現(xiàn)代人生活壓力大，時間少，很多人有病不會想著治療，反而希望通過保健品、藥酒、食療等方法來緩解！

天然壯陽食物？

食物提高性能力的觀念由來已久，并且世界各地都有五花八門的傳說，總結(jié)一下大致可以分為三類：

有暗示性形狀的食物：形狀像生殖器的食物，比如生蠔，能讓人聯(lián)想到性。

與生殖有關(guān)的食物：比如魚子醬、牛/羊睪丸等，被認為可以增強性能量。

但不幸的是，根據(jù)科學(xué)研究，大部分人們認為“有奇效”的食物與壯陽其實關(guān)系不大，或者難以起到明顯效果，大家真的可以放棄幻想了……

就算有人覺得有效，也可能是一種安慰劑效應(yīng)，即雖然沒有療效，但使用的人相信它有，從而產(chǎn)生了期望的效果或病癥得到舒緩的現(xiàn)象。

不過只要不是過于迷信，平時借助食物提升一下性致其實也無傷大雅，這類食物都有哪些？一起看看~

①生蠔

談起壯陽，生蠔是繞不過的明星食物了，生蠔別名又叫牡蠣，是所有食物中含鋅最豐富的。

而生蠔之所以有此盛名，很大部分原因是得益于一位意大利情圣卡薩諾瓦的大力宣傳。他最出名的事跡，便是勾引了上百名良家婦女，并將這些事跡寫入回憶錄中。

為什么他能如此精力旺盛？卡薩諾瓦將此歸功于每日的早餐——生吞50個生蠔。他發(fā)誓這是自己精力充沛、性欲旺盛的原因。在這之后，生蠔所謂的壯陽功效就傳開了。

當(dāng)然，口號只是口號，傳說也只是傳說罷了。

②各種鞭、各種寶

“鞭”一般指生殖交配器官，“寶”一般是說睪丸?！侗静菥V目》記載：牛鞭主治男人陽X早X，補腎壯陽，固本培元。清宮的滿漢全席中牛鞭還被列為第十二道菜肴。

同時受“吃什么補什么”的觀念影響，很多人對X鞭X寶的“功效”深信不疑。但確實沒有足夠的證據(jù)證明它們可以助展雄風(fēng)啦。

③鹿血

經(jīng)過影視渲染后，幾乎人人都對雍正皇帝打獵時喝下鹿血寵幸宮女、清朝皇帝喝鹿血酒保健等傳說耳熟能詳。

但動物血液只是血液而已，取鹿血不光對動物殘忍，隨意服下還可能染上疾病哦。

男人想要“強身”，不如試試這2個方法，或能如愿

如果藥酒、生蠔、腰子等一系列壯陽偏方都被打假了，那男性該如何科學(xué)“強身”？別著急，這兩個方法更加實惠好用，學(xué)起來！

1.積極運動

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍教授表示：有研究對運動和不運動兩類已婚人群進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周2次健身運動的人群性生活比不運動的人群更好，有80%的人表示每周2－3次運動后，性生活有了明顯改善。這說明運動會給人體增加活力，促進新陳代謝、加速血液循環(huán)，從而提升了男性生殖系統(tǒng)對疾病的抗性，而且運動對人體的作用是全面的、溫和的，又十分安全，值得推薦。

建議成年男性每周進行3－5次有氧運動為佳，單次運動30－50分鐘，運動方式可選跑步、騎自行車、仰臥起坐、俯臥撐、太極等，要根據(jù)自身身體素質(zhì)和運動習(xí)慣有所調(diào)整，循序漸進即可。

2.充足睡眠

人體在睡眠階段，自發(fā)性的性反應(yīng)和睡眠結(jié)構(gòu)的變化彼此關(guān)聯(lián)，具體表現(xiàn)為非快速眼動期性功能下降，快速眼動期男性會有自發(fā)勃起現(xiàn)象。

由此可見，充足的睡眠是良好的壯陽方式之一。相反性功能障礙群體的睡眠質(zhì)量普遍不佳，尤其是因陽痿、甲狀腺亢進、糖尿病和睡眠呼吸暫停綜合征等疾病影響而失眠的人群，一定要先治療疾病才能有所改善。男性也要保持一個好心情，以平和的心態(tài)面對壓力、焦躁。

補腎也好，壯陽也罷，男性朋友關(guān)注自身健康本是好事，但也要科學(xué)、理性地問藥求醫(yī)，正視自己的健康問題，有病癥就去正規(guī)醫(yī)院接受安全治療，不要諱疾忌醫(yī)，更不要聽信偏方秘藥，最后反而損傷身體，抱憾終生。