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性生活的時(shí)間長短取決于，身體狀況，可能你最近太累了或是工作壓力太大。還有就是兩個(gè)人在一起時(shí)間久了新鮮感了或者男方手淫頻繁導(dǎo)致的，建議你調(diào)整下你的狀態(tài)，平時(shí)有好的生活習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量，積極運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)都對你的性能力有很大的提升，另外姓生活時(shí)間特別短的情況下輔助耐美爾這類延時(shí)噴劑效果都是很好的，同房前噴在龜頭處就能延長30幾分鐘，效果非常好，對你的情況肯定有幫助和改善的。

性生活時(shí)間短有很多原因?qū)е?，我們先來了解下性生活時(shí)間短的原因：

1、焦慮和抑郁：很多人不論是在工作上還是感情上經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑闊?，要知道焦慮和早泄同為交感神經(jīng)所調(diào)節(jié)。

2、疲勞過度：現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏快，尤其是男性無論在精神上還是體力上都透支很多，體力勞動或腦力勞動后感到疲勞，精力不足時(shí)進(jìn)行性生活，容易發(fā)生早泄。

3、手淫惡習(xí)：許多男性有頻繁手淫的習(xí)慣，而且在手淫的時(shí)候害怕被人發(fā)現(xiàn)，心情緊張，力求快速射精，逐漸養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。

4、每個(gè)人的身體素質(zhì)不同：患者小弟弟海綿體肌的反射比一般人快。其射精中樞興奮性高，射精閾值低，容易興奮而過早射精。

那么如何改善性生活時(shí)間短的問題，這些方法你要知道：

1.鍛煉身體

加強(qiáng)身體鍛煉并不是只能增加體制，還能大大提升我們的性能力的。平時(shí)可以嘗試經(jīng)常慢跑，仰臥起坐和下蹲等運(yùn)動，對于增強(qiáng)耐力有著顯著的效果。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉你會感受到運(yùn)動給你帶來的好處，房事能力大大增加于從前。鍛煉越久效果越好哦。

2.做足前戲

做足前戲會非常大的增加伴侶高潮的可能。同時(shí)在前戲的過程中也可以逐漸平復(fù)自己激動的心情，對于自己后面的發(fā)揮，可以起到很好的緩和作用，以做到更好的發(fā)揮，從而避免因?yàn)檫^于激動而草草了事。

3.戴上套套

戴上套套不僅可以避孕，對于男性的身體也有很大的好處，可是卻有很大一部分男性不愿意這樣做，會覺得像隔靴搔癢，其實(shí)戴上套套不僅可以預(yù)防性病和避孕，對你的愛愛時(shí)間的延長會大有好處，隔著套套會減少小弟弟敏感的敏感度，從而達(dá)到控制時(shí)長的目的。

4.變換姿勢

愛愛中采用不敏感的姿勢有助于性生活時(shí)間的延遲，比如女上位姿勢就能很好的減低男性龜頭敏感的問題。

5.延時(shí)噴劑

愛愛前噴上耐美爾延時(shí)噴劑可以快速減低龜頭敏感并延長性生活時(shí)間，使用便捷效果好，對你性生活時(shí)間短的問題也有很大的幫助，你不妨試試看。

我之前也是時(shí)間特別短被老婆嫌棄的要死，說實(shí)話自尊心挺受挫的，每次和老婆同房提不起興趣經(jīng)常敷衍個(gè)兩三下就結(jié)束了，后來經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉性生活時(shí)間長了不少，看來耐美爾學(xué)堂的那些延時(shí)訓(xùn)練課沒白學(xué)

男人時(shí)間短絕大多是心理原因引起，比如太過興奮，把握不住節(jié)奏。還有的是因?yàn)榇蝻w機(jī)太多導(dǎo)致閨頭敏感引起早泄，少部分是前列腺炎等炎癥引起時(shí)間短。總之男人時(shí)間特別短別著急，對癥下藥是關(guān)鍵，比如可以試試專業(yè)延時(shí)的耐美爾延時(shí)噴劑，房事前噴在閨頭處輕松延長40分鐘以上。我每次跟媳婦做都特別盡興，而且很輕松的給到她糕巢，如果你對自己的性能力不滿意，一定要試試這個(gè)耐美爾延時(shí)噴劑，效果不會讓你失望！點(diǎn)擊下方圖片即可購買官方正品，不要錯(cuò)過！