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一份調(diào)查顯示，住在古巴比亞克拉拉省的百歲人瑞以“三多”來延年益壽，包括多抽雪茄、多飲咖啡和多愛愛。

比亞克拉拉省有超過一百名過百歲人瑞，是古巴最多壽星公、壽星婆的省份。一份提交予國家老年醫(yī)學(xué)及社會工作部門的報告指出，調(diào)查員了解過當(dāng)?shù)匚迨拿巳?，發(fā)現(xiàn)逾六成人擁有優(yōu)良背景，他們的父母都是長命百歲。比亞克拉拉省的平均壽命是78歲，而古巴全國的平均數(shù)為76歲。

英國心理學(xué)教授特麗莎·麥克奈爾綜合多項研究和個人診治經(jīng)驗，歸納出100個令人增壽或減壽的條件。其中，“性生活良好”是增壽條件之一。 “英國一項對1000名男性進行的10年跟蹤調(diào)查顯示，每周至少有兩次性生活的男性，其早死的幾率比其他人低50%。

性欲和性生活的產(chǎn)生，不會因年齡的增長而中止。有項調(diào)查表明，保持性生活超過60歲的人，能增壽8～10年。66～77歲年齡組中，有性欲的男性占90%，女性為50%，即使在88～90歲年齡組，對性顯示興趣的男性仍占51%，還不包括那些因某種原因不愿意表態(tài)的人，尤其是老年女性。身心健康、性興趣濃厚的老年夫婦，在性生活后不影響睡眠，且次日精神舒暢，身體也無不適者，是不會有害于身體健康的。在夫妻生活中，男女都應(yīng)當(dāng)是主動參與者，一道承擔(dān)施愛的義務(wù)，同時又為自己贏得享受性樂趣的機會，雙方性欲獲得抒泄和滿足，銷魂蕩魄的交合，能使幸?；橐鰵v久彌新。

正常性生活不僅促進身體健康，對某種疾病，還能起到治療作用。有調(diào)查表明，70%以上的病人聲稱，在性生活之后，關(guān)節(jié)疼痛癥狀或經(jīng)前綜合征可以緩解，這是因為刺激腎上腺或腦激素使人痛覺受到抑制的緣故。以往人們多強調(diào)性生活可誘發(fā)心臟病的發(fā)作，而美國一位學(xué)者對心臟病發(fā)作的100名婦女進行調(diào)查，其中有65人承認(rèn)，在住院前缺乏滿意的性生活。對另外131名患心臟病住院男子的調(diào)查也表明，有2/3的人發(fā)病前性生活存在不同的障礙。古人認(rèn)為，精道閉塞不通，陰陽不相交合，必然產(chǎn)生疾病。沒有性生活的老年婦女，要比保持積極性生活者發(fā)生更大程度的yin道萎縮；長期無性生活的男性，常常出現(xiàn)不能勃起。夫婦從年輕到老年，如能維持良好的性生活，可抵抗因衰老而造成性器官衰退。充滿溫情的性生活會幫助人們激發(fā)出潛在的最美好的品質(zhì)，產(chǎn)生喜悅的心情。所以，它對身體和心理的疾病能產(chǎn)生一定的療效是不足為奇的。

法國科學(xué)家實驗證實，長壽的重要途徑之一在于延長“性青春”，即保持自己的性能力老而彌堅，許多長壽老人比普通人有更長的性能力和生育周期，他們的“性青春”保持得比一般人要長。同時進一步查明，大多數(shù)雌性動物都能釋放出一種名叫“信息素”的氣味，以激起雄性動物的興奮。而在成年女子yin道分泌物中，也存在著類似“信息素”的“丁酸”。如果“丁酸”就是人類的“信息素”，弄清其分子結(jié)構(gòu)，加以人工合成，將可用來增強和延長人們的“性青春”，而達到延年益壽的目標(biāo)。

性激素和性欲一般在60～80歲之間下降，到80歲之后可明顯回升，到90歲時男女的性激素量或性欲均可恢復(fù)到50歲左右的水平。老人縱欲固然傷身，但是禁欲也不可取。如果老人能打破傳統(tǒng)偏見，繼續(xù)保持適當(dāng)?shù)男陨睿⒄莆蘸脙蓯蹛酆系脑瓌t，如不隨意泄瀉，憤然與疲乏時應(yīng)禁欲。性生活的樂趣可促進機體的新陳代謝和神經(jīng)、體液的調(diào)節(jié)功能，增進身體免疫力，這樣不僅可顯示年輕活力，還能承受心理壓力，盡管是耄耋老人卻還是朝氣蓬勃，比同齡人至少要年輕10～15歲。

我國的老年夫婦由于長期受傳統(tǒng)思想影響，認(rèn)為凡論及性生活皆為不雅，到了一定年齡，習(xí)慣分床而睡，失去了“嬉戲感”和“身勢語”，久之夫婦間會變得冷淡。脾氣古怪，性格暴躁，在很大程度上是由于長期缺乏性感情所致。據(jù)性專家所言：最佳的性生活是夫妻雙方能秘密分享對方的婚內(nèi)性生活。如果你想讓夫妻生活更有情趣，時時在配偶眼里保持性感魅力是很重要的。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，性生活對于女性而言，能降低乳腺癌發(fā)病率。女性在性興奮時體內(nèi)分泌的催產(chǎn)素和脫氫表雄酮充分釋放，可保護乳腺。

有意思的是，荷蘭研究人員還調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活較規(guī)律的中年男女，比其他“無性”同齡人看起來年輕12歲。美國研究人員的結(jié)果相對沒那么驚人，但也指出性生活正常的女性，其容貌及心態(tài)都會年輕2~8歲。

性興奮產(chǎn)生一氧化氮或可抗衰老

人體衰老是體內(nèi)自由基作祟。自由基是含有一個不成對電子的原子團，負(fù)責(zé)人體能量傳遞，殺滅細(xì)菌、寄生蟲、排除毒素，但自由基到處“掠奪”其他分子的電子，失控就會破壞細(xì)胞令生命秩序失常，人體于是衰老，疾病纏身。光熱刺激、劇烈運動、輻射、藥物、吸煙、吃不潔食品都可引發(fā)人體產(chǎn)生自由基。

不過，人體中也存在著與自由基對抗的物質(zhì)分子——一氧化氮。朱嘉銘介紹，一氧化氮曾一直被當(dāng)作廢氣，直到1992年，科學(xué)界在人體內(nèi)也發(fā)現(xiàn)了一氧化氮分子。研究發(fā)現(xiàn)，一氧化氮能消除自由基，能使人體細(xì)胞少受自由基的攻擊，可維護心臟，促進大腦血液循環(huán)，增進長期記憶力，阻止癌細(xì)胞繁殖，防止有害膽固醇破壞血管等生理功能，對人體提供防護。

發(fā)現(xiàn)人體一氧化氮后，科學(xué)界一直尋找如何讓人體獲得更多一氧化氮，發(fā)現(xiàn)谷類、堅果、水果、蔬菜、葉酸、硒等攝入人體后能使體內(nèi)多產(chǎn)生一氧化氮。朱嘉銘說，愛愛也使人體產(chǎn)生大量一氧化氮。研究者證實，性興奮促使大腦向周圍神經(jīng)發(fā)信號，令神經(jīng)末梢產(chǎn)生大量一氧化氮，才引起男子小弟弟、女子會陰部血管擴張，增加血流量。

因此老人最怕孤獨和冷漠的生活，正常的性生活，不僅可以克服不良情緒，保持生命的活力，還可以促進夫婦情感的繼續(xù)增加。所以老年學(xué)家提倡喪偶的老年人宜再婚，相依相伴的戀情能夠延年益壽是有科學(xué)道理的。