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女性氣血不足會導(dǎo)致臟腑功能減退，引起早衰。首先我們來看下女性氣血不足的癥狀表現(xiàn)有哪些，手心過熱或過涼；皮膚暗黃長斑；頭發(fā)干枯開叉；眼白渾濁、眼袋大；牙齦萎縮；睡眠質(zhì)量差等等都是氣血不足的癥狀。

女性氣血不足怎樣調(diào)理身體好呢？

女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等。多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補(bǔ)方面補(bǔ)氣血通常效果很好。

多吃富含維生素的食物，如全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙子、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。

多吃富含鐵質(zhì)的食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。貧血的女性多補(bǔ)鐵對身體好，因?yàn)檠a(bǔ)鐵可以生血，能減少氣血不足對身體造成的危害。

氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動的，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。平時(shí)選擇做一些比較柔和的運(yùn)動，例如瑜伽、健美操等既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的，又不會過分消耗身體的能量。另外平和的心態(tài)和良好的心情也是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，身心健康可以旺盛造血機(jī)能，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤。

多吃點(diǎn)紅棗，紅棗湯，紅豆湯等對女性補(bǔ)氣血有很好的效果，平時(shí)低血糖適當(dāng)補(bǔ)充些糖分也是對身體有益的，祝你健康

引起女性氣血不足的原因有很多，例如飲食不當(dāng)、睡眠不足，勞累過度等引起。吃點(diǎn)歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、補(bǔ)中益氣丸等補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥，或阿膠、黃芪、紅棗等補(bǔ)氣血的藥材泡水或熬粥飲用。平時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，多做有氧運(yùn)動，合理作息，避免過度勞累，慢慢的氣血就能補(bǔ)起來。

低血糖的多吃一些含蔗糖多的糖，因?yàn)榈脱且话銜菀滓鹧獕旱?，而這情況多在早上出現(xiàn)。低血糖的人血壓都比較低，建議你多喝些紅糖水之類的，對低血糖以及補(bǔ)氣血有好處