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性這種本能，本意是繁殖，享受歸享受，代價還是比較大的，一不小心就要生養(yǎng)一大堆猴子，自從避孕工具出現(xiàn)后，才有所改變。

而如果長期不釋放的話，性本能產(chǎn)生的壓力是很大的，就像洪水一樣，影響人的精神。

而手淫就是一種解決洪水的方法。這是一種疏導(dǎo)，洪水太大就疏導(dǎo)一下，皆大歡喜。

當(dāng)然，這個疏導(dǎo)過程是很爽的，肯定超過抽煙喝酒，于是有些人會上癮。

手淫是一種上癮行為，二話不說手淫一下，一言不合手淫一下，就和一天抽幾包煙，一天喝幾瓶二鍋頭一樣，超過了身體承受的限度，肯定是有害的。

就算你不手淫，每天和性伴侶來十次八次，結(jié)果也一樣。

所以手淫不是問題，不能自抑地手淫很多次，超出承受能力，才是問題。

一、

中外性學(xué)家，美國金賽博士到中國性學(xué)大咖馬曉年，都認為手淫無害。

先摘錄權(quán)威性學(xué)著作《金賽性學(xué)報告》中關(guān)于自摸的文章

最近幾十年來，教育學(xué)家、精神分析醫(yī)生、心理學(xué)家和許多受過一般醫(yī)學(xué)教育的人士都一致認為：自摸對身體的作用，和其他任何一致性活動的作用并沒有根本區(qū)別。

我們調(diào)查的5300個男性中，有5100人有過自摸。全體男性中92%-97%有過自摸行為。在我們調(diào)查過的女性中，近2800名有過自摸，其中只有極少幾例肉體或者精神損害，可以被認為是自摸這種活動本身所引起的大量的損害是對自摸的煩惱憂慮以及試圖戒除所引起。

但是中外民間卻都認為手淫有害，很多人口口聲聲說自己因為手淫而如何如何，所以我就打破砂鍋問到底，和他們聊了很多手淫的細節(jié)。

有句話“拋開劑量談毒性都是耍流氓”。同理，拋開手淫頻率、方式、個人體質(zhì)等等談有害無害，也是扯淡。

一天一手淫，和一周一手淫，能一樣么？

相同頻率，身體好和身體不好的人，能一樣么？

一個天天大魚大肉，一個天天蘿卜青菜，能一樣么？

所以籠統(tǒng)的說有害無害，你覺得靠譜么？

二、

走路走多了，腳會難受吧

運動過猛，肌肉也會酸脹吧

用腦過度，大腦也會不舒服吧

道理一樣，手淫多了，肯定也不舒服呀

BUT，人體有自愈能力的

走路走多了腳難受，休息幾天不就好了

運動過猛肌肉酸脹，休息幾天不也好了

用腦過度，休息幾天少用腦不也好了

手淫對身體傷害再大，不會超過骨頭斷了吧？

骨頭斷了都能長好，手淫還能有多大傷害？

很多男人經(jīng)常和我說之前手淫很多年，導(dǎo)致現(xiàn)在&%￥#。傷筋動骨一百天也就好了，你多年前手淫那點管也該恢復(fù)了吧？

三，

手淫難道就一點壞處也沒有？

小美聊了不少人，發(fā)現(xiàn)手淫的的確確有可能造成這兩種問題：

1、手淫時無意中養(yǎng)成了快速射精的習(xí)慣

男人都知道，高潮射精那一刻最爽。手淫只要自己爽就行了，沒人在乎持久不持久。好幾個人告訴我，平常手淫喜歡快速用力去手淫，這樣很快就能射精，很快就能高潮，結(jié)果無意中養(yǎng)成了這種速射的習(xí)慣。等到有性生活了，還是習(xí)慣性“快速用力-直接高潮”，當(dāng)然也很快。這時開始懷疑自己是早泄，然后認為是手淫造成。小美輔導(dǎo)很多早泄男粉，這種習(xí)慣很普遍。

2、還有一種情況比較常見，有的男性手淫時喜歡用力，丁丁也習(xí)慣了用力手淫所帶來的刺激強度，手的力度和女性下體大不相同，導(dǎo)致有人習(xí)慣了五姑娘的力度。等到真正啪啪啪的時候卻發(fā)現(xiàn)，還沒有手淫爽。所以提醒下喜歡手淫的朋友們，手淫不宜太用力。

前段時間看到一句話：很多人把自己肥胖歸因為遺傳，但到底是遺傳你們家基因，還是遺傳你們家的飲食習(xí)慣，畢竟很多胖子家的寵物也是胖子！??！

所以到底是手淫有害，還是不良的手淫習(xí)慣有害？

四，

無意中去戒色吧看了下，戒色吧一大口號說手淫讓自己變丑

那些覺得因為手淫導(dǎo)致自己變丑的，建議看下小時候照片，你帥過么？

還有人說手淫導(dǎo)致自己精神萎靡不振

手淫的應(yīng)該有這種體驗：忙碌充實的時候往往不怎么手淫，即使手淫頻率也會低很多。忙碌充實往往很有成就感，不需要也沒空手淫。 越無聊頹廢空虛，往往越喜歡手淫來獲取一點點快感。

五、

更重要的是，你有建設(shè)過你的身體么？

運動鍛煉對健康都大有裨益，有做過么？

科學(xué)健康飲食對身體大有好處，有按時吃飯健康飲食么？

勤洗澡每天換內(nèi)褲保持衛(wèi)生，多曬太陽，這些對身體有益的習(xí)慣有幾個？

多少人從來不鍛煉，吃飯不規(guī)律、不吃早餐，熬夜打游戲，不講衛(wèi)生……然后出問題把一切歸因為手淫！

手淫要是能說話估計都會說：這鍋老子不背！

綜合以上觀點，我覺得應(yīng)對之法也非常簡單：

1、接受everything。不管你現(xiàn)在有什么網(wǎng)癮，煙癮，手淫癮，有多嚴(yán)重。因為這是你長久以來所有外界和內(nèi)心產(chǎn)生的習(xí)慣總和，你得接受它，事情總有原因的。暫時控制不住也不自責(zé)。

2、接受完了。同時，要開始有意識的培養(yǎng)其他興趣愛好和良好的生活習(xí)慣。

3、一開始參與新的生活方式肯定不舒服，比如我一開始社交的時候還是很恐懼，難受，不舒服，這個時候一定要努力堅持，一定要堅持到自己不行了再說（當(dāng)然這個過程也不急，不自責(zé)）。

4、慢慢的，只要你人不傻，總會慢慢習(xí)慣和適應(yīng)其他生活方式和良好的習(xí)慣的。這個時候，恭喜你，你就已經(jīng)慢慢進入節(jié)奏了，你就會發(fā)現(xiàn)，其實那些癮沒那么大了，因為你有很多其他更有意義的事要做。然后慢慢鞏固，你就會發(fā)現(xiàn)，控制他們易如反掌了，想玩多久玩多久，想什么時候手淫就什么時候手淫。

大禹治水，疏而不堵。最好不要想辦法，與其用很多所謂的細節(jié)，技巧來堵住欲望，還不如學(xué)會吧它引到合適的位置。