39歲的李女士，前幾年生下兩個(gè)孩子后，就邊干活邊照顧老二，還要給老大輔導(dǎo)作業(yè)。讓她氣憤的是，她每天忙里忙外，老公非但不幫忙，不體貼自己，還和自己漸行漸遠(yuǎn)。

因?yàn)樗F(xiàn)在對(duì)夫妻生活完全沒(méi)“性趣”。老公想抱她，她都覺得很煩，現(xiàn)在更是直接和老公分床睡。

久而久之，夫妻間少了原有的默契，感情亮起“紅燈”。對(duì)此，她很苦惱和自責(zé)，也想試著去改變，可身體卻不配合。

其實(shí)李女士這種情況，很多女性都有，原本是“渴望”的年紀(jì)，卻偏偏性欲低下，到底該怎樣增欲，改善夫妻關(guān)系呢？

其實(shí)我們可以人為干預(yù)，點(diǎn)燃性欲，下面分享3個(gè)方法，或讓你重燃激情。

1.重要的事情說(shuō)三遍，前奏非常重要，增加前奏時(shí)間。

很多伴侶開始的時(shí)候還樂(lè)意給對(duì)方前奏，但是時(shí)間久了之后變成了例行公事。要知道充足的前奏不僅可以增加性興奮和愉悅感，還可以加強(qiáng)伴侶之間的情感聯(lián)系，從而增強(qiáng)杏生活的樂(lè)趣。研究表明，大多數(shù)人的前奏時(shí)間少于10分鐘，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，建議將前奏時(shí)間增加至20-30分鐘。

你可以回想一樣，一個(gè)人愛不愛你，在你們第一次過(guò)杏生活時(shí)，你是可以通過(guò)前奏感受到的。如果ta投入了足夠多的前奏，你會(huì)有一種被深深愛著的感受，相反如果第一次沒(méi)有任何前奏，直接單刀直入，你可能會(huì)覺得自己似乎是一個(gè)“工具人”。

為什么我一直強(qiáng)調(diào)前奏的重要性，不僅是因?yàn)榍白嗫梢员磉_(dá)你的欲望，增進(jìn)你們的感情，最主要的是前奏能夠激起彼此的杏欲。無(wú)論是親吻還是撫摸，都可以C激身上的荷爾蒙釋放，如催產(chǎn)素和多巴胺，從而產(chǎn)生愉悅感、親密感和連接感。以此喚起你們身體的準(zhǔn)備，使女性音道更加濕，男性也能夠硬。這種生理準(zhǔn)備可以使杏愛更加舒適、愉悅，減少不適或疼痛的可能性。

2.杏愛是需要學(xué)習(xí)的，多嘗試新的杏愛姿勢(shì)。

想要長(zhǎng)期維持好的杏愛關(guān)系，學(xué)習(xí)杏技巧就必不可少的。我承認(rèn)傳統(tǒng)的傳教士姿勢(shì)簡(jiǎn)單實(shí)用，但長(zhǎng)期使用可能會(huì)變得乏味，為什么不嘗試一些其他的姿勢(shì)呢？畢竟不同的姿勢(shì)可以為你們帶來(lái)新的C激和興奮感。

比如你們可以試試靠墻咬。不僅適合臥室之內(nèi)，也適用于臥室之外。

還有女上姿勢(shì)。這種姿勢(shì)需要接受者仰臥，而給予者坐在ta身上，面朝前方。

另外，蓮花位作為一種親密的姿勢(shì)，需要一方坐在另一方的腿上。

當(dāng)然還有其他的杏愛姿勢(shì)，這里就不一一展開細(xì)說(shuō)了。只要你們?cè)诒ＷC安全的情況下，都可以多多嘗試，直到找到你們雙方都能夠愉悅的姿勢(shì)，然后在接下來(lái)的杏生活中，交替使用。

3.大膽發(fā)揮你的想象，嘗試不同的角色扮演。

角色扮演作為一種有趣且古怪的方式，可以讓你的杏生活充滿活力，實(shí)現(xiàn)你的幻想。

角色扮演的場(chǎng)景可以簡(jiǎn)單或復(fù)雜，可能涉及服裝、設(shè)定特定地點(diǎn)，當(dāng)然也可以是基于你們喜歡的電影或電視節(jié)目的背景故事等。你可以扮演外賣小哥、護(hù)士或者搶劫犯，任何你們想到的角色都可以試試。不過(guò)在嘗試激情的角色扮演之前，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

集思廣益：在嘗試某個(gè)場(chǎng)景之前，與伴侶討論不同的場(chǎng)景和角色。找出最適合你們兩個(gè)人的杏愛場(chǎng)景，模擬有趣的情節(jié)?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)啪啪清單，包括“是/否/或許”，以獲取想法。

確認(rèn)同意：在頭腦風(fēng)暴討論結(jié)束后，與伴侶共同制定場(chǎng)景的基本規(guī)則，并明確各自同意的行為。避免過(guò)度偏向自己的杏取向，以避免觸碰伴侶的邊界。

設(shè)立安全詞：選擇一個(gè)安全詞，任何一方都可以使用該詞來(lái)結(jié)束角色扮演體驗(yàn)，或表明自己感到不舒服。這點(diǎn)我們之前的文章專門寫過(guò)，安全詞可以隨時(shí)讓你們停止角色扮演，確保彼此的安全。

隨時(shí)保持溝通：告訴伴侶你喜歡或不喜歡的角色扮演場(chǎng)景。由于你扮演的角色不同于平時(shí)的自己，伴侶可能難以判斷你是否玩得開心，因此在整個(gè)場(chǎng)景中保持開放和溝通非常重要。

事后共享體驗(yàn)：角色扮演場(chǎng)景結(jié)束后，與伴侶討論經(jīng)歷中的親密時(shí)刻。分享你對(duì)這次經(jīng)歷的喜歡和不喜歡之處，以及你下次想嘗試什么。

除了以上三種增加新鮮感的方式之外，你還可以使用玩具。杏玩具不僅可以增強(qiáng)愉悅感，還可以幫助你探索新的杏癖好。嘗試使用玩具，將角色扮演等元素融入杏愛中，可以讓你的杏生活更加C激和新奇。