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相愛容易相處難?想維持婚姻長(zhǎng)久，應(yīng)及早認(rèn)清現(xiàn)實(shí)差距

俗話說的好：「相愛容易，相處難。」就連每日唇齒相依的牙齒和嘴唇都可能咬到了，更何況是朝夕相處的夫妻。尤其一旦雙方結(jié)婚、踏入婚姻后，伴侶間的相處往往不同于戀愛只有彼此的時(shí)光，常會(huì)受到雙方家庭、親友的介入。在價(jià)值觀與理念的不同下，摩擦自然也會(huì)跟著變多，故及早認(rèn)清婚后生活與幻想生活間的差距非常重要。

但沒有真正結(jié)婚、踏入婚姻，一般人往往也難以看出問題所在。因此，站在精神科醫(yī)師角度來看，若情侶間彼此有結(jié)婚共識(shí)，在時(shí)間許可下，適度進(jìn)行婚前輔導(dǎo);讓雙方能夠有機(jī)會(huì)相互了解、學(xué)習(xí)正確溝通的方式，并提前預(yù)習(xí)婚姻過程中可能碰到的種種難題，就是有助婚姻長(zhǎng)久的好方法。

「婚前輔導(dǎo)」知多少?專家?guī)阏J(rèn)識(shí)了解

不過，到底什么是「婚前輔導(dǎo)」呢?婚前輔導(dǎo)其實(shí)最一開始是源自于教會(huì)，針對(duì)有結(jié)婚共識(shí)的情侶所開立的一門課程。主要目的在于讓兩人于婚前一同思考婚姻的意義，了解婚后生活是怎么一回事;并提供團(tuán)體、分組討論等環(huán)境，來學(xué)習(xí)、討論婚姻過程中可能出現(xiàn)的問題，藉此幫助、加強(qiáng)伴侶間的溝通，使未來相處更加順利。

雖然這類婚前輔導(dǎo)課程，一般來說并沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間及流程。但由于情侶在學(xué)習(xí)上述要素前，往往需要一段時(shí)間來對(duì)諮商者有初步的信任，尤其是團(tuán)體課程更需要適應(yīng)和熟悉進(jìn)行模式的時(shí)間，以利后續(xù)心得、感觸的分享與揭露。因此，臨床上多會(huì)建議有結(jié)婚計(jì)劃的情侶，可以在籌備婚禮前3～6個(gè)月就開始安排上課，會(huì)是比較恰當(dāng)且有余力的時(shí)間。

以基督教教會(huì)為例，一個(gè)完整的婚前輔導(dǎo)，多半會(huì)安排六周左右的課程。前五周內(nèi)，每周會(huì)有3小時(shí)左右的諮商時(shí)間，并給予課后作業(yè)，讓伴侶回去觀察、思考雙方平時(shí)的互動(dòng)、溝通方式，且藉由反覆的討論讓彼此找出相處共識(shí);而第六個(gè)周末則會(huì)讓情侶進(jìn)行兩天一夜的外宿，以利雙方更加了解彼此的日常生活習(xí)慣。而這樣的婚前輔導(dǎo)方式在反覆流傳下，也被許多臨床諮商心理師、精神科醫(yī)師，加以改良、調(diào)整成自己的一套授課方式。

不論是哪一種類型的婚前輔導(dǎo)課程，其實(shí)最重要的目的都在于探討下列7大情境與要素;并透過模擬環(huán)境的方式，讓兩個(gè)來自不同原生家庭、生活背景者的相愛伴侶，學(xué)習(xí)如何共組新家庭及相知相惜：

要素1/婚姻的意義 ：

課程中多會(huì)透過分組討論的方式，來探討每個(gè)人怎么看待婚姻這件事，認(rèn)為婚姻的意義是什么;透過這樣的討論，除了自己說外，也能聽聽另一半之外，其他人的想法。并更進(jìn)一步請(qǐng)伴侶各自闡述為什么選擇對(duì)方結(jié)婚，以及認(rèn)為對(duì)方之所以選擇自己的原因，來了解、厘清雙方的想法是否有落差。

要素2/夫妻溝通：

夫妻間是否有好的溝通是影響婚姻關(guān)系好壞的重要關(guān)鍵!除了學(xué)會(huì)傾聽、聽懂另一半，且在不過度詮釋的情況下，適當(dāng)表達(dá)自己的想法、情緒外。另外要注意的是，人和人的溝通中，其實(shí)語(yǔ)言(講話)只占30%;更多的時(shí)候非語(yǔ)言溝通，舉凡：眼神、動(dòng)作等肢體語(yǔ)言，甚至口氣等，更占高達(dá)70%的影響力，這些都是準(zhǔn)夫妻們需要學(xué)習(xí)、注意的地方。

要素3/夫妻角色：

過去在夫妻角色的分配上，多強(qiáng)調(diào)男主外女主內(nèi)的傳統(tǒng)思維。但事實(shí)上隨著時(shí)空、生活文化、背景的轉(zhuǎn)變，如今夫妻角色多講求雙方平等。因此，伴侶間事先了解另一半對(duì)于彼此在婚姻中角色的想法，并友善溝通出雙方都能接受的相處模式相當(dāng)重要。

除了伴侶在婚姻中角色的定位外，更重要的是不論溝通出的結(jié)果為何，隨時(shí)讓對(duì)方感覺被支持、肯定也非常重要!自己和太太多年來都養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，便是在每天一起禱告時(shí)，相互闡述一件今天想贊美、感謝對(duì)方的事，這也是讓對(duì)方感到被愛、被支持，常保感情甜蜜的好方式。

要素4/夫妻沖突：

但不論再怎么甜蜜，在夫妻相處的過程中，一定會(huì)有因價(jià)值觀、看法不同而意見分歧的情況。而在面對(duì)沖突時(shí)，自然也容易會(huì)有搶話語(yǔ)權(quán)、說服對(duì)方接受自己觀點(diǎn)的時(shí)候。

但值得注意的是，在面對(duì)沖突的過程中，切記此時(shí)除了闡述自己的想法外，更要多傾聽對(duì)方的感受、需求;并學(xué)習(xí)不用指責(zé)方式來溝通，而是點(diǎn)出雙方理解上的不同，并保持口氣平穩(wěn)來進(jìn)一步討論，才是成功獲得共識(shí)的關(guān)鍵。此外，平時(shí)多累積愛的存款、學(xué)會(huì)愛要說出來，維持厚實(shí)的感情基礎(chǔ)，更是避免雙方在遇到?jīng)_突、想法不同時(shí)就撕破臉、爭(zhēng)執(zhí)不休的秘訣之一。

要素5/姻親關(guān)系 ：

結(jié)婚往往不是單純2個(gè)人的結(jié)合，而是2個(gè)原生家庭的共組。特別是，對(duì)于華人社會(huì)來說，婆媳、妯娌的溝通更是一門既高深又難以處理的學(xué)問。如果又非得將兩代人扯在一起，硬是同住一個(gè)空間、環(huán)境，在飲食口味、生活習(xí)慣不一樣下，雙方往往會(huì)有很多的委屈、不滿因此而生。

再加上，同住一個(gè)屋檐下，再怎么樣都會(huì)見到彼此，往往也因此失去大家退回去喘口氣、思考的物理環(huán)境。因此，對(duì)于這樣的情況，有婆媳、妯娌問題，可又想行孝的民眾，不妨可以選擇奉行新三代同堂主義。簡(jiǎn)單來說，就是新生家庭搬出去自立門戶，但選擇車程、步行距離不會(huì)太遠(yuǎn)的位置，保持一定的距離感，就是既能盡孝道，又不讓彼此關(guān)系持續(xù)惡化的選擇。

要素6/性與家庭計(jì)劃 ：

俗話說的好：「食色性也?！闺m然親密行為不是伴侶相愛、維持關(guān)系最重要的要素，但仍舊是讓雙方感情升溫、感受被愛的一大調(diào)和劑。不過，要提醒的是，由于男人容易因性而愛，女人則多是因愛而性，且在對(duì)于性感到滿足的定義上往往也不太相同。

簡(jiǎn)單來說，男人對(duì)性的需求常像開關(guān)一按就開，通常只要射精后就會(huì)感到滿足;但女人卻大不相同，而是像熨斗需要一段時(shí)間預(yù)熱，且性行為后更需要適度的關(guān)懷、安撫。因此，夫妻間在面對(duì)性時(shí)，適度厘清彼此對(duì)于性的需求、在喜好上的差異，以及因性而可能衍生的孕育新生命問題十分重要。

要素7/經(jīng)濟(jì)與職業(yè)：

正所謂「貧賤夫妻百事哀?！闺m然錢不是萬(wàn)能，但在現(xiàn)今社會(huì)沒有錢卻是萬(wàn)萬(wàn)不能。因此夫妻間結(jié)婚前，雙方適度討論未來經(jīng)濟(jì)、職業(yè)生涯上的規(guī)劃，并且模擬日常家庭飲食、水電等生活開銷的分配及處理方式，也是避免未來口角的關(guān)鍵之一。

經(jīng)營(yíng)婚姻是一輩子的事情!因此想要順利結(jié)婚、攜手白頭，關(guān)鍵就在于雙方都有充分意愿與動(dòng)機(jī)。且值得注意的是，沒有任何一對(duì)伴侶會(huì)自動(dòng)在婚后成為「模范夫妻」，保持良好的溝通和學(xué)習(xí)才是要點(diǎn)。分享以下LOVE 4字訣給青年男女，只要掌握這些要素，就是讓愛情在婚姻中持續(xù)保鮮，不使婚姻成為愛情墳?zāi)沟慕?jīng)營(yíng)秘訣：

【LOVE 4字訣】

L——LISTEN，傾聽：發(fā)揮耐心，讀懂對(duì)方想表達(dá)的意涵。

O——OVERLOOK，忽略：結(jié)婚住在一起時(shí)，日常生活應(yīng)少用放大鏡去看/批評(píng)對(duì)方的缺點(diǎn)，例如：亂丟襪子、牙膏擠的位置等。

V——VOICE，講清楚、說明白：避免「你本來就應(yīng)該知道我腦袋在想什么」的迷思、講清楚自身想法，才不會(huì)因胡亂猜測(cè)，反而破壞雙方的信任感。

E——EFFORT用心經(jīng)營(yíng)：一個(gè)銅板不會(huì)響，好婚姻需要兩人有共識(shí)、共同經(jīng)營(yíng)，不要輕言離婚?；橐銎鋵?shí)也像一部運(yùn)作中的機(jī)器，機(jī)器有狀況，應(yīng)該是要找對(duì)零件去修好，而不是急急忙忙上網(wǎng)找新貨。