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變美變白是每個(gè)女生一生的追求，想擁有白白，水嫩的肌膚，可是怎么做到呢？今天要和大家分享4個(gè)簡(jiǎn)單的小習(xí)慣，長(zhǎng)久下來(lái)，就可以有個(gè)白里透紅的肌膚了！而這些小習(xí)慣都是在日常生活中，就可以慢慢一步步地實(shí)現(xiàn)了的，所以想要好的肌膚，靠的是堅(jiān)持不懈地努力哦！

多喝溫水

人體有70%以上是由水組成，所以補(bǔ)充水分對(duì)肌膚是很重要的事情。水可以說(shuō)是讓皮膚水嫩的最好方法了，多喝水，尤其是溫水，對(duì)女性也有很大的益處。大家經(jīng)常在選擇護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)，也都會(huì)選擇保濕性強(qiáng)的護(hù)膚品，殊不知水其實(shí)就是最便宜也是最好用的護(hù)膚品，所以大家記得多喝溫水哦！

給不喜歡喝白開(kāi)學(xué)的大家一個(gè)秘訣，就是加入檸檬，可以讓水變得更好喝，還可以補(bǔ)充人體所需的維他命C哦！

溫水洗臉是關(guān)鍵

洗臉是肌膚美白的關(guān)鍵。很多人每天洗臉嫌麻煩，直接就用冷水洗臉或者比較熱的水洗臉，對(duì)于水溫沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的概念。其實(shí)正確的洗臉?lè)椒ㄊ沁x擇溫水來(lái)洗，因?yàn)闇厮茨槻粌H能使毛孔充分打開(kāi)還不會(huì)丟失肌膚的天然保濕油分。

現(xiàn)在市面化妝品的潔面產(chǎn)品，很多顧客都不知道如何進(jìn)行選擇。首先，我們應(yīng)該根據(jù)自己的皮膚狀況并結(jié)合專業(yè)護(hù)膚人士的建議，選擇適合自己的潔面產(chǎn)品。其次，在溫完臉后就用潔面乳液或者潔面皂了，潔面乳的量不宜過(guò)多，一般5分硬幣大小即可。

將潔面乳放在手心充分的揉搓起泡，泡沫越豐富，揉搓的越均勻越好。這一步是最重要的，如果潔面乳沒(méi)有被充分揉搓好，那樣不僅起不到清潔的作用，還會(huì)導(dǎo)致潔面乳中成分殘留在毛孔里，引起青春痘的產(chǎn)生等肌膚問(wèn)題。

少吃甜食，多吃蔬果谷類(lèi)

適量的甜食是對(duì)身體有益處的，可是如果攝取過(guò)量的甜食，就會(huì)對(duì)身體帶來(lái)許多壞處。而嗜甜與吸毒是有同樣的生理反應(yīng)的，嗜甜會(huì)造成生理和心理上的依賴，如果一天不吃甜的，都會(huì)感覺(jué)渾身難受?，F(xiàn)代年輕人最喜歡喝的珍珠奶茶里，也是含有許多糖分，一杯500毫升的波霸奶茶，其糖分就是320毫升可樂(lè)的三倍。而吃過(guò)量的甜食，也會(huì)加速細(xì)胞的老化，讓人易變老，皮膚變得不好。

所以想要有一個(gè)好的皮膚，要拒絕過(guò)量甜食，多吃蔬果谷類(lèi)。而對(duì)皮膚最好的水果就是含有維他命C的檸檬和含有抗氧化的莓果類(lèi)。多吃綠色蔬菜也會(huì)幫助排出體內(nèi)的宿便，而體內(nèi)的垃圾被排出來(lái)了，皮膚也會(huì)白里透紅哦！

俗話說(shuō)“一白遮三丑”，每一個(gè)人都希望自己的皮膚能夠白白的嫩嫩的，尤其是愛(ài)美的女性朋友

1.喝檸檬水或者是用檸檬汁做面膜。檸檬汁是一種有效皮膚美白劑，它還能夠有效的去除皮膚表層的角質(zhì)，從而讓皮膚的代謝加速，達(dá)到美白的效果。另外，檸檬含有一種酸劑，能輕微的漂白功能，所以它能夠提亮你的膚色。如果你有自制面膜的習(xí)慣，可以在面膜中加入幾滴檸檬汁；或者是把檸檬切片泡水喝。

2.喝純牛奶。大家都知道牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能有效的美白細(xì)膩皮膚，剩下喝不到的牛奶也可以用來(lái)做面膜敷臉，但是涂的時(shí)候要涂一層干掉之后再涂第二層，建議在10分鐘左右就洗掉，洗臉的時(shí)候一定要徹底，防止長(zhǎng)脂肪粒。

3.買(mǎi)美白面膜，直接敷臉上。這種方法很適合懶人，很節(jié)省時(shí)間。但是在選擇產(chǎn)品的時(shí)候要選擇合適自己的，防止臉部的過(guò)敏；

4.用土豆切片涂抹皮膚，或者是用黃瓜、蘆薈，都有十分顯著的美白效果，而且這種是天然的，對(duì)皮膚的傷害非常小。也可以在根據(jù)各種配方，自己在家用面粉或者珍珠粉等調(diào)制面膜，這種面膜效果很好，而且成本比較低。

此外，多吃水果，例如蘋(píng)果，桃子等，也能有效的美白。平時(shí)多喝水，加速身體的血液循環(huán)，讓體內(nèi)的廢物迅速排除體外，也能有這個(gè)效果。還有一點(diǎn)特別重要，就是防曬，不僅夏天要抹防曬霜，穿防曬衣，其他季節(jié)也要做好防曬。

可以試試下面這幾種方式

1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。

配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

臨床中，快速又有效的美白方法就是去醫(yī)院，通過(guò)一些特殊的儀器設(shè)備將左旋維生素C導(dǎo)入皮膚內(nèi)，這樣可以快速地增白皮膚。還可以去正規(guī)的美容醫(yī)院或者醫(yī)院做一些激光項(xiàng)目，比如說(shuō)調(diào)Q激光、光子嫩膚等，也可以快速地使皮膚變白。 另外，在生活中應(yīng)注意防曬、早睡早起、多吃含維生素的食物。出門(mén)時(shí)應(yīng)注意防曬，可使用防曬帽、防曬霜，能防止由于紫外線照射產(chǎn)生的黑色素。夜間睡眠時(shí)人體會(huì)分泌褪黑素，有利于皮膚變白，所以要改善不良的生活習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起，對(duì)美白皮膚也有一定的作用。