夫妻房事過程中應(yīng)甩開任何包袱，突破任何禁忌，盡情享受愛愛之樂。但是在愛愛高潮方面，男女之間總是存在時間差，雖然這是件客觀存在的麻煩事兒，但我們能不能想點辦法改善一下？能否盡量縮短兩人的“時差”，以求一同到達巔峰的美妙境界呢？

這當(dāng)然是可以做到的。首要的一條就是“放慢節(jié)奏”。也許，一開始你會覺得不大自然，但要記住，放慢節(jié)奏就意味著延長享受愉悅的時間哦！

如何縮短“男女高潮時差” 同時到達愛的巔峰！

一、給女士的建議：

1．幫助老公“慢一拍”——試著把你們的整個身體都看作帶來愉悅的工具，而不是局限于兩腿之間的那個東西。尋找一下對方身體上的敏感地帶、用身體其他部位的皮膚代替雙手來撫愛對方……幫助他放慢節(jié)奏時，逐漸加快你自己的節(jié)奏。

2．先自我預(yù)熱一下如何？在夫妻性愛之前，女性可先“自我啟動”。具體方式包括：泡熱水澡、讀浪漫小說、穿上性感內(nèi)衣、涂抹潤滑劑等。

3．還可以嘗試一下有延時效果的情趣安全套，它并不會減少男性在此過程中感受到的樂趣，只是會令他感受得稍微慢一點。

4、享受老公帶來的快樂：讓老婆感覺快樂可大大提升老公的激情。甩開包袱，盡情享受老公的愛撫吧。

二、給男士的建議：

1．請閱讀一下給女士們的建議，這些對你也是有幫助的。不單試試能降低敏感度的安全套，也嘗試一下延時噴劑——性愛有點兒像做實驗：加入新的的東西，然后收集數(shù)據(jù)，看看哪些管用，哪些不會。例如耐美爾延時噴劑，由南京源生生物科技和意大利維羅納（Borgo Trento醫(yī)療機構(gòu)）強強聯(lián)手耗時三年研制而成，通過普研(GRA)認(rèn)證，延時30分鐘，自由控制房事時間！讓你能夠給她更多的愛；讓你們的愛，想要多久，就有多久。

2．負(fù)起責(zé)任來！告訴老婆“本次性愛以你為中心！”讓她只管躺下，盡情享受。以愛撫、親吻、按摩等動作，讓妻子在享受快樂的同時自然性喚起，能效果縮短“高潮差”。丈夫在做這些親密動作的時候，可以用毛巾或眼罩擋住妻子雙眼，或者讓妻子閉上眼睛。

3．調(diào)整你的呼吸，試著使欲望彌散到全身各個部分，而不是集中于一點。

三、給你們的共同建議：

1．首先要記住，努力消除“男女高潮時差”時，也不要太過執(zhí)著。畢竟，增加你們雙方的快感才是最重要的，若是太糾結(jié)于結(jié)果而非享受過程，反而可能增加不必要的焦慮。

2．千萬別害羞——在臥室里放下一切顧忌，單純地享受床上的樂趣吧！