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不久前，網(wǎng)上的一則調(diào)查顯示，在對全國3824位20到64歲男女進(jìn)行性生活狀況進(jìn)行了調(diào)查后，在已婚或同居的男女中，每個(gè)月連一次性生活都不到的人超過1/4;在最近的一年里，連一次性生活都沒有的則占6.2%。如何改變這種性生活的慵懶情緒，讓性充滿激情呢?讓我們教你幾招：

第一招：見縫插針式

不要把作愛規(guī)定成只有晚上睡覺才能做的事情，改變一下作愛的時(shí)間表，可以利用起床前的十幾、二十分鐘，或者下班后直奔大床來一次很快速的愛愛，雖然這和那種從容不迫的愛愛不一樣，但很刺激，讓雙方在情感上也能獲得很大的滿足。

第二招：溫馨搖椅式

可以在室內(nèi)特意放上一把只供夫妻兩人坐的雙背椅，一有空閑，就讓你們的搖椅作為你們的備忘錄，談?wù)勑陨铙w驗(yàn)，甚至可以談?wù)勛约郝牭交蚩吹?如錄像等)的性生活體驗(yàn)，互相接觸身體，激發(fā)起觸覺感。同時(shí)，自己也被對方撫摸，以激起性欲。

這樣做并不是單純?yōu)榱艘鹦耘d奮，而是作為提高身體感受力的作法。通過撫摸，可減少愛愛中的拘束感，改變原有老一套的性活動的方法，喚起自然的性反應(yīng)。

第三招：欲擒故縱式

一個(gè)星期不作愛可能很多人并不會在意，但兩個(gè)星期是一個(gè)合適的時(shí)間，可以建立起足夠的欲望。

因此，可以自制一份作愛日程。比如在一周中挑選出某天來作為作愛的日子，在一周之內(nèi)，規(guī)定不能互相愛撫，甚至親吻，在兩人中制造一種緊張情緒，在等待的日子里，可以讓彼此對對方的需要的欲望更加強(qiáng)烈。但這只能偶爾為之，常常這樣，可能連在一起的欲望都沒有了，那就有些得不償失了。

第四招：奢侈開房式

結(jié)婚后繁瑣的家務(wù)、繁忙的工作占去了你們大部分的時(shí)間。你們有多長時(shí)間沒有去逛街、看電影、共進(jìn)晚餐了?

下班后相約看一場電影，各自去電影院，在電影院的長隊(duì)里來個(gè)浪漫的相會!或者在優(yōu)雅的餐廳，聽著舒緩的音樂，來一次浪漫的燭光晚餐。

如果很想逃離現(xiàn)有的環(huán)境,卻又沒條件去異地,那么去酒店開一個(gè)房間或許會讓你們感受到一個(gè)純粹的二人世界。要記住,最好是四星級以上的酒店,雖然奢侈,但是,良好的約會環(huán)境會讓你們重拾新婚時(shí)的快樂時(shí)光!

夫妻性生活多長時(shí)間最健康?

最完美的愛愛時(shí)長，究竟有多久?美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員給出的答案是：7—13分鐘。

美國?？怂剐侣劸W(wǎng)報(bào)道，這是首次針對愛愛時(shí)長進(jìn)行的大規(guī)模研究。研究人員在美國和澳大利亞隨機(jī)調(diào)查了上千人，發(fā)現(xiàn)實(shí)質(zhì)愛愛(從性器官開始接觸算起)在7—13分鐘最為適宜。

多數(shù)被調(diào)查者，尤其是男性表示，實(shí)質(zhì)愛愛超過13分鐘，疲憊感會增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力;而少于7分鐘，會有意猶未盡之感。

據(jù)稱，這項(xiàng)研究就是為了讓許多人明白，“完美愛愛要久些再久些”的說法是無稽之談。研究負(fù)責(zé)人埃里克·寇特解釋說，人們對于愛愛總是有些不切實(shí)際的“假設(shè)”。

“比如，男性就該擁有粗壯的小弟弟，勃起必須堅(jiān)挺，整晚纏綿都不知疲倦，這明明是人們一廂情愿的‘白日夢’，然而很多人竟將之視為理所當(dāng)然，甚至拿出來作為衡量性能力的準(zhǔn)則。”

由此導(dǎo)致的結(jié)果，就是沒有問題的人也開始操心自己的愛愛表現(xiàn)，久而久之可能會誘發(fā)一系列性功能障礙。男性刻意拖延時(shí)間，其初衷無非是希望女性也能獲得更長久的愉悅，并確保她能達(dá)到美妙的制高點(diǎn)。

男性應(yīng)明白，要讓女性滿足的方法有很多，增加、改變、豐富前戲的內(nèi)容，在實(shí)質(zhì)愛愛前，就吊高她的胃口，這要比單調(diào)的機(jī)械運(yùn)動更有效。

男性應(yīng)該更多地了解伴侶身上的敏感區(qū)，施以溫柔、適當(dāng)?shù)拇碳?，這也能更好地喚起女性的欲望，令她在愛愛中發(fā)揮更多主動性。女性本身也應(yīng)多和伴侶溝通、交流性生活中出現(xiàn)的問題，讓對方明白，時(shí)間不是決定愛愛質(zhì)量的重要因素。

性生活是兩個(gè)人的事，只有雙方都真正關(guān)注和聆聽對方的需求，它才會發(fā)生質(zhì)的改變。