国产chinese男男gay片,各种少妇正面着bbw撒尿视频,99热在线观看,а√天堂8中文,成人午夜精品无码区

說(shuō)起為愛(ài)鼓掌，男性丁丁的長(zhǎng)短粗細(xì)總是繞不開(kāi)的話題，大家都以丁丁的大小論“英雄”，卻忽略了另一個(gè)重要的標(biāo)準(zhǔn)——

要想說(shuō)明丁丁硬度的問(wèn)題，我們先要搞清楚勃起，勃起可簡(jiǎn)單表述為丁丁充血。原本軟塌塌的丁丁，被因?yàn)閻?ài)戀而沸騰的紅細(xì)胞瘋狂擠入后，狹小的空間變得越來(lái)越擁擠，進(jìn)而由小變大、由軟變硬。

毫無(wú)疑問(wèn)，丁丁勃起的目的是為了完成一場(chǎng)兩情相悅的宣泄，那么問(wèn)題來(lái)了，什么樣的硬度才是合格的硬度。

● ● ●

你的丁丁硬度合格嗎？

比起尺寸，丁丁的硬度更能反映出男性體力充沛、心情放松、啪啪適度等健康指標(biāo)，對(duì)于雙方共同達(dá)到高巢也是相當(dāng)有幫助的。

一般會(huì)把丁丁bo起硬度分為4個(gè)等級(jí)，看看你屬于哪一級(jí)：

1級(jí)：硬度類似豆腐，丁丁在受到刺激完全疲軟，或有輕微充血增大，但是不能勃起，戰(zhàn)斗指數(shù)幾乎為0！

2級(jí)：硬度類似剝了皮的香蕉，丁丁有輕微勃起，但是仍然軟塌塌的，未能達(dá)到正常工作的程度。戰(zhàn)斗指數(shù)30%-40%！

3級(jí)：硬度類似帶皮的香蕉，丁丁可以勃起，能都達(dá)到cha入的硬度，但是硬度仍然差一點(diǎn)或者不夠持久。但還不算最佳狀態(tài)，戰(zhàn)斗指數(shù)50%-80%！

4級(jí)：硬度類似黃瓜，完全勃起而且很堅(jiān)挺，也夠持久。一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷方法是摸一摸小黃瓜，然后再摸一摸丁丁，戰(zhàn)斗指數(shù)90%-100%！

● ● ●

丁丁功能評(píng)分及分度

硬度是判斷丁丁勃起功能的一個(gè)指標(biāo)，臨床上還有一個(gè)常用的指標(biāo)對(duì)丁丁勃起功能進(jìn)行評(píng)分和分度，稱之為國(guó)際勃起功能指數(shù)（IIEF-5）。這個(gè)量表總共由5個(gè)問(wèn)題組成，每個(gè)問(wèn)題有0-5分，總分越高勃起往往越正常。

一般認(rèn)為，總分＜7分為重度勃起障礙，8~11分為中度，12~21分為輕度，22~25分為正常。

● ● ●

硬度不滿意怎么辦

1. 首先降低愛(ài)愛(ài)的頻率，減少擼的次數(shù)，恢復(fù)性刺激的興奮值。不要亂服壯陽(yáng)藥等，恢復(fù)正常的作息，禁煙酒。

有研究發(fā)現(xiàn)，丁丁工作時(shí)（勃起），海綿體內(nèi)氧張力是疲軟時(shí)的3—4倍。這種高氧張力有助于丁丁海綿體內(nèi)皮細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)性功能的正常恢復(fù)。

而丁丁一般是在夜晚睡眠時(shí)會(huì)自行工作（勃起），簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，睡覺(jué)相當(dāng)給丁丁充電，總是不好好睡覺(jué)的話，等于總是處于電量不滿的狀態(tài)，那又怎么能把自己的實(shí)力發(fā)揮出來(lái)。

2、PC肌鍛煉法，早在03年比利時(shí)的研究者召集51名勃起功能障礙的患者，進(jìn)行4個(gè)月的盆底鍛煉，結(jié)果表明，有效率為85.7%，后來(lái)英國(guó)研究者也得到了類似的結(jié)論。

PS：可能很多人剛開(kāi)始這樣做不了幾次，pc肌就沒(méi)力氣夾緊了。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，這個(gè)鍛煉提高也是需要一個(gè)過(guò)程嘛，慢慢來(lái)，只要你堅(jiān)持練習(xí)，估計(jì)幾個(gè)星期后，就可以輕松搞定了。

3、強(qiáng)化丁丁的（勃起）反應(yīng)：如果有晨勃時(shí)，在如廁前，用手指輕壓距離丁丁前端的三分之一處，把丁丁往下壓，如此丁丁會(huì)接近挺立狀態(tài)。

然后用指尖貼在弟弟上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把丁丁往上推。重復(fù)此動(dòng)作，持續(xù)做一分鐘。

4、有氧運(yùn)動(dòng)，要想變得堅(jiān)挺持久，我們的心肺功能一定要很強(qiáng)大。

通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)提高心肺功能，這是最簡(jiǎn)單也是最有效的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步、游泳、跳繩、打球、有氧操等。

運(yùn)動(dòng)頻率：每次至少30分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)4次。

若是剛開(kāi)始堅(jiān)持不了30分鐘，可以慢慢的加量，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候多休息一下也是可以的，關(guān)鍵就是你必須開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

5、最最重要的還是有一個(gè)好的心態(tài)（劃重點(diǎn)），如果出現(xiàn)過(guò)中途軟掉和硬不起來(lái)的情況，在下一次的愛(ài)愛(ài)前不要過(guò)度回想上次ED的場(chǎng)景，這個(gè)會(huì)強(qiáng)化失敗的消極影響。