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黑枸杞營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。氨基酸(18種)、維生素(13種)、枸杞多糖、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。下面我們一起來了解一下，黑枸杞有什么功效，哪些人不能喝。

抗衰養(yǎng)顏
黑枸杞中大量的花青素能夠抗氧化，清除自由基的功效，可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕，抗擊衰老。每天吃一點黑枸杞對于美容養(yǎng)顏有明顯的效果。黑枸杞中含有豐富的花青素，不僅對于健康有益，而且能夠幫助肌膚補充營養(yǎng)，讓肌膚保持年輕的狀態(tài)。此外，花青素對于抵抗紫外線的侵害有著顯著的效果，能夠讓肌膚遠離傷害。
改善睡眠
用黑枸杞泡水可以改善人的睡眠狀態(tài)，使人晚上的睡眠更加安靜、舒心。尤其是患有心臟病、高血壓等的人群，枸杞可以一定程度上降低膽固醇、促進血液正常循環(huán)。
生發(fā)黑發(fā)
現(xiàn)在不少人都會有脫發(fā)嚴重的煩惱，每個人頭發(fā)的生長都和腎臟及其他部位有著緊密的聯(lián)系。所以黑枸杞具有防脫生發(fā)的作用，能夠改善人體的血液循環(huán)，促進頭發(fā)的生長改善脫發(fā)掉發(fā)的狀況。讓頭發(fā)長得濃密茂生讓頭發(fā)變得更加健康。
養(yǎng)肝明目
黑枸杞中含有枸杞糖，這種物質(zhì)可以很好的促進肝臟健康，有效的減少對肝臟的損傷，同時也可以起到一定的修復(fù)作用。枸杞子計入身體之后可以很好的抑制脂肪在肝細胞中出現(xiàn)沉積，這樣肝細胞的再生能力就可以獲得一定的加強，肝臟自然就會更加健康。
補腎壯陽
黑枸杞含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、—谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，對腎虛者有治療功效。“君行千里，莫食枸杞”黑枸杞不僅能提高性功能，還能很強的激發(fā)性功能的作用。
黑枸杞這么好的功效，那么你知道哪些人不宜食用嗎？
感冒人群
黑枸杞的滋補和緩解作用只適合一些體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人,但一旦患有感冒等癥狀就應(yīng)該避免食用黑枸杞。因為黑枸杞性熱,吃多會上火,感冒了吃黑枸杞可能會加重病情。
急性子的人
性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用，否則不但達不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。
脾虛的人
脾胃虛弱的人群身體吃黑枸杞容易出現(xiàn)拉肚子以及肚寒涼的情況，畏寒肢冷、食少便溏、小便清長、夜尿頻多、腰膝酸軟、氣短懶言等屬于陽氣虛衰的人，不宜食用黑枸杞。

對黑枸杞過敏的人不可以食用，胃腸功能不好服用黑枸杞，會引起消化不良的人也不宜食用，或者正患有某些疾病，比如感冒、發(fā)燒、體虛、腹瀉，以及患有各種炎癥期間的人，都需要慎重使用黑枸杞。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)，枸杞多糖，含維生素、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，還含有豐富的天然花青素，具有增強免疫力、抗疲勞以及補腎益精、生津止渴，或者有改善血液循環(huán)、改善睡眠、清肝明目的作用。受到喜歡養(yǎng)生者的青睞，但再好的東西也需要適量服用。

黑枸杞吃太多會造成眼睛紅脹、腫痛、不舒服，以及視力模糊等不良反應(yīng)，每個人需要根據(jù)自身的情況適量服用。

喝黑枸杞的好處有:
1，喝黑枸杞能夠延緩衰老，黑枸杞富含花青素，可以有效的清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，能夠讓皮膚鮮活有彈性。
2，長期喝黑枸杞還能夠淡化色斑。
3，黑枸杞中的花青素會使人的頭腦感到清醒，能夠使睡眠得到徹底的改善。
4，還有滋補，益精明目的功效，適用于腰膝酸軟，兩眼昏花等癥狀。

黑枸杞泡水喝的好處
1.增強人體的免疫力
黑枸杞當中主有效成分是它所含有的花青素，這是一種具有抗氧化作用的活性成分，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，進而提高機體的免疫力。
2.保護人體眼睛視力
研究表明，花青素除了具有增強免疫力作用之外，它還可以幫助促進視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生成，進而可以預(yù)防視網(wǎng)膜剝離，達到增強視力的效果。
3.改善人體睡眠質(zhì)量
黑枸杞對于人體的睡眠質(zhì)量還有很好的幫助作用，而這有效成分同樣是來自于花青素的作用，它能幫穿越血腦屏障，進而保護腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織功能，達到改善睡眠的效果。
4.減緩人體皮膚衰老
前面我們提到，花青素是一種強氧化性的活性成分，因而它對于防止皮膚皺紋的生成有一定的作用，同時它還可以阻止紫外線對于皮膚的侵害，進而避免皮膚嚴重受損。
黑枸杞不適合什么人喝
1、脾胃虛弱者
黑枸杞含氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，有補腎益精、養(yǎng)血安神的功效，脾胃虛弱者不宜服用黑枸杞，以免造成消化不良、胃悶吐酸等癥狀。
2、腹瀉患者
黑枸杞有滋補作用，體虛腹瀉者食用可能加重腹瀉癥狀，不利于身體恢復(fù)。
3、感冒發(fā)燒者
感冒發(fā)燒體內(nèi)有發(fā)熱癥狀，而黑枸杞可以溫補身體，感冒發(fā)燒時食用可能會重病情。
4、熱性體質(zhì)者
黑枸杞屬于滋補藥材，可以溫補身體，熱性體質(zhì)者不宜食用，以免導(dǎo)致身體不適。