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常說「性」是愛情中良好的潤滑劑，維持著男女關(guān)系和諧的必需品，但難免會(huì)有因?yàn)樾陨顣r(shí)過短而感到煩惱。

如果男方在性生活中堅(jiān)持的時(shí)間越長，女方達(dá)到膏潮的可能性就越大，雙方獲得的愉悅也就越多。那么，男性如何有效地在性生活中更持久，以滿足女性需求呢？

下面就介紹7種 久交不泄的簡單方法 ：

1、在啪啪時(shí)放松神經(jīng)

學(xué)習(xí)延遲射精的意義在于：不僅要消除小弟弟的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴(kuò)展到性感和溫柔。請你務(wù)必記?。罕仨毐仨毐３炙沙凇?/p>

2、深呼吸更持久

有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實(shí)上，許多男性在愛愛時(shí)有意識或下意識地克制著深呼吸。

深呼吸是性興奮的一種標(biāo)志，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸，任其自然。

請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入一直進(jìn)到腳尖，如果你控制不住呼吸，就請用整個(gè)身體來呼吸。

通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創(chuàng)造出愛愛的氣氛來，使性興奮擴(kuò)展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。

3、興奮時(shí)請呻吟

在性興奮時(shí)，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會(huì)從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態(tài)變得放松起來的。

有些男人對于床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因?yàn)樗麄兿胍炎约喊缪莩沙聊?、?qiáng)有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態(tài)。

當(dāng)然，有的場合可能使你無法抒發(fā)這種情感，如墻壁太薄等，但如果不影響他人，那么請你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然后可以體會(huì)到對自己是否有幫助。

4、不用太克制自己的表情

不要過分注意自己的臉部表情，有些男性在床上裝出一副無表情的面孔，以顯示自己不動(dòng)聲色，能夠克制自己。一心不要二用，不用太過克制，其實(shí)不妨下意識地釋放自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

所以，不要以為“控制射精”這件事說來很簡單，根據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)，入門者往往要花費(fèi)好幾個(gè)月的時(shí)的時(shí)間，所以，一定要用要用心領(lǐng)會(huì)。

5、借助延時(shí)噴劑

一款好的延時(shí)噴劑，既可以有效延長性生活時(shí)間，而且不會(huì)對身體產(chǎn)生任何副作用，比如 耐美爾外用延時(shí)噴劑，采用中藥物理降敏，遲滯龜頭部位神經(jīng)末梢的信號傳遞，從而降低外生殖器的敏感度，提高激發(fā)快感的刺激強(qiáng)度。每次房事前噴兩三下，基本都可以達(dá)到半小時(shí)左右。

6、戴套更持久

愛愛過程中，由于男性小弟弟上部的敏感神經(jīng)比較集中，所以在沒戴套套的動(dòng)作過程中，男性因直接摩擦而很容易產(chǎn)生快感。

如果龜頭比較敏感射精過早的男性戴上套套，則可以起到減弱刺激的作用，從而使其延緩射精。當(dāng)然最好的辦法是使用持久裝的套套。

7、鍛煉PC肌肉更持久

PC肌是男性控制射精的主要?jiǎng)恿碓?。有力發(fā)達(dá)的PC肌是男性保持射精力度的基礎(chǔ)，也是控制射精的主要生理基礎(chǔ)。

（想象這朵菊花是你的肛門收放）

鍛煉的方法是：「快速收放PC肌」

立即收緊PC肌并立即放松（頻率大致為1～3次/秒）一直進(jìn)行這一動(dòng)作。開始時(shí)做30個(gè)，等PC肌有酸脹感時(shí)停下來。

通過鍛煉，以后逐漸增加次數(shù)，每次能做到200個(gè)以上最好。這三種鍛煉PC肌的方法要長期堅(jiān)持。大約兩周就能讓你感覺到明顯的效果。

早泄湯，它屬于純中藥，沒有毒副作用。早泄湯是利用先進(jìn)的分離技術(shù)，研制出新型的保健品，屬于純中藥制劑，用開水沖服，營養(yǎng)會(huì)全面接收?；颊咴诜冒雮€(gè)小時(shí)之后就會(huì)看見效果，時(shí)效比較短，有效率一般化。

給大家普及下久交不泄祖?zhèn)髦兴幟胤胶唵我娦В?/p>

李時(shí)珍久交不泄簡單秘方！?。?/p>

李時(shí)珍的這種久交不泄祖?zhèn)髅胤娇梢哉f是很有效果的，雖然是古代人們采取的一種壯陽辦法，但是對于如今的一些早泄的男士來說是非常有效果的，其實(shí)這種中藥配方還是非常不錯(cuò)的，需要準(zhǔn)備好深海牡蠣、寧夏枸杞、黔南魚腥草、百年黃精等一些中藥材，這種藥材都是需要按照一定的比例來配比的，比如深海牡蠣需要選擇6克，寧夏枸杞選擇3克，百年黃精選擇4克，桑葚選擇2克等，將這些中藥材直接研磨成粉末之后就可以制成片劑來吞服了，當(dāng)天就會(huì)看到效果的。

平時(shí)多鍛煉運(yùn)動(dòng)，身體好了，那方面也就好了！

久交不泄的方法就是鍛煉身體，畢竟想要床上功夫穩(wěn)，下盤功夫一定要練好。

如果想追求更快的方法，房事前閨頭處噴兩下耐美爾，敏感度降低了，時(shí)間自然持久了。