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現(xiàn)在的年輕人，不僅禿頭、掉牙，就連床上那點(diǎn)事兒也不行了。

不是“銀槍蠟洋頭，中看不中用”，就是“床上小旋風(fēng)，辦事不到3分鐘”。

特別是“硬不起來”，已經(jīng)成為越來越多90后年輕人的煩惱了。

早在2016年10月，中國(guó)性學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)網(wǎng)上男性性福指數(shù)藍(lán)皮書》就指出，越來越多的90后，正在成為“勃起功能障礙”主力軍。

尤其是已步入而立之年的第一批90后，早已“立不起來”了——以前是硬著等，現(xiàn)在是等著硬。

一個(gè)拷問靈魂的疑問：年紀(jì)輕輕的，為啥會(huì)“硬不起來”呢？

年紀(jì)大了，身體走下坡路，往日雄風(fēng)不在能理解，但精力旺盛的小伙子卻不行，不應(yīng)該呀！

其實(shí)，不是老了才會(huì)患ED（陽(yáng)痿），現(xiàn)如今，不良的生活習(xí)慣，是促成年輕人提早加入“不舉”隊(duì)伍中的一個(gè)重要原因。

常做5件事，會(huì)讓你“硬不起來”

1、抽煙喝酒

大量研究材料已經(jīng)證實(shí)，患有勃起障礙的病人中，吸煙人數(shù)顯著高于同年齡段正常人群。

煙吸得越多，發(fā)生勃起障礙的可能性就越大。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，吸煙誘發(fā)勃起障礙主要通過急性損傷和慢性損傷兩種方式。

所謂急性損傷，主要是尼古丁直接刺激人體內(nèi)的交感神經(jīng)，產(chǎn)生大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使小弟弟海綿體內(nèi)的平滑肌收縮，使小弟弟無法充血，勃起功能障礙就接踵而至。

而慢性損傷，則主要涉及三方面：

一是減少小弟弟的血液供應(yīng)；

二是降低小弟弟神經(jīng)的調(diào)控能力；

三是降低保證小弟弟勃起需要的性激素分泌。

時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致勃起不濟(jì)。

大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)和研究都證明了吸煙對(duì)男性性功能的影響，所以，為了保持良好的勃起功能，廣大煙民還是戒煙為好。

另外，還有研究指出，長(zhǎng)期酗酒的人夜間勃起次數(shù)少、勃起速度慢、小弟弟疲軟，從而引起陽(yáng)痿、早泄。

一個(gè)冷知識(shí)：所謂的酒后亂性，多半是清醒的。

真的喝醉了，丁丁是很難勃起的，而且大腦意識(shí)會(huì)變得很模糊，行為無法控制，很難完成一次性生活。

2、常熬夜

熬夜不僅會(huì)讓人變丑，還會(huì)損害男性生殖健康。

一方面，精子的產(chǎn)生和發(fā)育主要在夜間進(jìn)行，熬夜會(huì)導(dǎo)致生精功能紊亂，造成精子數(shù)量減少、活力變差、畸形率和DNA 碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產(chǎn)。

另一方面，熬夜和睡眠不足，還會(huì)使男性內(nèi)分泌紊亂和免疫力降低，從而引起性欲低下、勃起功能障礙。

所以，想要當(dāng)個(gè)“硬漢”，就得少熬夜，保證充足的睡眠。

因?yàn)槟行栽谑焖^程中，容易發(fā)生夜間勃起，此時(shí)海綿體內(nèi)的張力顯著增高，相當(dāng)于疲軟時(shí)的3~4倍，將有助于海綿體內(nèi)皮細(xì)胞的新陳代謝。

這種高氧張力有助于小弟弟海綿體內(nèi)皮細(xì)胞的新陳代謝，相當(dāng)于給丁丁的一次“充電”過程。

如果經(jīng)常熬夜，那么將會(huì)失去給丁丁“充電”的大好機(jī)會(huì)。

所以，最好早睡早起，盡量不熬夜，保障每天6~8小時(shí)的睡眠。

3、濫用藥物

一些疾病的治療，譬如降壓藥、抗抑郁藥、抗精神病藥等，也會(huì)導(dǎo)致ED。

這種情況下，可大膽與醫(yī)生溝通，通過調(diào)整藥物種類，再配合適當(dāng)治療來解決問題。

4、不控制體重

俗話說“一胖毀所有”，太胖了，不僅影響男人的形象，還會(huì)導(dǎo)致不舉。

體內(nèi)脂肪過多會(huì)導(dǎo)致雄激素減少，即使有時(shí)候分泌出雄性激素，也會(huì)由于脂肪多轉(zhuǎn)化為雌激素轉(zhuǎn)化，使體內(nèi)雄激素水平降低，從而減弱男性性欲和勃起功能。

另外，勃起是因?yàn)榇罅垦鞴嗳胄〉艿艿男?dòng)脈中的結(jié)果，而身體過于肥胖，容易患上心血管疾病比如高血壓，高血脂，糖尿病，這類疾病容易導(dǎo)致小弟弟小動(dòng)脈發(fā)生堵塞，血液不能有效灌注到小弟弟中，從而發(fā)生陽(yáng)痿。

所以，男人們一定要控制好體重，別胖得都硬不起來了。

5、心理因素

男人ED的原因千千萬，其中心理因素占一大半，大約為60%左右，這也是年輕ED患者的主要病因。

性知識(shí)缺乏或不健全、性伴侶雙方欠默契、生活壓力大、過度勞累、過度緊張、抑郁焦慮等均是明顯誘因。

有的與最初的性性生活失敗有關(guān)；有些則對(duì)自己沒有信心，害怕做不好，害怕滿足不了對(duì)方；有些人，與女方關(guān)系不融洽不協(xié)調(diào)；有些人則是有精神心理創(chuàng)傷，對(duì)性生活憂慮恐懼……

屢戰(zhàn)屢敗的體驗(yàn)，又引起男人的自卑和內(nèi)疚，越是如此，勃起越發(fā)困難，容易形成“焦慮-ED”的惡性循環(huán)。

需要提醒各位男同胞的是，不要因?yàn)橐粌纱伪憩F(xiàn)不佳就輕易給自己扣上“ED”的帽子，這樣只會(huì)徒增心理負(fù)擔(dān)。

實(shí)際上，很多人患“ED”，其實(shí)是誤判。