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說到檸檬大家可能都會(huì)不自覺的咽了咽口水，檸檬很酸，大家才會(huì)有這樣的條件反射。檸檬，在女性中是十分受歡迎的，檸檬中含有極為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有顯著的美容養(yǎng)顏功效。對檸檬的食用方法來說，單獨(dú)吃檸檬太酸，很多人都無法適應(yīng)，最常見的食用方法就是將檸檬切片泡水喝，這樣不僅會(huì)降低它的酸味，還能最大程度的保存它的營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體吸收。檸檬水是很多人喜歡喝的飲品，冬日可暖人，夏日可解暑，夏天適當(dāng)喝點(diǎn)冰檸檬水，真的是覺得全身舒暢。當(dāng)然，檸檬水的好處不只是好喝，也可以給身體帶來意外的驚喜。

女人天天喝檸檬水對身體好嗎？

女性天天喝檸檬水第一大好處是檸檬的顯著美容養(yǎng)顏功效，很多女性在皮膚保養(yǎng)時(shí)都會(huì)選擇長期吃檸檬。如果能夠天天喝檸檬水，對身體的第一大好處就是能夠有助于人體免疫系統(tǒng)對抗感冒病毒入侵身體，這是因?yàn)闄幟仕泻胸S富維生素C，是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)之一，檸檬水剛好可以補(bǔ)充人體的這一營養(yǎng)物質(zhì)。

第二大好處就是，檸檬水可以有助于人體延緩衰老，檸檬水的抗氧化作用非常強(qiáng)，對抗體內(nèi)因?yàn)槟挲g導(dǎo)致的自由基的損害非常有效，可以有效的保護(hù)皮膚，延緩面部皺紋的產(chǎn)生。檸檬水還可以在進(jìn)入身體經(jīng)過口腔時(shí)殺死口腔里面的細(xì)菌，起到清新口氣的效果。檸檬水中除了含有豐富維生素C還含有豐富的鉀元素，鉀元素對人體有控制血壓，改善精神壓力的作用，從而改善人體的血液循環(huán)，讓血液在全身的流通更為順暢，障礙和阻塞更少。

第三檸檬水幫助提升新陳代謝的速度。我們身體中的毒素和垃圾想要被排出，就少不了新陳代謝，新陳代謝的速度如果能夠變快的話，身體的健康也就會(huì)被守護(hù)的比較好，也不容易讓人出現(xiàn)肥胖，身體也不會(huì)容易出現(xiàn)問題。友情提醒，冰的檸檬水會(huì)更有助于身體的新陳代謝，人體在消化的過程，就是在幫助提高新陳代謝速度。不過腸胃本身有問題的人，建議不要喝冰的檸檬水，會(huì)容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，讓情況變得更嚴(yán)重，可以喝溫的檸檬水，對身體也是有好處。

第四檸檬水能夠幫助減肥?，F(xiàn)在的人對于美的追求真的是很瘋狂，想要美，身材就不能拖后腿。因此，都開始減肥，減肥的方式有很多種，大家通常都是通過節(jié)食來減肥，還有的人會(huì)運(yùn)動(dòng)減肥。不管是哪一種方式，管住嘴肯定是需要的。減肥的時(shí)候，如果可以適當(dāng)喝點(diǎn)檸檬水，減肥效果會(huì)更好一點(diǎn)。檸檬水可以讓食欲有所降低，飯量也就會(huì)減少，堅(jiān)持下去減肥的效果會(huì)很好。

另外天天喝檸檬水不僅可以改善皮膚，還可以幫助人體排毒，和幫助新陳代謝。在人體健康方面，檸檬水還可以起到預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死的作用。檸檬水中的大量檸檬酸鹽是可以能抑制人體鈣鹽結(jié)晶的，從而阻止腎結(jié)石的形成并且使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

檸檬水中的鉀元素和鈣元素都可以和酸根離子結(jié)合，從而能很大程度的降低尿液酸性，尤其是經(jīng)過長期堅(jiān)持效果更是明顯。如果你的身體某部位遭到創(chuàng)傷，檸檬水也可以幫到你，維生素C不僅是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以促進(jìn)傷口愈合，同時(shí)還是保持人體骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一，所以，人體對維生素C的攝取非常重要。

天天喝檸檬水對人體一定是十分有益的，尤其是長期的堅(jiān)持對身體來說變化會(huì)更加明顯，大多數(shù)女性都知道檸檬水可以美容養(yǎng)顏以及減脂減肥，不知道檸檬水對身體有這么多的好處，所以，把這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下去，身體的改變是由內(nèi)而外的。

檸檬水的好處確實(shí)不少，檸檬水的制作也很簡單，在家就可以做，只要將檸檬切成薄片就可以。每天在水中放個(gè)兩片左右，加入適量的蜂蜜，泡一段時(shí)間就可以飲用了。如果能在冰箱中冷藏兩到三天，口感會(huì)更好。需要提醒大家的是，泡檸檬水的時(shí)候，檸檬別去皮，皮上的營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的。雖說一顆檸檬能用好久，但不建議超過一周，希望大家能夠更好的享受到檸檬的好處。

堅(jiān)持天天喝檸檬水這個(gè)習(xí)慣非常好，鮮檸檬泡水喝，維生素含量豐富，是美容的佳品，有美白的作用而且還有助于減肥哦。另外檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,阻止腎結(jié)石形成。但是，喝檸檬水要適量，一天一般不超過1000毫升，喝檸檬水要多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒,對牙造成損害。

檸檬是一種富含維生素c的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。另外檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬的美味的同時(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，這點(diǎn)是我必須要提醒你的，祝你減肥順利。

檸檬的VC含量不是一般的高，VC是人體不可缺少的維生素，又能幫助美白肌膚，檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。?

至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說效果會(huì)十分顯著。方法如下：?

一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）。?

當(dāng)然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會(huì)有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。?