大家知道，男性長期過度“用手”，會發(fā)生什么嗎？小編先給大家分享一個(gè)故事——

陳強(qiáng)(化名)，26歲，從青春期開始，就一直有“用手”的習(xí)慣，因?yàn)槿狈@方面的知識，并不知道長期頻繁“用手”的危害性，所以只知道那方面的欲望上來后，就必須得滿足自己，基本上1天1次，有時(shí)候欲望比較強(qiáng)烈，1天可能需要來個(gè)3-4次。

這樣狀態(tài)持續(xù)了好幾年，結(jié)果突然發(fā)生的一件事讓陳強(qiáng)徹底慌了，他發(fā)現(xiàn)自己對性竟然產(chǎn)生了莫名的恐懼感，而且看到那些穿著很性感地女性不僅沒反應(yīng)，還覺得很惡心。

這讓陳強(qiáng)感覺自己不是個(gè)正常的男人，也讓他深受折磨，一方面怕自己這輩子就這樣了，另一方面又怕被人知道，很丟人。自己斗爭了很久，最終還是鼓起勇氣去了醫(yī)院看了醫(yī)生。

對于長期手淫的危害，其實(shí)很多人都不了解，所以今天趁機(jī)給大家來科普一下。

01、過度用手，身體會發(fā)生什么變化？

首先，得明確一點(diǎn)：用手這事兒，適度是關(guān)鍵!就像吃飯一樣，吃多了撐得慌，吃少了又餓得慌。那么過度用手，身體會發(fā)生什么變化呢?

①精神不振，注意力分散

頻繁自慰可能導(dǎo)致生殖器官(如陰莖、前列腺)持續(xù)充血，長時(shí)間處于充血狀態(tài)易引發(fā)疲勞和潛在的損傷，讓你在工作和生活中總是提不起精神，注意力不集中。如果你正在給客戶做報(bào)告，結(jié)果腦子里全是那些“不可描述”的畫面，這畫面是不是太美不敢看?

②勃起功能障礙

過度自慰可能導(dǎo)致性敏感度降低，出現(xiàn)勃起功能障礙(ED)、早泄等問題。這是因?yàn)轭l繁的性刺激可能改變大腦對性刺激的響應(yīng)模式，降低正常性活動的閾值。

③前列腺疾病

前列腺是男人的“生命線”，但過度自慰會讓前列腺反復(fù)充血，增加前列腺炎、前列腺增生等疾病的發(fā)病率。一旦前列腺出了問題，可能出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

④心理負(fù)擔(dān)加重

頻繁自慰后，部分人群可能會產(chǎn)生自卑感，自覺下流、罪惡，并可能長期沉浸在此類負(fù)面情緒中。這種心理負(fù)擔(dān)不僅影響心理健康，還可能進(jìn)一步加重生理上的不適。

02、如何判斷是否過度？

說了這么多，如何判斷自己是否過度自慰呢?這里有幾個(gè)簡單的標(biāo)準(zhǔn)：

①思想上是否迷戀

如果每逢看小說、影視引起性沖動，就會自慰，或者頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)性的問題，即使不每次自慰，也經(jīng)常有自慰的欲念，那就屬于自慰過度了。

②次數(shù)是否過多

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為男子的遺精周期大約是每月2次，如果自慰次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)范圍，比如每天或幾乎每天都自慰，那就說明是過度了。

③私處是否不適

自慰時(shí)或自慰后，如果性器官出現(xiàn)隱痛、麻木等不適的感覺，或者自慰后經(jīng)常出現(xiàn)排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現(xiàn)象，那也是自慰過度的表現(xiàn)。

④性反應(yīng)是否變化

如果自慰達(dá)到射精或者性高潮所需的時(shí)間越來越長，或者自慰刺激的強(qiáng)度越來越大才能達(dá)到射精或性高潮，那也說明你可能已經(jīng)過度自慰了。

⑤體質(zhì)是否衰退

如果自慰后出現(xiàn)疲倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中等癥狀，甚至容易患病，那說明你的身體已經(jīng)在向你發(fā)出警告了。

03、長期禁欲會更猛嗎？

你可能會想：既然過度用手不好，那我干脆禁欲算了。那么，長期禁欲會不會讓人變得“更猛”?

①禁欲并非“養(yǎng)精蓄銳”的良方

很多人認(rèn)為禁欲能夠“養(yǎng)精蓄銳”，提高性生活質(zhì)量。但實(shí)際上，長期禁欲反而可能導(dǎo)致性功能障礙。這是因?yàn)殚L時(shí)間沒有性生活，欲望會被壓抑，腦部垂體性興奮的刺激減少，陰莖就會缺少鍛煉，從而可能出現(xiàn)陽痿的現(xiàn)象。

②禁欲時(shí)間過長易引發(fā)前列腺疾病

長期禁欲還會導(dǎo)致前列腺液和精液長期淤積，造成代謝緩慢，容易誘發(fā)前列腺疾病。一旦前列腺出了問題，不僅會影響性生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列泌尿系統(tǒng)癥狀，讓你的生活苦不堪言。

③禁欲對心理的影響也不容忽視

長期禁欲還可能對心理造成不良影響。比如，女性長期禁欲容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加大婦科炎癥感染的幾率。而男性則可能因性欲得不到滿足而出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題。

04、想要戒掉，卻總是忍不住怎么辦？不如試試這3種方法

對于那些用手過度的男性朋友，一定要引起重視，及時(shí)戒掉，大家可以試試這3種方法：

①轉(zhuǎn)移自己的注意力

可以多看書，當(dāng)然不是那種色情讀物，而是那種可以陶冶情操、提高道德修養(yǎng)的書籍;也可以多參加一些戶外活動，爬山、打球、跑步等，都是可以的，可以讓你不再把注意力一直放在性上面。

②按時(shí)作息

早睡早起，盡量不要“賴床”，因?yàn)榇彩亲钊菀鬃屓讼霒|想西的地方，所以要減少在床上發(fā)生性沖動的機(jī)會，避免觀看有色情或性內(nèi)容的書刊、影視作品。

③遠(yuǎn)離同樣有此習(xí)慣的人

千萬別覺得兩個(gè)人可以互相監(jiān)督，同樣有用手過度行為的人聚在一起，只會滿腦子都是這方面的事，最終一起“干壞事”。所以，最好遠(yuǎn)離同樣有此習(xí)慣的人。

總結(jié)：用手過度或者過度禁欲，對身體健康都不利，只有掌握好合適的頻率，才是最身心健康最有利的，大家切記。