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男人延時技巧攻略，丫丫分享的干貨，我覺得可以幫助你，請認(rèn)真看！

接下來，延時長期性實施秘籍：

a.毛巾熱狗法

同樣是BBC某紀(jì)錄片提到了這個黑絕技。具體做法是在丁丁基部裹一條濕毛巾，主動上下挑動自己的丁丁，每天3次，每次20下。然后將濕毛巾裹住丁丁頭部，動作和次數(shù)與上一步保持一致。記住！是主動挑動丁丁！

不知道怎么做的請跟丫丫一起按以下步驟：勃起—>收菊花—>被動的蛋蛋收縮一下—>感受自己的海綿體肌肉—>走你！

請反復(fù)多加練習(xí)…丫丫是個女生，就不在這做人體演示了…

優(yōu)點：紀(jì)錄片推薦，靠譜！

缺點：不知道時間久了，丁丁會不會起蕁麻疹

綜合評價：★★★★☆

b.擼擼升華法

“丫丫，你沒瘋吧？擼TM的會導(dǎo)致早泄誒！”

“我真的特么沒有瘋！科學(xué)且不成癮的擼并不會導(dǎo)致你的功能障礙。不管怎樣你都要擼，但為什么不讓丫丫說說該怎么擼呢？”

丫丫為什么要說這個容易被噴的方法？那是因為很多爺們通過擼，無意間養(yǎng)成了快速到達(dá)高槽的壞習(xí)慣！在沒有“對手”的情況下你敢說自己不是每次5分鐘內(nèi)解決戰(zhàn)斗？（呵呵呵，別問我是怎么知道的…我身邊太多老司機了…）

但是！如果有早射且有擼習(xí)慣的騷年，你要注意了！丫丫沒辦法說讓你戒擼，但是日常擼一定要注意讓自己堅持15分鐘以上。把擼的目的升華，不僅僅是為了piupiupiu那幾下子，而是把擼當(dāng)成一場愛來做。

用意念幻想，你在有“對手”的情況下的節(jié)奏，并保持右手以同樣的節(jié)奏。長此以往，定有改善。

優(yōu)點：科學(xué)擼管，愉悅身心

缺點：容易成癮，切忌強擼！

綜合評價：★★☆☆☆

c.PC肌肉鍛煉法

不知道是不是已經(jīng)被說的爛大街了，稍微解釋一下。

你可能會看見不同的叫法，PC肌，盆底肌或者恥尾肌其實說的都是同一塊肉。

它是一位治療婦女產(chǎn)后失禁的醫(yī)生諾德?凱格爾時發(fā)現(xiàn)的。那塊肉到底在哪兒？下次撒尿的時候，將一次撒的尿分成3或4泡左右尿完你就知道了。

中斷撒尿需要控制的是一塊在蛋蛋跟菊花之間的肌肉，那塊就叫PC肌。這塊肌肉有一個非常系統(tǒng)的鍛煉方法，他就是以發(fā)現(xiàn)者命名的“凱格爾運動”。具體鍛煉步驟不做詳細(xì)解釋，想要了解的可以私信丫丫，我單獨給你講解。

優(yōu)點：有權(quán)威的系統(tǒng)鍛煉方法

缺點：需要長期堅持

綜合評價：★★★★★

d.拉扯蛋蛋法

這個相當(dāng)好理解，顧名思義，真正的物理“扯蛋”。

大兄弟在吐的時候，往往會造成蛋蛋和它的臭皮囊一并上升，貼近身體，這個現(xiàn)象與蛋蛋整體受冷刺激時的反應(yīng)有些相似。所以在到達(dá)頂點前，用自己的手將蛋蛋下拉，也可以延時。（但是千萬注意力度，別真的扯了自己的蛋！）

優(yōu)點：簡單一拉，性福全家！

缺點：力度不適，容易真的“扯蛋”

綜合評價：★★★☆☆

關(guān)于延時技巧，丫丫今天就說這么多。

還有神馬換姿勢（自己都能感覺到什么姿勢刺激?。。?，再來一次（除了年輕人，太難?。┑?，一些其他常見方法就不再多做介紹。

如果你有不同的見解私信丫丫，共同探討哦！

男人射精太快怎么改善

1、別只關(guān)注運動，要情話綿綿、接吻、撫摩，營造氣氛。

2、插一會停一會或拔出一會，拔出后在龜頭下方按壓一下，以擾斷交感神經(jīng)。

男人射精太快怎么辦？

3、調(diào)整好呼吸，多深呼吸。夫妻雙方應(yīng)相互理解和體諒，制造良好的氣氛，消除緊張感。

4、不要吃太多辛辣，海鮮食物。不要總是熬夜或者太晚還不睡覺，工作到深夜，要合理安排好作息時間。

5、男人射精太快怎么改善？要多運動鍛煉，養(yǎng)精蓄銳。不運動的話，人的精、氣、神都不夠用，因此要多參加體育鍛煉。

6、規(guī)律生活，保持心情愉快，心安理得過日子，別給自己太大壓力。

7、對于精神因素和手淫過度引起的射精快，首先男性要積極戒除不良的手淫習(xí)慣，避免接觸色情類的雜志等。

8、可以戴避孕套隔絕敏感，轉(zhuǎn)移注意力都是延遲射精的辦法。

每天堅持30個深蹲，相信慢慢的性能力起來了，愛愛時間肯定也會有所提升，平時我還會戴套子減低刺激，抽動想射的時候暫停一會，然后再開始，當(dāng)然還會換換不敏感的姿勢，這樣時間也會相對久一些。想要延長愛愛時間，好的身體素質(zhì)加上掌握一些技巧，慢慢的就會游刃有余了。

? ? 男生控制搏起的方法，長遠(yuǎn)看，最有效的當(dāng)然是XO訓(xùn)練+有氧運動+合理飲食啦，能堅持下去的話，你會在70歲高齡時，仍保持遠(yuǎn)超你眾多哥們兒的“搏起力”。不過，如果你今晚就要上車，來不及慢慢練習(xí)，熙墨小姐姐也可以給你分享個現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用的絕活--愛愛時，不要全身一起緊繃著發(fā)力，而是，只用“腰腹”區(qū)域的核心肌群發(fā)力進(jìn)行搖擺。這樣做的目的是解放臀部和大腿附近的肌群（包括括約肌、球海綿體肌、骨盆底?。?。