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日常生活中女性貧血尤為多見，貧血是指血液當中的紅細胞數(shù)量減少，血液的組織成分很多，其中某一種或者是說幾種以上便少了，就會引起貧血的產(chǎn)生。女性在日常生活中最容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，女性貧血通常會表現(xiàn)為頭痛乏力，耳鳴心悸，面色蒼白癥狀，那么想要改善貧血的情況，女性吃什么東西能補血我們來看看！

莧菜?；加胸氀娜丝梢远喑砸恍Ｇ{菜能夠有效提升人體的血紅素總量，還可以增加血液中的含氧量?？梢詫⑶{菜和豬瘦肉做菜一同吃，補血的效果更好。

紅棗含有大量的維生素、果糖以及各種氨基酸，而且有研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進細胞生長，并且能夠增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。

桂圓肉的營養(yǎng)豐富，含有較多的鐵元素和各種糖分，還含有較為豐富的維生素，可以起到很好的補血功效。

花生含有較好的補血功效，花生外面有一層紅衣，貧血的人在吃花生的時候，一定不要剝掉它的紅衣，因為紅衣的補血功效才是最好的?；ㄉ梢詨阂肿±w維蛋白的溶解，可以增加血小板的含量，從而就可以達到補血的效果。

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

櫻桃：含有大量的鐵質(zhì)，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素A等營養(yǎng)成分，對女性身體有好處。

黑豆一直以來就是備受歡迎的食物，因為這種食物對人體健康很有利，貧血的人也應(yīng)該多吃黑豆。黑豆當中含有豐富的鐵元素，可以促進血紅蛋白的生成，可以達到生血的功效，從而就可以起到補血的作用了。黑豆的吃法有很多種，大家可以早上喝一杯豆?jié){，晚上用黑豆熬粥吃，任何的一種吃法都不會影響黑豆的補血功效。

女人貧血可以多吃些紅糖，紅棗，花生，豬肝補血，頭暈的話時常在口袋準備幾顆糖可以緩解頭暈的癥狀。

女人貧血可以多吃點紅棗啥的能補血

多吃些含鐵的食物，平時飲食要營養(yǎng)全面豐富才行，不然很容易出現(xiàn)問題的！