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荷葉茶是一種常見的茶飲，主要的成分就是荷葉，很多人喜歡用荷葉茶泡水喝，這樣做起到個什么作用功效我們來了解下

首先荷葉茶具有非常好的潤腸通便的作用，荷葉中含有很多的膳食纖維，能促進腸道蠕動，對預防便秘以及潤腸通便有很好的效果。

荷葉茶對調(diào)理腸胃也很有幫助，所以有瘦身減肥的作用。它本身就是女性很適合喝的減肥茶，部分女性之所以會肥胖，主要就是腸胃消化不良，脂肪吸收過多，而喝荷葉茶能減少脂肪吸收，對減肥人群來說是很適合飯后飲用的。

荷葉茶還具有去脂消腫的作用，很多人身體濕氣重，整天就會變得昏昏呼呼的，總是感覺精神疲累，打不起精神，荷葉茶本身是屬于利水的食物，堅持喝能調(diào)理體內(nèi)的水分運化過程，促進濕氣排出，消除水腫現(xiàn)象。

荷葉茶中含有豐富的黃酮類物質，能幫助人清除自由基，減少自由基對人體的破壞，延緩身體各個器官組織的老化，女性常喝還具有美容養(yǎng)顏的作用。

荷葉茶是生活中很常見的茶飲，雖然看起來配比很簡單，但是好處可不少，適合大部分人長期飲用，對潤腸通便，減肥瘦身，祛濕消腫，美容養(yǎng)顏都有好處。

既然茶葉茶有如此多功效好處，那么荷葉茶能長期喝，天天喝嗎？

荷葉茶具有減肥的作用，對于正常體質的朋友來說，最需要注意的一點就是要想減肥成功，必須要長期飲用，至少堅持1-2個月，這樣才能發(fā)揮荷葉茶的減肥功效，因為它的效果不是立竿見影的。一部分人擔心長期喝荷葉茶會對自己身體造成危害，其實對于這個問題完全不用擔心，因為荷葉幾乎對人沒有任何副作用，所以對常人來說，完全可以放心長期飲用。但是低血壓人群以及身體瘦弱人群就不建議長期喝荷葉茶，否則會對身體不利。

如果想靠荷葉茶減肥，最好是飯前飲用，避開飯前半個小時以免影響食物消化，飯后如果要喝的話最好隔開一個小時飲用。

荷葉茶對身體沒什么危害，可以長期喝的，想減肥還是要管住嘴邁開腿，多運動才行?。≠F在堅持，荷葉茶也是一樣，長期喝才有效。

想減肥要少食多餐，多運動，喝荷葉茶可以長期喝，過程中不要暴飲暴食，否則沒多大效果

荷葉茶最好還是不要長期喝吧