人體表層，神經(jīng)末梢分布越密集的區(qū)域，對(duì)刺激的反應(yīng)越敏感。體表的敏感區(qū)域中，有些部位容易引起性喚醒（sexual arousal），這些部位稱為動(dòng)情區(qū)（erogenous zones），又叫性敏感帶。

《孫子》兵法：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆；不知彼而知己，一勝一負(fù)；不知彼，不知己，每戰(zhàn)必殆。”翻譯下就是：知道自己和對(duì)方的敏感帶，雙方都能high。不知道對(duì)方敏感帶而知道自己敏感帶，只能自己high對(duì)方不能high。不知道對(duì)方敏感帶也不知道自己敏感帶，雙方都不high！所以為了雙方都要high，必需知道彼此的敏感帶。

先從女人說起：

嘴唇：好的接吻就能把女人撩撥的欲罷不能，吻對(duì)女人的意義可能不亞于性愛，有人愛接吻甚于性愛。輕吻、舌吻，還可以輕輕的用舌頭舔吻對(duì)方的臉，癢癢酥酥的。接吻是個(gè)基本功，務(wù)必練好。PS：口氣很重要，沒有那個(gè)女人喜歡和口臭的男人接吻。

下巴和脖子：接吻時(shí)，順便吻吻下巴，輕輕舔幾下，女人都可能融化掉。

耳朵：耳朵對(duì)女人的敏感刺激非同一般，耳垂可以輕咬，吻、舔耳朵輪廓、向耳朵里輕輕吹氣，足以讓她們呻吟。有的女人喜歡耳朵弄得濕漉漉的，有的不喜歡。

胸部：大敏感帶，乳頭、乳暈，乳暈上那一圈小凸點(diǎn)，都要倍加呵護(hù)。乳頭非常敏感，舌頭舔、反復(fù)撥弄乳頭，吸，舔乳暈最外面深色那一環(huán)。用手捏、抓、揉，讓對(duì)方喘息起來。一邊口吸一邊手揉都可以。力道忽輕忽重，還可以用手指輕輕滑過皮膚，蜻蜓點(diǎn)水的感覺，會(huì)很癢。

小腹：胸部以下，三角區(qū)以上，輕吻、舔、用指腹、指甲輕輕劃過，有種癢到難忍的愉悅感。

小腿：小腿可以撫摸、輕吻。

膝蓋后面；輕輕的撓，撓癢癢一樣

腳：撓腳底會(huì)有點(diǎn)癢，此外可能有的喜歡有的不喜歡。

三角區(qū)，不管男女，都是最敏感的部位，沒有之一。大腿內(nèi)側(cè)外側(cè)、會(huì)陰，大陰唇、小陰唇、陰蒂，吻、舔、輕咬，撫摸、揉。尤其陰蒂，陰蒂是女性神經(jīng)末梢最密集的性器官，而且陰蒂高潮遠(yuǎn)比陰道高潮容易，好好伺候陰蒂能讓對(duì)方迅速高潮。有的男人不喜歡咬，可以輕輕吹氣，也有奇效。還可以舔大腿內(nèi)側(cè)，相對(duì)衛(wèi)生，效果接近。女人呼吸會(huì)明顯急促起來，此時(shí)最好引導(dǎo)對(duì)方深呼吸放松，從而更好的享受這一刻的美妙。

會(huì)陰：會(huì)陰對(duì)男女而言都是非常敏感的部位，很多人不知道會(huì)陰在哪？男人相對(duì)明顯，在睪丸和肛門中間，差不多人體中軸的位置。女人也是在陰部和肛門中間，相當(dāng)于人體最中心。

贊美和交流：很多媒體中的女人形象，往往都是身材婀娜皮膚無暇，會(huì)導(dǎo)致很多女人不自信，擔(dān)心自己身材皮膚不夠好（這點(diǎn)我認(rèn)為非常不人道，尤其對(duì)女人而言），包括有的女人本身性格就害羞，最典型的要求關(guān)燈。而男人偏偏又是視覺系，喜歡開燈好好欣賞一番，再好的想象力也彌補(bǔ)不了眼前的視覺刺激。所以此時(shí)一定要贊美鼓勵(lì)對(duì)方，讓對(duì)方自信起來。不漂亮說身材好，身材不好說皮膚好，皮膚不好說漂亮。有優(yōu)點(diǎn)要贊美，沒優(yōu)點(diǎn)也要編個(gè)優(yōu)點(diǎn)來贊美！

女人往往還有強(qiáng)烈的感情需求，所以不能光顧著施展下盤功夫，嘴上功夫也不能少，說說情話，給給承諾，多多安慰都是必需品。總之，上攻其心，下攻其陰！雙管齊下，基本拿下！PS：如果對(duì)方強(qiáng)烈要求關(guān)燈，一定要尊重！

其他歡迎補(bǔ)充…

再說男人：

男性敏感區(qū)相對(duì)集中，主要集中在三角區(qū)，從肚擠以下，陰莖、睪丸、大腿內(nèi)側(cè)。有的男性乳頭會(huì)比較敏感，有人完全無感，這方面?zhèn)€體差異較大。

但男性是視覺系動(dòng)物，可以光靠視覺刺激就能興奮，所以如果女友身材不錯(cuò)的話，保持室內(nèi)光線就行了，其他啥都不用做。