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痛經(jīng)真的就是會呼吸的痛，作為一個女人，每個人幾乎都會有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，不但可能疼痛難當(dāng)，還會影響生活工作。那大家對痛經(jīng)有了解么?怎么緩解痛經(jīng)帶來的疼痛感呢?下面我來介紹一下痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛最快。

姜糖水準備一塊生姜，一些紅糖，切片，再加幾個紅棗一起放入鍋中，倒入水，熬到水沸騰，趁熱喝下去。姜湯最好在例假的前幾天就開始喝，這個喝姜糖水的習(xí)慣我一直保持，有益無害，我覺得挺不錯的。
指壓按摩法。足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的且我試著效果不是很理想，不能馬上見效，疼的時候沒心思按摩，不疼了也就不記得了，作用不大。后來就沒做了。
喝酸奶和牛奶止痛法，喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經(jīng)痛的，因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣，鈣可以平穩(wěn)神經(jīng)，幫助體內(nèi)電離子的平衡，女性生理期時，由于子宮肌肉過度收縮，而導(dǎo)致疼痛。女性經(jīng)期來時，由于鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經(jīng)痛的減輕。
注意保持腰部溫暖，女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。
指壓按摩法，足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
熱敷療法，相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史，很有效。
飲食得當(dāng)，勞逸結(jié)合。女性在飲食上要當(dāng)個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預(yù)防痛經(jīng)。
月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主。應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
月經(jīng)來潮，應(yīng)避免生冷及不易消化和刺激性食物?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。
為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化。不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。
經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。如疼痛的特別厲害，可能是疾病的征兆，應(yīng)該及時去看醫(yī)生。讓大家知道如何好好調(diào)理自己的身體，遠離痛經(jīng)。
以上方法都是可以緩解痛經(jīng)的，可以試一試。

痛經(jīng)確實超級痛苦，想要最快緩解經(jīng)期疼痛，可以吃一些非甾體類的止疼藥，最有效的是：消炎痛、布洛芬、芬必得等，還可以進行針灸。如果輕微痛經(jīng)的話，可以口服點紅糖姜水或者新生化顆粒，緩解痛經(jīng)的癥狀。同時要注意保暖工作一定要做到位，可以在下腹部放置一個熱水瓶或者取暖墊也可有效緩解疼痛。

痛經(jīng)緩解最快的辦法，你可以參考一下這幾種。1、熱敷，保持身體暖和，非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水，也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
2、藥物，服用維生素類藥物，B族維生素，特別是維生素B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然對于痛經(jīng)不能緩解的女性，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。
還可以適當(dāng)服用止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體造成依賴性，所以如非必要，盡量少用或不用。

要想快速緩解痛經(jīng)，首先要保證有好心情，心情不要太緊張，不要太焦慮?？梢詼蕚湟粋€熱水袋，大約40-50度的水份，放在下腹部，有助于減輕疼痛。還有就是一定要多喝溫水，加快身體情緒的新陳代謝。條件允許的情況下，疼痛也可以臥床休息來緩解。
在經(jīng)期要注意保暖，工作和睡眠要有規(guī)律，不熬夜，不吃辛辣、刺激性食物，如油炸、燒烤等;但如果經(jīng)期疼痛嚴重，也可適當(dāng)口服一些止痛藥;因為痛經(jīng)嚴重時可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位。