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現(xiàn)代社會(huì)，壓力與日俱增，特別是男性，身為家里的頂梁柱，肩負(fù)家庭的重?fù)?dān)，工作和生活的壓力讓越來(lái)越多的人腎心俱疲。

腎虛，恐怕是男人最不愿意聽(tīng)見(jiàn)的字眼，也最不愿意發(fā)生在自己身上的一件事情了。

人體左腎為陽(yáng)，右腎為陰。左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之運(yùn)行。腎對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn)、濡養(yǎng)、激發(fā)作用。

腎虛又分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛：

腎陽(yáng)虛的病人：

畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現(xiàn)，陽(yáng)萎、遺精、早泄。

腎陰虛的病人：

主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無(wú)力，凡糖尿病，高血壓，高血脂，腦血栓，尿毒癥，腎功能衰竭等，都是腎虛晚期導(dǎo)致的腎病并發(fā)癥，而早期只是覺(jué)得有點(diǎn)腎虛，多數(shù)人以為自己沒(méi)病都不會(huì)注意，從而忽視了對(duì)腎臟的保養(yǎng)。

養(yǎng)腎，需要做好很多事情，其中飲食養(yǎng)腎是最需要大家注意的。重口味食物，一定不要吃，相反，更多的時(shí)候進(jìn)行清淡飲食，減少食鹽的攝入，同時(shí)多喝水，能夠避免腎臟受到損傷，起到護(hù)腎作用。

因?yàn)槟I所藏的精，有生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、維持生命的作用，所以稱“腎為先天之本”。其中又有腎陽(yáng)、腎陰之分，即把產(chǎn)生這種作用的動(dòng)力，稱為“腎陽(yáng)”(又稱“元陽(yáng)”或“命門真火”)；把產(chǎn)生這種作用的物質(zhì)基礎(chǔ)，稱為“腎陰”(又稱“元陰”)。腎陰與腎陽(yáng)是矛盾著的兩個(gè)方面，在人體內(nèi)它們互相制約，互相依存，維持相對(duì)的動(dòng)態(tài)平衡。

腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無(wú)盡的鸞鳳之情，魚水之歡。所以男性補(bǔ)腎刻不容緩！

夏天每天一杯桑葚水，常喝體力好不怕累

桑葚被稱為“民間圣果”，早在兩千多年前，桑椹已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品，難怪皇帝70歲還能應(yīng)付后宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”

桑葚是一種對(duì)人體十分有益的果類食品，桑葚口感清甜，作用很多，人們吃了桑葚后能滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肝益腎，生津止渴，烏發(fā)眀目，可以降血壓，可以降血脂，可以補(bǔ)腎，可以防癌抗癌，有美容養(yǎng)顏等功效。還可主治陰血不足而致的暈昡，耳嗚心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，大便干結(jié)等癥。桑葚浸泡酒一個(gè)月后，適度飲食，可以對(duì)肌骨活血，延年益壽。

夏天男人多喝點(diǎn)桑葚水，能提高性生活質(zhì)量?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桑葚中含有大量的錳元素，能夠提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長(zhǎng)激素的分泌，長(zhǎng)期食用有良好的壯陽(yáng)效果。

研究發(fā)現(xiàn)：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進(jìn)性激素分泌，增強(qiáng)腎臟陽(yáng)氣，有良好的壯陽(yáng)效果。

對(duì)于現(xiàn)在男性精液質(zhì)量下降的情況，桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。

小貼士：

1、早晚用5-8粒桑葚干泡溫開(kāi)水，（加入適量蜂蜜還有通腸潤(rùn)便的功效）

2、孕婦、糖尿病患者盡量少食用

3、桑葚干泡酒可以中和其寒性，補(bǔ)腎益陽(yáng)功效更佳