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褪黑素軟膠囊是目前較好的安神、安眠保健食品。它與很多安神、安眠藥比較，效果既迅速又顯著。它最主要的功效就是調(diào)整睡眠，改善睡眠質量。

褪黑素激素有效地改善睡眠，還可以起到延年益壽的效果。同時褪黑素激素可以褪黑祛斑,自然美白。褪黑素激素可使肌膚變白，成年后適時在進行補充,可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)代謝,祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑及日曬幅射引起的色素沉著,令肌膚美白、潤澤,恢復青春風采。
雖然褪黑素軟膠囊的功效很好，可以有效改善失眠、多夢、心煩、提高睡眠質量，調(diào)節(jié)生物時鐘.有明顯的抗癌癥能力.能防止DNA損傷、降低體內(nèi)過氧化物的含量，延緩衰老.可抑制黑色素細胞的活性，祛斑美白.提高免疫力，防治憂郁癥。
但是他的副作用也是確實存在的，如果過多服用褪黑素,可能會導致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。而這兩種物質是促使細胞積極工作的激素,一旦減少,細胞就會“偷懶”,變得不活躍,使人因疲倦欲睡。此時開車往往容易注意力分散,反應力減弱,敏感度降低,從而導致交通事故的發(fā)生。
服用褪黑素的時候，一定要掌握補充的劑量和補充的時機，來更好的讓褪黑素符合人體正常的生物節(jié)律，如果褪黑素補充的時間不當?shù)脑?，就容易引起人體生物鐘的紊亂，因此一定要在醫(yī)生的指導下合理的使用褪黑素。

褪黑素軟膠囊的功效就是改善失眠問題吧，只要適量的吃，一般不會有太大的副作用的

我沒吃過褪黑素軟膠囊啊，但是聽說這個就是改善失眠的功效

我知道吃褪黑素軟膠囊，改善失眠很好，但是這個吃多了，副作用也大的。女的吃多了容易不孕不育呢