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生活中不少的女性存在臉色發(fā)黃的情況，臉色發(fā)黃影響的不僅僅是女性的形象，同時(shí)大家也應(yīng)該清楚臉色發(fā)黃說明大家的身體存在一定的健康問題。

女性臉色暗黃都有哪些原因呢？

血液循環(huán)不良。肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

黑色素積聚。黑色素沒有有效的清除，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。

紫外線照射。紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹郑鼤?huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足。因熬夜而沒有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

紋理混亂，肌膚干燥松弛。隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚紋理變得混亂，不但讓肌膚失去光澤，同時(shí)也讓肌膚變得干燥松弛，所以，幾乎所有的熟齡女性的肌膚看起來都偏黃。

皮脂分泌過多。油性肌膚臉上油脂分泌過多，特別是T區(qū)部位，而在化妝后，殘妝與皮膚混合，就會(huì)讓肌膚看起來更暗黃。

女人臉色暗黃怎么辦啊怎么改善？

日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥飰A，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝水最養(yǎng)好臉色了，特別是對(duì)于一些咖啡因攝入過多，長(zhǎng)期生活在輻射環(huán)境中的白領(lǐng)們而言日常適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_水不管是對(duì)皮膚還是對(duì)身體都具有很大的幫助。

特別要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、B族維生素。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是天然的“造血原料”；葉酸可促進(jìn)血紅蛋白的生成；B族維生素是保證各種營(yíng)養(yǎng)素可以被均衡的吸收的關(guān)鍵元素。

像豬肉、魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對(duì)于補(bǔ)氣也具有一定的幫助的。

中醫(yī)認(rèn)為脾虛的女性也多會(huì)有臉色差的問題，因此這些女性平時(shí)建議多吃一些補(bǔ)脾促脾胃健康的食物，比如山藥，黃酒等等均具有一定的補(bǔ)脾功效。

對(duì)于皮膚暗黃的妹子們，自已在每天的清晨喝一杯豆?jié){，既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠讓皮膚變的白暫。豆?jié){在體內(nèi)分解的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸，從而可以減少黑色素的分泌，達(dá)到改善膚色的作用。

常喝喝紅棗茶也能改善皮膚暗黃，用20g紅棗去掉核，然后放進(jìn)杯子里，加入熱水浸泡10分鐘即可飲用。紅棗中含有有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝能力，防止色素沉著。除此之外，紅棗還具有補(bǔ)血的功能，能夠使面色紅潤(rùn)。

木瓜紅棗銀耳糖水改善皮膚暗黃，木瓜具有很好的美容效果，用木瓜去皮后切成塊，放入鍋中與銀耳一起燉煮，用大火煮沸后放入去核的紅棗，再用小火燉煮30分鐘左右。每天食用一碗木瓜紅棗銀耳湯水能夠養(yǎng)顏哦！

研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。注意：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導(dǎo)致臉色差。建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。? ?

臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。另外，可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。? ?

美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。小貼士：如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，容易臉色晦暗的朋友可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。? ?

女性臉色暗黃宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄?。宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。適當(dāng)多吃點(diǎn)含有很多的“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、必須的微量元素(鐵、銅等)、維b12等營(yíng)養(yǎng)食物。

補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、香菇、胡蘿卜、南瓜、冬筍、扁豆等b族維他命豐富的食物；補(bǔ)血的黑木耳、發(fā)菜、黃花菜、藕、地耳、菠菜和胡蘿卜等含有非常豐富的粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

女人想要改善臉色暗黃，要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽煙，少喝酒。

每天都擦防曬霜，如果每天擦的面霜中有防曬作用的就不用了。因?yàn)樽贤饩€是皮膚最大的殺手，一切的衰老、松馳、暗黃都是因?yàn)樽贤饩€，而且紫外線是無處不在的，不是只有陽光下才有UVB，陰天時(shí)也有UVA。所以不管陰天還是晴天，冬天還是夏天都不能離開防曬。

爽膚水可以嘗試用護(hù)膚棉來擦拭。用手有用手拍的好處，但用護(hù)膚棉擦拭也有擦拭的優(yōu)點(diǎn)。用手拍可以醒膚及節(jié)約用量。用護(hù)膚棉擦可以去除部分角質(zhì)？ 知道為什么擦皮鞋需要一塊布嗎？因?yàn)橛辛瞬技靶蜁?huì)越擦越亮。皮膚也是這個(gè)道理。

定期去角質(zhì)。因?yàn)槿说慕琴|(zhì)層是略顯灰色的，如果不定期去除，會(huì)讓人看起來臉色暗沉，以及老化的角質(zhì)堆積在臉上也影響護(hù)膚品的吸收。切記去完角質(zhì)要記得擦防曬霜，免得嬌嫩的肌膚被曬傷。

想要美白每天還可以用新鮮牛奶擦臉，多吃檸檬也是有助于補(bǔ)充維C以及美白的。?