只要是個女生，或多或少都曾因為胸部的外形而煩惱過，特別是胸部下垂。

為了對抗地心引力，很多女生可謂是使出渾身解數(shù)，比如在炎熱的夏天，也穿著悶熱的內(nèi)衣。

因為一直以來，都流傳著一個說法：不穿內(nèi)衣，胸會下垂。

01、這些原因，都與胸部下垂無關(guān)

胸部下垂是指女性乳房因各種原因沿胸壁向下移位，使乳房最低點位于乳房下皺襞以下。很多人以為，內(nèi)衣的功能是給乳房提供支撐，防止下垂。

錯了，乳房看起來軟軟的，沒有什么支撐，實際上內(nèi)部有一個神秘的結(jié)構(gòu)——懸韌帶(也叫做 Cooper 韌帶)。

它可以在不需要外力的情況下，把胸部很好地支撐起來，加上包裹在乳房外面緊致的皮膚結(jié)構(gòu)，乳房就變成大家心目中緊實的樣子。

胸部下垂的關(guān)鍵原因，是懸韌帶和皮膚老化松弛，拉力不足。而衰老，是懸韌帶和皮膚老化的關(guān)鍵。

隨著年紀增長，幫助乳房支棱起來的懸韌帶和皮膚彈性蛋白流失、老化、松弛，于是胸部就下垂了。

特別是更年期之后，激素變化會讓女性的皮膚變得更薄，支撐力和彈性也更差，因此也更容易胸部下垂。

所以，身穿具有支撐能力的內(nèi)衣，是不是就能幫助乳房懸韌帶減輕壓力，延緩老化?聽起來很有道理，但這只是商家宣傳的口號。不管有沒有鋼圈，布料多么的“包裹性好”、“彈性佳”、“承托力強”，內(nèi)衣的支撐作用在胸部受到的壓力面前，太微不足道了!

事實上，乳房懸韌帶的老化，更多是因為隨著年齡的增長，機體內(nèi)蛋白質(zhì)、肌肉和膠原纖維逐漸流失，導致彈性下降、拉長。而當對胸部的提拉力減弱到一定地步，已經(jīng)無法與地心引力對抗的那一刻，胸部就開始下垂。這是人體老化的正常現(xiàn)象，無法避免，只是早晚的事兒。

穿內(nèi)衣，顯然不能逆轉(zhuǎn)蛋白質(zhì)的流失，因此不穿內(nèi)衣絕不是胸部下垂的理由。

還有許多年輕女性，突然發(fā)現(xiàn)自己胸部下垂，都是在生完孩子后的哺乳期。其實，哺乳的動作、嬰兒的吸吮都不是元兇，加速胸部下垂的原因是懷孕。

孕期在雌激素、孕激素的作用下，乳房內(nèi)的脂肪和乳腺組織都會明顯增生，在生育后還會充滿豐盈的乳汁，體積往往比孕前增大。在這個過程中，乳房懸韌帶為了適應變化的乳房體積隨之拉長。

而在生育、哺乳后，媽媽們體內(nèi)的激素水平迅速下降回退至孕前水平，增生的乳腺組織也逐漸萎縮，可乳房懸韌帶恢復的速度卻沒那么快，也很難完全恢復到孕前的彈性。

同理，懷孕次數(shù)越多，胸部就越容易下垂;懷孕時胸部增長的幅度越大，胸部下垂的幾率也越大!

02、判斷下垂，也要講科學

說了這么多，到底什么樣的胸部才算下垂?

許多時候，我們自己覺得胸部變得下垂了，其實這只是形狀的變化，并不一定真的是下垂。

尤其是在心理暗示的作用下，肉眼觀察并不準確。此時，要根據(jù)乳房下皺襞和乳房下緣最低點的關(guān)系來判斷：

• 乳房下緣最低點超過乳房下皺襞1~2cm，就算是輕度下垂了;

• 而乳房下緣最低點超過乳房下皺襞2~3cm，屬于中度下垂;

• 乳房下緣最低點超過乳房下皺襞4cm以上，則屬于重度下垂。

對此，女性朋友們也別太擔心，胸部下垂雖然在生理上不可逆，但仍然有許多手段可以干預。

對于輕度下垂，可以選擇隆乳塑型，改善外觀;對于中重度則可以行懸吊術(shù)，重新建立胸部表面皮膚和胸大肌間的支撐關(guān)系，讓胸部體積更完美。

03、這些注意點，真的可以預防下垂

雖說胸部下是由于乳房懸韌帶老化而導致的，但仍然有許多因素會加速這個過程。生活中注意這些點，真的可以讓胸部下垂，來的沒有那么快!

※ 選擇尺碼合適、柔軟舒適的內(nèi)衣

前文已經(jīng)提到，不穿內(nèi)衣不會加速胸部下垂。但如果還是想穿內(nèi)衣，一定要量體裁衣，選擇合適的尺碼和舒適的材質(zhì)。市面上許多號稱聚攏、小胸顯大的內(nèi)衣都對乳房組織有不同程度的擠壓和移位，長期穿著反而會破壞組織的彈性。

※ 保持運動的習慣

適當?shù)男夭垮憻挷粌H能增大胸肌的體積，讓胸部看起來更“挺拔”，也能增強乳房懸韌帶的彈性和拉力，讓它老化的慢一點、再慢一點。

在跑步、跳操、跳繩等幅度較大的運動過程中，記得穿好合適的運動內(nèi)衣，不讓胸部在跑跳過程中“亂動”。

※ 避免過度節(jié)食

當人體長期處于饑餓狀態(tài)下，蛋白質(zhì)的分解代謝會顯著增強，胸部的肌肉和韌帶都會受到影響，加速老化。同時，胸部脂肪體積的迅速減小也會增大下垂的可能。