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對于每個女性朋友來說，一個好的皮膚是非常重要的，護理問題一直都非常受關注。想要有一個好皮膚，日常保養(yǎng)非常重要，而且飲食上的調理也是非常重要的。下面一起來了解一下，皮膚愛“吃”什么，女性吃什么對皮膚好？

皺紋在眼部，很容易出現，尤其是在秋天。你的眼部喜歡在這個季節(jié)“吃”眼霜。眼霜的正確使用方法是：用手指將眼霜輕輕拍打在眼睛周圍離眼窩半厘米左右的地方，不要離眼睛太近，以免眼霜進入眼睛刺激流淚。即使你覺得你的皮膚上還有眼霜，也不要揉搓它，以免在眼部的薄皮膚上留下皺紋。

多喝水有利于護膚，尤其是熱開水、綠茶和湯，讓肌肉肌膚充分吸收水分，保持豐潤的狀態(tài)。用自然冷卻的溫開水洗臉，也能促進皮膚吸收水分。使用品牌噴霧礦泉水經常噴在臉上，對皮膚補水也很有效。

秋天是雪梨上市的季節(jié)。兩茶匙雪梨汁，一茶匙杏仁粉，一茶匙蜂蜜都可以。將它們混合成糊狀后，將臉大小的紗布浸泡并涂在臉上30分鐘。脫洗后，用蜂蜜水或按摩油按摩5分鐘，特別是眼睛、臉頰、額頭等容易起皺紋的部位。雪梨汁、甘蔗汁、牛奶、蜂蜜也可以按1: 1: 0.5的比例混合，加熱至沸騰，早晚各一杯。

這種方法可以像油脂一樣潤滑皮膚，減少痤瘡等皮膚病的發(fā)生。當然，喝豆?jié){、牛奶等飲料，吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、紫菜等防干保濕食品，也能起到很好的保濕美膚作用。

女士在平常多吃些蔬菜水果，對肌膚具備一定的益處，例如番石榴、紅蘿卜、紅提、榴蓮果、絲瓜及大櫻桃等。大櫻桃中的汁有助于女士的肌膚修復，保持鮮嫩光澤度，另外，還可以去皺紋清斑。

均衡飲食，多吃含有維他命C、維生素E的食材，例如橘子、草莓等，能夠美白皮膚、延緩衰老、提升基礎代謝，對肌膚有好處。還要多吃雜糧，雜糧中含有的維生素D和多種多樣維生素B族，能夠讓肌膚細致。

女性要想讓皮膚變得更好，適當吃一些紅棗很有必要。紅棗可以對人體起到健脾補血的效果，還可以使女性的面部肌膚看起來更加地健康紅潤有光澤。經?；瘖y的女性應當在晚上休息之前徹底卸妝，化妝品殘留物會堵塞毛孔，讓皮膚變得粗糙。

吃獼猴桃以及豬蹄子等食物對皮膚很好，獼猴桃當中的維生素C含量很大，可以有效干擾和抑制皮膚黑色素的生成。避免皮膚色素大量沉淀，讓皮膚變得更加水潤白皙。

愛美，女人的天性，對于愛美女性來說，皮膚的健康程度顯然極為重要，生活中，我們每個女生都不想變成黃臉婆也不想背后被人指指點點，那么，我們得學會讓自己皮膚變得更加的水潤而又富有彈性，下面小編給大家介紹一下女性護膚必備的食物。

油脂魚類，我們日常吃的草魚、鯉魚肯定是不行的，對女性皮膚有好處的有桂魚、還有沙丁魚之類，這些魚與普通魚的區(qū)別就是飽含豐富的各類脂肪酸，能夠減少女性皮膚的各種炎癥，同時還可以避免我們膠原蛋白減少哦。

生鮮漿果，漿果其實也是水果的一種，日常常見對皮膚有好處的有藍莓、黑加侖之類的，這類生鮮漿果里面飽含維生素C，對女性而言，可能稍微酸了一點點，不過對皮膚是非常好的，因為維生素c可是我們常說的抗氧化的哦。

各類蔬菜，這里的蔬菜都是蔬菜汁，我們可以生榨出來，因為一般綠色蔬菜里面飽含各種微量元素，這些元素可以讓我們體內的酸堿達到平衡，同時也會讓皮膚變得更加的細膩潤滑，是我們女性及其易取的一類食物。

牛油果，牛油果我們國內可能吃的人比較少，不過大家也別忽視它的效果，牛油果里面可是飽含各種維生素及其各類脂肪酸哦，不僅可以給我們美顏同時還有抗氧化，抗皮膚衰老的用途，可謂好處多多呀，不過價格也是比較貴的。

燕麥食物，燕麥食物不如直接吃燕麥比較好，因為燕麥里面包含各種維生素與粗纖維，對我們皮膚有很大的好處，據說，對頭發(fā)也有好處呢，而且不僅如此，對我們身體內的各類器官，比如，腸胃，能夠促進消化吸收。

橙色蔬果，生活中，我們常見的橙色蔬果有胡蘿卜、芒果、還有南瓜等等，這些食物價格不高，非常經濟有用，因為里面的胡蘿卜素能夠在我們人體轉化換成維生素A，其實維生素A很多人以為只有保護視力的用途，其實，在維護皮膚光滑的上面也有很關鍵的用途哦。