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了解男性自摸對(duì)個(gè)人技能的積極影響，適當(dāng)?shù)淖悦?duì)于身體健康沒(méi)有任何害處，是一種非常普遍的性行為，但很少有人意識(shí)到自摸實(shí)際上可以幫助提升個(gè)人技能。

通過(guò)自摸訓(xùn)練，男性可以有效地提高自我控制能力、改善性能力、增強(qiáng)自信心，進(jìn)而在各個(gè)方面取得更好的表現(xiàn)。

培養(yǎng)自我控制能力

自摸是一種需要自我控制的行為，通過(guò)控制自己的欲望和沖動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)滿足。在自摸的過(guò)程中，男性可以逐漸培養(yǎng)自己的自我控制能力，從而在其他方面也能更加理性和堅(jiān)定。

改善性能力

自摸可以幫助男性更好地了解自己的身體、性感帶和性欲反應(yīng)，從而提高性能力。通過(guò)自摸訓(xùn)練，男性可以學(xué)會(huì)延長(zhǎng)性高潮的時(shí)間、掌握更多的性技巧，使自己在性生活中表現(xiàn)更加出色。

增強(qiáng)自信心

自摸訓(xùn)練不僅可以提升性能力，還可以增強(qiáng)男性的自信心。通過(guò)自摸，男性可以更好地認(rèn)識(shí)自己的身體和性欲，從而在性生活中更加從容自信，帶來(lái)更加令人滿意的性體驗(yàn)。

建立積極的性觀念

通過(guò)自摸，男性可以建立積極的性觀念，減少不健康的性幻想和扭曲的性行為。自摸訓(xùn)練可以幫助男性更好地認(rèn)識(shí)性，并從中獲得快樂(lè)和滿足，從而擁有更加健康的性生活。

教你2種正確自摸的方法：

① 摩擦的方式

摩擦是一種比較常用的自摸方式，主要就是仰臥在床上閱讀一些黃色的文學(xué)，或者是轉(zhuǎn)動(dòng)自己的臀部，使陰jing在抵觸被褥或者枕頭來(lái)得到滿足，或者是腹部和陰jing之間的地方放一只枕頭，將陰jing在枕頭和床單之間來(lái)回的動(dòng)作。

② 對(duì)陰jing進(jìn)行刺激

在動(dòng)作的時(shí)候選擇一些潤(rùn)滑劑，一只手或者兩只手握住自己的陰jing上下的進(jìn)行拉動(dòng)，很多男性朋友在每次動(dòng)作的時(shí)候都會(huì)到達(dá)龜頭的頂部，這個(gè)動(dòng)作常常會(huì)伴隨另一只手握住自己的睪丸，也可以用一塊比較柔軟的布蓋住自己的陰jing來(lái)進(jìn)行動(dòng)作。

上述方法，通過(guò)培養(yǎng)自我控制能力、改善性能力、增強(qiáng)自信心和建立積極的性觀念，男性可以在各個(gè)方面取得更好的表現(xiàn)。因此，男性應(yīng)該正確看待自摸這個(gè)行為，認(rèn)識(shí)到它的積極意義，并在適當(dāng)?shù)那闆r下進(jìn)行自摸訓(xùn)練，以提升自己的個(gè)人技能和性生活質(zhì)量。

另外，男性如果想克制自己的性沖動(dòng)和自摸的頻率，平時(shí)可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移下注意力，對(duì)于異性或者是性方面沒(méi)有太多的沖動(dòng)，這樣也可以盡量減少自摸的頻率。生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，不要吃一些刺激性的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致晚上比較亢奮，很難入睡，如果睡眠質(zhì)量不好，很容易出現(xiàn)遐想，因而增加自摸的頻率。