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半夜睡得好好的，突然說醒就醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)想動(dòng)動(dòng)不了，想叫叫不出，就像被捂住了嘴。

一次次醒來，又一次次發(fā)現(xiàn)自己還在夢(mèng)中，感覺自己像是被一種無(wú)形的力量，封印在床上。（仿佛這具軀體已經(jīng)不屬于自己）

不知道正在看文章的你，曾經(jīng)有沒有這樣的經(jīng)歷，如果有，那么恭喜你，被「鬼壓床」了……

碰到鬼壓床，膽小的人就不那么淡定了，懷疑是不是惹上了什么「臟東西」，并且多數(shù)人在第一次發(fā)生鬼壓床時(shí)甚至有瀕臨死亡的恐懼感。

那么鬼壓床到底是咋回事呢？

難道真的是鬼干的？

下面就讓小美來揭開這層神秘的面紗。

鬼壓床真的是鬼干的？

鬼壓床這個(gè)名字聽著的確非?？膳拢鞘聦?shí)的真相究竟是什么呢？

在這里小美很遺憾的回答你「這事和鬼沒任何關(guān)系」……

「鬼壓床」只是一種睡眠現(xiàn)象，是普通人身邊常見的「靈異」現(xiàn)象，而且自古就有，蒲松齡在《聊齋志異》里就寫過一個(gè)「咬鬼」的故事。

一個(gè)老漢半夜醒來，突然發(fā)現(xiàn)有一個(gè)女鬼壓在自己身上，自己的手像被困住一樣一動(dòng)也不能動(dòng)，救命也喊不出。

后來他靈機(jī)一動(dòng)，狠狠咬住了女鬼，不成想是個(gè)怕疼的鬼，被咬后馬上就逃走了，老漢也恢復(fù)了正常。

在科技不發(fā)達(dá)的古代，人們將這種恐怖體驗(yàn)，歸咎于看不見摸不著的「鬼」，在他們睡著時(shí)壓住了他們，似乎是唯一合理的解釋。

而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，「鬼壓床」已經(jīng)有了科學(xué)的解釋，其學(xué)名叫「睡眠癱瘓癥」，又稱「夢(mèng)魘」，是睡眠障礙的一種。

是指在睡眠期間發(fā)生了短暫的不能自主運(yùn)動(dòng)（就像突然間癱瘓了）的恐怖體驗(yàn)。

也就是說，并不是有「鬼」壓在床上，只是睡覺的時(shí)候，你癱瘓了一下……

啥？癱瘓？聽上去似乎更恐怖了？？？

為什么睡覺也會(huì)癱？

迄今為止，尚未發(fā)現(xiàn)睡癱癥的確切病理基礎(chǔ)。

但目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，睡癱癥是大腦皮質(zhì)與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元不同步的結(jié)果。

也就是說，是在大腦皮質(zhì)已經(jīng)蘇醒，但運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元并沒有同步蘇醒的情況下發(fā)生的。

簡(jiǎn)單而言，我們的睡眠分為淺睡眠和深睡眠期。

當(dāng)我們進(jìn)入熟睡、開始做夢(mèng)的階段，大腦的活動(dòng)狀況與清醒時(shí)相似，但全身其他系統(tǒng)與清醒時(shí)有很大不同：

自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動(dòng)不穩(wěn)定，比如呼吸不規(guī)則、心律增快、血壓波動(dòng)；

體溫調(diào)節(jié)功能喪失、各種感覺功能顯著減退；

除眼肌、中耳肌和呼吸運(yùn)動(dòng)的肌肉外，其他肌肉都處于極低張力的狀態(tài)；

這個(gè)時(shí)候的身體處于麻痹狀態(tài)，是對(duì)人體的一種保護(hù)，可以保證我們的身體不會(huì)在夢(mèng)境的支配下，做出大幅度的動(dòng)作和行為，傷害到自己或是枕邊人。

但不巧的是，如果人們?cè)谶@種狀態(tài)下突然醒來，那就會(huì)出現(xiàn)大腦和肌肉短暫失聯(lián)的情況，感覺就像癱瘓了一樣。

表現(xiàn)就是意識(shí)清醒，但是卻無(wú)法喚起對(duì)身體的控制，不能講話、發(fā)聲，呼吸有窘迫感或窒息感，多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)感到恐慌，甚至出現(xiàn)有鬼影的幻覺。

幸運(yùn)的是，這種「鬼壓床」的恐怖情形通常在幾分鐘內(nèi)就會(huì)慢慢或突然地緩解。

據(jù)報(bào)告研究，有40％~50％的人一生中至少會(huì)出現(xiàn)一次睡眠癱瘓，它可發(fā)生在任何年齡。（初次發(fā)作通常在青春期）

什么人容易發(fā)生睡眠癱瘓？

其實(shí)睡眠癱瘓并不少見，它主要由睡眠質(zhì)量差引起，以下4類人比較容易中招。

▼睡眠不足、飲酒、壓力大、抑郁、危機(jī)事件和特定藥物因素，均可引發(fā)睡眠癱瘓癥。

▼多發(fā)生于年輕人，尤其是10～25歲之間的人出現(xiàn)睡眠癱瘓的幾率更大。

▼睡眠呼吸暫停和嗜睡癥之類的睡眠障礙疾病、遺傳也與之有關(guān)。

▼睡姿也是影響因素之一。有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠癱瘓發(fā)生時(shí)，58%的人是在平躺狀態(tài)，而睡眠癱瘓癥較易發(fā)生的人群也更喜歡平躺入睡。

溫馨提示：很多人睡眠癱瘓經(jīng)常發(fā)生在午睡的時(shí)候。那可能是因?yàn)椋耗阃砩纤卟蛔?，白天睡覺時(shí)由于睡眠補(bǔ)償，會(huì)快速進(jìn)入熟睡階段，造成睡眠癱瘓的幾率變大。（另外還可能是因?yàn)槟阄缢瘯r(shí)間過長(zhǎng)了）

出現(xiàn)幻覺，又是怎么回事？

看到了所謂的鬼怪神靈？

看見有陌生人或小動(dòng)物闖了進(jìn)來？

聽見有腳步聲逼近？

感覺有只手摸到了自己？

……

這些感覺實(shí)在太強(qiáng)烈太逼真，難免覺得恐怖焦慮，甚至有要shi了的感覺。

但其實(shí)，那都是幻覺。

當(dāng)外界的刺激模棱兩可時(shí)，我們的大腦更傾向于把這種刺激解讀為危險(xiǎn)，以便我們及時(shí)應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)。

睡眠癱瘓時(shí)，那種對(duì)身體失控的恐懼感實(shí)在太強(qiáng)烈、太真實(shí)，但又無(wú)法找到這種感覺的具體來源，于是大腦就自動(dòng)調(diào)取記憶中那些恐怖素材，編造了一個(gè)具體的對(duì)象供我們害怕，栩栩如生的幻覺就出現(xiàn)了。

也就是說，我們怕什么「鬼壓床」時(shí)就會(huì)「看見」什么。

遭遇「鬼壓床」該怎么辦？

1、放松、放松、再放松

當(dāng)睡眠癱瘓發(fā)生時(shí)，盡量保持放松，給自己積極的心理暗示，不要往鬼怪方面想，不要自己嚇自己。

2、嘗試活動(dòng)手指、腳趾或眼皮

如：快速眨眼，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球做上下左右的運(yùn)動(dòng)。

只要稍微動(dòng)一下就能很快喚醒全身的肌肉，讓你從「鬼壓床」眾徹底緩過來。

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

避免過度勞累、緊張，不要熬夜，改變躺在床上玩手機(jī)的習(xí)慣。

早睡早起，維持正常作息，才會(huì)減少發(fā)作的機(jī)會(huì)。

4、睡覺盡量側(cè)臥

有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠癱瘓發(fā)生時(shí)，58%的人是在平躺狀態(tài)，而睡眠癱瘓癥較易發(fā)生的人群也更喜歡平躺入睡。

此外，趴著睡、蒙頭大睡、手放在胸前睡也是容易誘發(fā)「鬼壓床」的睡覺姿勢(shì)。

5、若頻繁發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

偶爾發(fā)作一次就不用太放在心上（身體健康的人也有可能發(fā)生），因?yàn)橥ǔ０l(fā)作后也沒有明顯不良后果，不需要特殊治療。

但是如果睡覺是頻繁出現(xiàn)這種情況，或者在睡眠癱瘓時(shí)感覺到身體某部位出奇地疼痛，那么就要提高警惕，最好去醫(yī)院檢查一下該部位。

千萬(wàn)不要想著去找算命的算一卦或者身上帶個(gè)符就完事了。

當(dāng)然也有人經(jīng)歷「鬼壓床」后請(qǐng)「大師」驅(qū)邪，念個(gè)咒、放個(gè)平安符后還真的好了。

其實(shí)這種情況只能說明，此人睡眠癱瘓癥的起因很可能是心理因素，「大師」只是安慰劑效應(yīng)，所以千萬(wàn)不要落入封建迷信的套路。

說白了，「鬼壓床」的本質(zhì)就是：你的腦子知道該醒醒去搬磚了，但是身體卻懶床懶得很誠(chéng)實(shí)！只要用積極的心態(tài)看待這件事，「鬼壓床」就沒有那么可怕。