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櫻桃自古就被叫做美容果，中醫(yī)古籍里稱它能滋潤皮膚、令人好顏色，美態(tài)，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

櫻桃都有功效和作用呢？

櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。

櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

既然櫻桃有這么多好處并且可口惹人愛，大部分人多吃一些沒有大礙，可是對于有些人來說，櫻桃可能是“溫柔殺手”，吃了甚至?xí)猩ｋU！其實櫻桃本無過，是吃它的人不小心犯了錯。

櫻桃含有豐富的維他命和微量元素。它含鐵豐富，每百克含鐵量最高可達(dá)到11.4毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過此時節(jié)其它水果。中醫(yī)上也有記載，櫻桃具有調(diào)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)濕、使皮膚紅潤嫩白、去皺消斑的功效。專家提示，櫻桃雖然口感鮮美，但也不宜一次性過量食用。

吃櫻桃過量會有什么后果。吃櫻桃過量會出現(xiàn)消化不良的癥狀，如腹脹、腹瀉，有的人還會出現(xiàn)惡心嘔吐。因為櫻桃的果肉里含有一些果膠的成份，它和胃酸結(jié)合，會形成不易消化的結(jié)合物。

另外，吃櫻桃時，千萬注意不要讓其咀嚼桃核，因為櫻桃被嚼碎后產(chǎn)生一些毒素，會引發(fā)中毒。

櫻桃核里面含有一種叫氰甙類的毒素，可以在酶、在酸的作用下，生成氰氫酸這一類的有毒物質(zhì)，這種物質(zhì)與細(xì)胞色素氧化酶結(jié)合以后，會干擾我們氧的代謝，使組織缺氧，這樣產(chǎn)生中毒。中毒較輕的病人會出現(xiàn)頭暈頭痛，或者出現(xiàn)惡心嘔吐心慌，嚴(yán)重的病人則會出現(xiàn)呼吸困難，甚至是出現(xiàn)意識障礙，大家在吃櫻桃的時候一定要小心。

吃櫻桃過量會有什么后果，其實人體每天攝入水果200克左右為宜，不僅是櫻桃，任何食物一次性攝入過多，都有可能引起不良后果，從膳食平衡的角度考慮，也應(yīng)保證食物多樣化，不要一次性吃太多櫻桃，以免給身體造成負(fù)擔(dān)。

櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者。櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機(jī)酸，能促進(jìn)鐵更好地吸收，而且櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們有助抗炎，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高健康水平。吃櫻桃過量會引起鐵中毒和氰化物中毒。櫻桃性溫，吃多了會導(dǎo)致上火、流鼻血，引起腹痛、腹瀉。吃櫻桃中毒的癥狀是頭暈、胃不舒服、焦慮不安、嘔吐，還會因上吐下瀉出現(xiàn)脫水癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)休克。當(dāng)吃多了櫻桃感到不適時，可以喝甘蔗汁緩解。雖然吃櫻桃好處多，但是櫻桃還是適量的吃對身體才好，千萬不要過量吃哦

美容果之稱的櫻桃相信大家都是非常的熟悉的了，我們在生活中吃一些櫻桃是可以起到很好的美容的功效的了，但是即使櫻桃有很好的美容的功效我們也千萬不要過多的吃櫻桃的哦，如果一次性吃的櫻桃太多了對于我們?nèi)梭w的健康也是有很多的危害的。

櫻桃吃的太多引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對胃黏膜的損傷。因此，每天吃櫻桃應(yīng)控制在12顆左右。

櫻桃雖然營養(yǎng)價值非常的高，但是我們平常吃櫻桃一定要注意吃適量，不然會引發(fā)嚴(yán)重的不必要的麻煩的。

櫻桃雖好吃卻不能多食。醫(yī)生提醒說，櫻桃含鐵量較多，具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，此外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但應(yīng)注意的是，櫻桃性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺，熱性病患者忌食。同時，因為櫻桃含鐵量比較多，食用過多還會引起鐵中毒。

吃多易生熱病，每天吃櫻桃量應(yīng)控制在十幾顆左右，如果有濃痰的人是不建議吃櫻桃的，而且陰虛火旺的人也不建議吃櫻桃，否則對身體不利。