大家好，我是小蕾~ 最近收到粉絲的來信：

作為一個男生，我希望自己能讓另一半在sex這件事上感到真正的滿足和快樂。

但是我的丁丁不夠給力，它常常變得萎靡不振，或者耐性較差，沒幾分鐘就“罷工”了。

不僅自己很沒面子，另一半也悶悶不樂。她問我，有沒有什么辦法可以讓丁丁變硬呢？

01、丁丁要多“硬”才夠用？

想要判斷自己的丁丁的硬度，嘗試在完全boki以后用手指輕輕按壓，當丁丁的硬度越高時，按壓的難度會越大。

醫(yī)學上將丁丁boki后的硬度分為四個等級：

一級：boki后丁丁有輕微地脹大，按壓起來的硬度就像嘴唇，或者豆腐；

二級：丁丁勉強boki，硬度有如剝了皮的香蕉，雖然相較于一級硬度好一點，但是仍然不足以進行性生活。

三級：按壓時的硬度如同鼻尖，或者沒有剝皮的香蕉，雖然勉強合格，但是因為硬度不足，會影響啪·啪的體驗。

四級：丁丁的正常硬度，按壓起來如同黃瓜，可以正常進行性生活。

有研究顯示，勃起硬度達到4級時，67%的女性會性生活質量會感到滿意。相反，如果勃起硬度在4級以下，滿意率下降到9%！

02、丁丁為什么不夠“硬”？

在我們說丁丁怎么才能變硬之前，先來聊聊丁丁為什么硬不起來。

性喚醒不充分

除了安裝了boki裝置的丁丁以外，其他丁丁在關鍵時刻需要適當的刺激才能起立。如果杏喚醒不充分，丁丁感受不到另一半的熱情，當然干勁不足。

體力不支

丁丁boki雖然只是在原地起立，但是其實完成整個過程需要保持良好的身體狀態(tài)。當工作壓力過大、睡眠不足的時候，丁丁的表現通常也差強人意。

存在疾病

丁丁變硬是海綿體內充血的結果，如果存在高血壓、心血管疾病、糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病的話，也會影響丁丁boki的狀態(tài)。

心理壓力

丁丁的boki是一個復雜的心理——生理過程，也就是說，先得在心理上硬起來，生理上才能有反應。

如果對于丁丁boki這件事有很大的心理負擔，擔心自己表現不夠好，或者對自己要求太高，會分散注意力，使丁丁boki之后的硬度不夠理想。

03、怎么做才能讓丁丁變硬？

友情提示：如果有性功能障礙，建議大家及時去看醫(yī)生哦~

如果你并不屬于ED，只是想要讓自己更上一層樓，那么可以試試這些方法：

在噯噯的時候和對方舌吻

在《素女經》中有這樣一段話：“采其益精，取液于口”

意思是指如果男生在同房的時候，沒有辦法正常boki?？梢酝ㄟ^和對方舌吻，彼此交換唾液的方式來讓自己的身體興奮起來。

研究發(fā)現唾液內含有荷爾蒙，和對方舌吻不僅可以交換性激素水平等信息，還可以激發(fā)雙方的杏欲。

一點專注一點想象

心理上的刺激對于男生丁丁的boki非常重要，在噯噯的時候觀察對方的身體，讓自己的思緒流連于伴侶的“動情地帶”，同樣可以起到激發(fā)yu望的效果。

雙方的配合

我們常常強調前戲對于女生來說有多重要，事實上，在性喚醒不充分的情況下，男生也希望對方能更主動一點。

女生可以將對方用在你身上的套路一個又一個地做給他看，在另一半的愛撫下也可以讓丁丁“興奮”起來。

凱格爾運動

凱格爾運動最初是為了改善產后女性盆底肌松弛的問題，后來被證明對增強男性的杏能力和控制射經有著重要的作用。

正確做凱格爾運動可以加強骨盆底肌肉的收縮和松弛能力，提高對丁丁boki的控制能力。

戒煙酒

尼古丁和酒精會讓身體的血管狹窄，硬化，長期吸煙、飲酒容易引發(fā)bo起障礙（ED），所以想要讓自己的丁丁保持良好的狀態(tài)，應盡量避免吸煙喝酒。

保持良好的心態(tài)

日常生活中盡量保持平和、樂觀的生活態(tài)度，切忌憂愁、抑郁、煩躁、發(fā)怒。因為無論是抑郁還是焦慮都會導致男性性功能，尤其是bo起功能的障礙。