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一到冬季，有些人會出現(xiàn)怕冷、精神不振、腰腹部冷痛、機體酸痛、手腳冰冷等癥狀，以上這些都是體內(nèi)有寒氣的癥狀，那么面對寒氣侵擾我們該怎么辦呢？

俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。

寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會導(dǎo)致手腳寒涼，揉搓雙腿也是驅(qū)寒的方法，尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。

另外耳部按摩，按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。

冬季吃暖，算是重要的內(nèi)需?？偟膩碚f，應(yīng)該吃得熱乎一些，冬季也可以多熬制粥類，多熬制一些湯羹。核桃芝麻粥、黃芪桂圓粥都是不錯的藥膳驅(qū)寒粥。

另外女性還可以多喝紅糖姜茶，用干姜、紅糖各三克，開水泡十分鐘，一周喝上兩三次，盡量上午喝，一天都會暖暖的。

多喝熱水多運動，促進全身血液循環(huán)身體就會暖起來了，總之多動吧

還有就是運動一下吧，運動出汗是最好的驅(qū)寒的方法了，自體的熱是最能抵擋寒冷的，有條件的話平常多泡泡腳，泡泡熱水澡什么的都是很好的，

手腳冰冷可以吃點阿膠紅棗補補，喝點枸杞茶去除寒氣效果挺好的