出現陰吹的情況。不過產褥期就能恢復正常，也有一部分產婦根本不能完全復原。

私密處感染

女性私密部位本來就比較脆弱，如果不小心發(fā)生了感染，可能導致私密處的微生物增多，而這些微生物也會產生氣體，積存在陰道中，但此種情況排出的氣流一般較弱。

經常性流產

經常性人工流產后，相對較瘦弱的女性盆底脂肪更少，陰道前、后壁不能貼合，所以會產生陰吹。

杏生活頻繁

女性如果杏生活過于頻繁，則會導致陰道肌肉因頻繁收縮而過勞，從而出現松弛的狀況。

或是因為杏生活時，過于激烈，動作變換太多，給了氣體可乘之機進入陰道，當換下一個動作時，“噗噗”聲就會出現，給你們一個“驚喜”。

3、讓私密處緊致的正確做法

真的想實現私密處緊致，避免在嘿咻的過程中尷尬，可以堅持這2種訓練，就能讓“噗噗”聲繞道而行。

仰臥腹式呼吸訓練

腹式呼吸是瑜伽中一種常見的呼吸方法，簡單有效，建議經常練習：

> 仰臥在瑜伽墊上，頭向上仰，膝蓋呈45°彎曲，兩手平放腰的兩側；

> 全身放松，吸氣1秒（向外擴張腹部）；呼氣1秒（向內收縮腹部）。

> 重復使用腹部進行呼吸3-5分鐘即可。

凱格爾運動

凱格爾運動也，叫“骨盆運動”，通過伸展骨盆底的恥骨尾骨肌，來增強肌肉張力的一種鍛煉方法，可以有效預防和治療陰道脫垂：

> 平躺在瑜伽墊上，雙膝彎曲，收縮臀部肌肉，向上抬起臀部；

> 緊閉陰道、尿道和菊花；

> 提肛，將陰道緩緩上提，保持3秒，再緩緩下降，保持3秒；

> 重復10次為一組，每天可以做3-5組。

最后的話：

小美提醒一句，偶爾出現陰吹，是正常的，因此不必過于擔憂。雖然尷尬是尷尬了點，但對身體不會產生危害。

往好的方面想，就當做是伴奏音樂了~