「獨坐書齋手作妻，此情不與外人知。若將左手換右手，便是停妻再娶妻。一勒一勒復一勒，渾身騷癢骨頭迷。點點滴滴落在地，子子孫孫都化泥?！?/p>

此詩不知出處，卻將自wei描述得淋漓盡致，堪稱自wei詩體的一股清流，讓人讀來不僅上頭，還感覺描述滿分——既寫出了自wei的方式和方法，也體現(xiàn)了自wei是一種隱私和享受。

讓人不禁感嘆，好的「藝術」不僅來源于生活，還來自一個人的重復實踐。

但為了你可以擁有更好、更健康的自慰體驗，這些“自慰”注意事項也要重視起來哦~咱們今天分了男生篇女生篇，大家可以互相轉發(fā)給另一半看看~

女生篇

女生的自慰，大部分是用手或其他工具刺激敏感部位。由于生理結構的特殊性，女生自慰需要尤其注意以下幾點：

01.注意清潔，保護音道健康

女生一般用手指和小玩具來自慰，但如果沒有對手指和小玩具進行充分的清洗和消毒的話，外來病原體就會直接接觸你的音道、尿道，從而導致音炎癥或尿路感染。

不過，只要做好清潔，就可以完全避免這個麻煩了。

事前對手指和器具進行認真的沖洗和消毒，還是不放心的小姐妹還可以準備好“指套”，干凈又衛(wèi)生！

事后及時沖洗外音，及時噓噓沖走尿道中的細菌，保持下身的潔凈，也有助于你維持健康。

02.自慰同樣需要前xi喚醒

前xi，不僅在實戰(zhàn)中十分重要，在自慰時也是必不可少的。特別是當你第一次嘗試入體式小玩具的時候，直接“硬來”不僅體會不到快感，還可能會受傷。

做好前xi、喚醒自己的欲望，有助于你放松身體和心理，足夠的愛ye分泌，或者使用潤滑劑，也會讓小玩具進入的更加順暢。

你可以調暗燈光，點上香薰蠟燭，營造一個舒適、安全、浪漫的氛圍，再挑選幾部自己喜歡的小電影，隨著電影的喘息聲逐步摸索自己的身體。把自慰當成是一場和自己的親密，會讓你的體驗度拉滿哦~

03.使用工具，事半功倍

如果你靠自己探索，遲遲不能入門的話，你可以先購買一款平價好用的小玩具，入門后再逐步進階。

新手姐妹可以先從刺激音蒂和外音的玩具開始，循序漸進。

如果是有對象的小姐妹，還能使用有遠程控制功能的小玩具，讓你和伴侶一起玩，更加刺激。

切記一定要是正規(guī)途徑購買的靠譜小玩具。

千萬不要購買三無產品或者使用什么奇怪的小道具，不然可能發(fā)生小玩具漏電、難以取出等尷尬又痛苦的場面。

男生篇

男生的自慰方式，主要以“擼”為主。

這種刺激方式總的來說還是安全高效的，不過同樣有幾個小事項需要注意~

01.強lu灰飛煙滅，注意適度

過于頻繁的自慰，可能會得前列腺炎。

頻繁自慰，會讓前列腺經常處于充血、腫脹狀態(tài)，前列腺腺泡擴張、腺體間的組織水腫，長此以往就可能誘發(fā)前列腺炎。

前列腺炎一般表現(xiàn)為：下體疼痛、排尿異常、欲望減退。

如果懷疑自己得了前列腺炎，一定不要不好意思就醫(yī)、自行用藥，一定要到正規(guī)醫(yī)院就診。

02.提高快感閾值，關鍵時刻“硬”不起來

自慰帶來的快感總是簡單粗暴，過度頻繁的自慰會讓你逐漸習慣快速強烈的刺激，提高了快感的閾值。這樣，當你在實戰(zhàn)時可能就需要更長時間、更大力度的刺激，才能達到正常bo起的狀態(tài)。

不過各位男性玩家們也不用太過擔心。

只要禁欲一段時間，控制自慰的頻率，就會讓身體逐漸恢復，在啪啪啪時正常bo起啦。

還有一個冷知識，如果長時間禁欲，可能也會導致勃起困難。所以，不管是自慰還是實戰(zhàn)，都建議大家定期釋放，最有利于快樂和健康。

03.使用正規(guī)工具，更嗨更安全

經常在新聞上看到，有男生因為使用了不當?shù)墓ぞ邔е滦〉艿軗p傷，還有一些男生會因為菊花里的離奇物品去看醫(yī)生。

需要提醒大家，異物會引起尿道或者膀胱頸梗阻，可能會造成排尿困難和相應泌尿系統(tǒng)感染，嚴重的還會引發(fā)泌尿系統(tǒng)結石。

建議你購買專業(yè)的飛機杯，不僅能解放雙手，保證自慰過程中的安全，還能感受更加刺激、復合的快感。

其實，人們往往喜歡將注意力集中在事物的負面，不能夠很好的看到事物的主次矛盾，接下來小編就幫大家普及一下自慰的優(yōu)點：

一、自慰可以預防盆底功能缺陷。當獲得強烈高潮時，往往會增強盆底肌肉的力量，對盆底肌肉的強化，不僅有助于分娩生產也可以預防盆底功能缺陷，例如：尿失禁和內臟脫垂。

二、自慰能夠加強對心臟病以及2型糖尿病的抵抗。

三、自慰有助于睡眠。女性高潮后產生的催產素和內啡肽會增加，這有助于身體的放松與平靜，從而有助于睡眠。