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轉(zhuǎn)呼啦圈是有益全民健康的一款既簡(jiǎn)單又方便的運(yùn)動(dòng)方式。在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候可以帶動(dòng)我們?nèi)磉M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，幫助我們排汗并且消耗脂肪，還能夠促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，改善消化以及便秘的問題。

搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，不過運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過多的熱量。

現(xiàn)在都流傳一種說法，說女性轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)造成子宮移位或者下垂。那么轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)不會(huì)引發(fā)子宮下垂,對(duì)身體有影響嗎？

呼啦圈，也叫健身圈，基本都是在腹部鍛煉。婦科醫(yī)生認(rèn)為，只要“轉(zhuǎn)”不過分，“轉(zhuǎn)”是科學(xué)的，到目前為止，臨床上還沒有發(fā)現(xiàn)因轉(zhuǎn)呼啦圈導(dǎo)致子宮脫垂的病例。因?yàn)樽訉m脫垂的患者大多是絕經(jīng)后的女性，年齡在60歲左右，生產(chǎn)過程太長(zhǎng)，生育經(jīng)歷太多，加上自身因素如盆底發(fā)育不完全或受損等，都容易出現(xiàn)子宮脫垂，而且很少有女孩或剛生完孩子的女性出現(xiàn)子宮脫垂。

但是，對(duì)于一些身體素質(zhì)不好的人來說，他們的一些器官可能是脆弱的。比如太高太瘦太弱的人，最好避免轉(zhuǎn)呼啦圈，否則可能引起子宮卵巢子宮內(nèi)膜異位癥。其次，減肥者不要盲目選擇太重的呼啦圈，鍛煉時(shí)間也不要太長(zhǎng)，否則容易損傷腰腹部肌肉或產(chǎn)生充血。

呼啦圈是以腰部運(yùn)動(dòng)為主，經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)全當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)腰部，太劇烈活動(dòng)就要常年堅(jiān)持，不能一天，一般轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)不一定能廋身，反而會(huì)使腰部的器官減少疾病。

一般不用擔(dān)心轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)導(dǎo)致子宮下垂，但是對(duì)于一些身體素質(zhì)本來就不好的人，可能自身的一些臟器都比較脆弱，最好避免轉(zhuǎn)呼啦圈，否則可能會(huì)造成子宮和卵巢異位癥。

子宮下垂是因?yàn)榕枨坏捻g帶和肌肉松弛或退化，是子宮不能懸吊于盆腔內(nèi)而引起的癥狀。子宮下垂最好的治療方法還是手術(shù)療法。就是以yin道式子宮切除術(shù)之后，再將基韌帶等支撐組織好好固定，同時(shí)修補(bǔ)盆骨底肌群和yin道壁，包括縫補(bǔ)前yin道壁粘膜預(yù)防膀胱脫出，縫補(bǔ)后yin道壁粘膜層預(yù)防直腸的脫出等。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種很好的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)方式是不會(huì)引起或加重子宮脫垂的。

記得小的時(shí)候，我們經(jīng)常以一種鍛煉方式來鍛煉身體，那就是轉(zhuǎn)呼啦圈，呼啦圈的話是很多女性朋友都用過的一種減肥方法，因?yàn)楹芏嗳硕颊f轉(zhuǎn)呼啦圈的女性腰部會(huì)變得更細(xì)，身材也會(huì)變得很好的。

?那如果女性朋友轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)導(dǎo)致子宮下垂嗎？這些都是一些未婚的平時(shí)愛轉(zhuǎn)呼啦圈，女性朋友常常擔(dān)心的問題，其實(shí)說轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)導(dǎo)致子宮下垂，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的，大多數(shù)的子宮下垂都是一些絕經(jīng)以后的婦女才會(huì)發(fā)生的。

有生產(chǎn)過程過長(zhǎng)，生育孩子過多的經(jīng)歷及自身因素，有盆地發(fā)育不完全或者受損的，容易患子宮下垂，少女或者剛，生日過的女性，很少出現(xiàn)子宮下垂的，所以不用擔(dān)心，轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)導(dǎo)致子宮下垂，但是對(duì)于一些身體素質(zhì)本來就不好的人可能會(huì)造成子宮和卵巢移位癥。

注意事項(xiàng)：

如果平時(shí)要招呼拉圈的話，最好也要看自己的體質(zhì)去，因?yàn)椴皇敲恳粋€(gè)人都適合做這種活拉圈的鍛煉方法的，平時(shí)我們也可以吃了飯過后去散散步，適當(dāng)?shù)靥K這些也是對(duì)我們女性朋友來說，有減肥的作用和鍛煉身體的好處的。

轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)增加腹腔壓力，從而間接的產(chǎn)生子宮脫垂的。建議你日后不要在轉(zhuǎn)。如果你想改善子宮脫垂的話，建議你可以前往醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)鍛煉。在日常生活中在進(jìn)行收縮肛門，鍛煉盆底肌肉，使得盆底的張力增加，從而改善子宮下垂的癥狀。但是如果盆底康復(fù)無效的話，還是建議你進(jìn)行手術(shù)治療。

子宮下垂是指子宮內(nèi)壁不能良好的收縮復(fù)原，下垂到y(tǒng)in道中，嚴(yán)重的可能延伸到體外。造成子宮下垂的原因有很多，其中有由于手術(shù)后的，或者其他婦科疾病導(dǎo)致的。但是很多女性朋友們卻存在這樣的疑問，轉(zhuǎn)呼啦圈是否會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。

大多數(shù)的子宮下垂患者都是絕經(jīng)期以后的婦女，年齡在60歲左右，有生產(chǎn)過程過長(zhǎng)、生育孩子過多的經(jīng)歷及自身因素如盆底發(fā)育不完全或者受損傷的容易患子宮下垂，少女或者剛生育過的女性很少出現(xiàn)子宮下垂的。一般不用擔(dān)心轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)導(dǎo)致子宮下垂，但是對(duì)于一些身體素質(zhì)本來就不好的人，可能自身的一些臟器都比較脆弱，最好避免轉(zhuǎn)呼啦圈，否則可能會(huì)造成子宮和卵巢異位癥。

專家指出，人體腹腔內(nèi)的器官都有各自的位置，很少有運(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致錯(cuò)位的，轉(zhuǎn)呼啦圈一般不會(huì)引起胃下垂，但是最好不要飯后馬上練習(xí)，也不要大范圍地運(yùn)動(dòng)，否則腸胃也是吃不消的，還可能引起身體的損傷。有胃下垂病史的人最好不要做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。由此看來，那些因害怕轉(zhuǎn)呼啦圈而導(dǎo)致子宮下垂或者胃下垂的人，只要身體健康都可以照常轉(zhuǎn)呼啦圈。