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你也有「干妹妹」yin道干澀的困擾嗎?每次愛愛時，總是感覺愛愛疼痛、影響性欲;yin道干澀，是影響愛愛難以啟齒的煩惱!中醫(yī)師表示，肝腎虛衰、陰血虧損、沖任失調(diào)，是導(dǎo)致yin道干澀的主要病機，常見肝腎陰虛證型，不妨采取對應(yīng)調(diào)理，推薦自制海帶蓮藕鮭魚煲食用。

引起yin道干澀原因：壓力、性興奮不足、飲食不均衡等

為什么容易有yin道干澀的問題呢?中醫(yī)師陳潮宗表示，中醫(yī)認為，「腎主胞宮」，「肝司血?！梗捎谀昀?、體質(zhì)虛弱、急慢性失血，或患有慢性消耗性疾病等原因，造成肝腎虛衰、陰血虧損、沖任失調(diào)，是導(dǎo)致yin道干澀的主要病機。

引起yin道干澀的原因有哪一些呢?包括：女性有心理壓力帶來yin道干澀;內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致yin道分泌物減少;性興奮不足導(dǎo)致女性體液分泌少;或飲食不均衡，尤其缺乏維生素B2，可能會導(dǎo)致yin道壁干燥、黏膜充血，甚至潰破;以及長時間定期服用避孕藥，藥物中的孕酮可能帶來yin道干澀副作用，以上這些情況都可能出現(xiàn)yin道干澀。

多數(shù)更年期女性容易yin道干澀，中醫(yī)：補充滋陰補腎食物

yin道干澀大多數(shù)發(fā)生在更年期的女性，因雌激素濃度下降，導(dǎo)致干澀，對于夫妻的性生活有阻礙，同房時因干澀產(chǎn)生的疼痛感較明顯。嚴重者甚至?xí)苊庑陨?，可能影響夫妻的感情，建議選擇滋陰補腎的食物，補充陰液與雌激素，以緩解癥狀。

yin道干澀好發(fā)體質(zhì)：

yin道干澀好發(fā)體質(zhì)包括：氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、氣血兩虛體質(zhì)等5大體質(zhì)。

【常見證型】：肝腎陰虛證。

【yin道干澀推薦食療】：

中醫(yī)認為，yin道干澀是肝腎陰虛證、體內(nèi)陰液不足，西醫(yī)說的雌激素缺乏。建議要補益肝腎，以下推薦「海帶蓮藕鮭魚煲」食療。鮭魚頭富含膠質(zhì)、磷、鈣、鐵等。對皮膚干澀、精神虛乏、驚慌失惜、抑郁，能緩解干澀不適、健腦、強筋健骨。蓮藕與海帶可清熱涼血、蓮子養(yǎng)心安神。

◎海帶蓮藕鮭魚煲：

材料：新鮮鮭魚頭1個、胡椒12克、鹽5克、海帶100克、蓮藕200克、姜片30克、蓮子30克、料理酒、水1公升。

步驟：

1.鮭魚頭洗凈，切大塊、抹鹽擦勻，以沸水川燙、撈起。

2.胡椒與鹽拌均、將魚塊略腌、然后取出魚塊、再入油鍋炸至金黃、備用。

3.蓮藕刷凈，切成薄片。

4.海帶洗凈，與蓮子泡水2小時。

5.砂鍋內(nèi)放油，爆香姜片、下魚頭、藕片、海帶、蓮子，并注入水，蓋鍋煮約30分鐘、加入鹽、料理酒續(xù)煮5分鐘即成。

《TIPS》：

建議每周吃1次，連續(xù)吃1個月。如果陰虛嚴重者，可加淮山藥(山藥的一種)20克，可緩解滋陰補腎。