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我們生活中經(jīng)常會(huì)遇見尿酸高的人群，它是一種代謝疾病，平時(shí)我們常說的體內(nèi)嘌呤高指的就是這個(gè)。尿酸高的人除了要接受治療以外，最重要的就是要注意飲食。平時(shí)應(yīng)該以低嘌呤的食物為主，那么體內(nèi)嘌呤高吃什么食物好

嘌呤高的肉、內(nèi)臟要少吃甚至不吃，但是，嘌呤高的蔬菜(萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等)，豆類及豆制品是可以吃的！

有研究顯示，這些東西雖然植物嘌呤高，但與高尿酸血癥及痛風(fēng)發(fā)作沒有明顯的相關(guān)性。新鮮蔬菜還有豐富的維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，有利于尿酸排泄，所以高尿酸血癥及痛風(fēng)患者每天吃的東西里面維生素(特別是B族維生素及維生素C)一定要充足。植物嘌呤攝入最高的組與最低組相比，痛風(fēng)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低27%。但是不要曲解，不能對吃蔬菜就能緩解痛風(fēng)這件事抱有希望。

嘌呤高吃什么食物好，無論蘑菇、金針菇、香菇，血尿酸高和痛風(fēng)的人都是可以吃的，只不過建議吃新鮮的菇相對嘌呤少一些，同時(shí)建議多選擇水煮、少油炒的方式更健康。

水果富含鉀元素及維生素C，可以降低痛風(fēng)的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，但是某些很甜的水果、蜂蜜以及飲料等，都是低嘌呤食物，但果糖含量高，也不建議痛風(fēng)的人多吃。

尿酸高的朋友一定要戒酒，因?yàn)椴还苁裁淳?，里面都有乙醇，乙醇代謝不僅可以讓乳酸濃度增高而抑制腎臟對尿酸的排泄，還可促進(jìn)嘌呤分解讓尿酸升高。

尿酸高的人還要多喝水，每天大概喝2000ml的白開水/純凈水/礦泉水，維持每日尿量在2000～3000ml。這樣能促進(jìn)尿酸的排出。

尿酸高的患者在飲食上要格外注意，因?yàn)檫@是一種代謝疾病，吃了高嘌呤的食物沒辦法代謝掉，就會(huì)加重病情，所以平時(shí)應(yīng)該吃低嘌呤的食物。以上關(guān)于嘌呤高吃什么食物好的介紹希望對你有幫助哦。

無節(jié)制的飲食可使血尿酸濃度迅速達(dá)到隨時(shí)發(fā)作狀態(tài)，因此，控制含嘌呤高的食物，減少關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作次數(shù)仍然是必需的。豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔、鴿、沙丁魚、海鰻以及各種動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、心、肺、腸、腦)、骨髓、蛤、干貝、松花蛋、蟹等含嘌呤量高，應(yīng)盡量少吃，另外，火鍋中的肉類、海鮮和蔬菜等混合涮食，由于嘌呤具有很高的親水性，湯汁內(nèi)含有極高的嘌呤，亦應(yīng)少吃。

嘌呤高吃什么食物好，大多數(shù)蔬菜、豆制品、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯等含嘌呤很少，當(dāng)然可以吃。應(yīng)多食堿性食物，如白菜、油菜、胡蘿卜與瓜類等，此類黃綠色蔬菜呈堿性，可促進(jìn)尿液中尿酸溶解，增加尿酸排出量，防止形成尿酸性結(jié)石。祝早日康復(fù)！

嘌呤高很多食物不能吃，比如肥肉，火鍋，鱸魚，香菇，炸雞，奶油蛋糕等等，這些食物含有大量嘌呤，吃了會(huì)加劇痛風(fēng)的危險(xiǎn)。那么嘌呤高吃什么食物比較好呢， 多吃蔬果以及牛奶這些對身體有好處。

嘌呤高多吃水果蔬菜豆制品，這類的食物比較好