在快餐式生活的當(dāng)下，人們想要縱欲實在是太簡單了。

當(dāng)我們在毫無節(jié)制的熬夜、暴飲暴食后，黑眼圈、眼袋、皮膚暗沉，身材肥胖臃腫，讓整個人看上去都變得很糟糕。

過度性縱欲也是一樣，這里包括自慰和啪啪，當(dāng)人們想要滿足自我，必須有一套完整的生理體系：興奮期-平臺期-高潮期-消退期。

一旦性交沖動重復(fù)發(fā)生，會加重性神經(jīng)中樞負擔(dān)，想高潮一定離不開你的大腦，只有大腦注意力在高度集中時，才會高潮，所以縱欲過度會讓腦子感覺特別累。

如果同一時間多次性交，腦子反饋機制就會下降，身體肯定也會累，畢竟啪啪一小時和行走一個小時消耗的熱量一樣，二弟會承受不起這個高負荷。

有縱欲便有禁欲，快樂男孩們?yōu)榱瞬辉俪撩詳]管，開始興起打卡戒擼，有的還組團建立戒擼打卡群，每天在群里匯報自己健康戒擼的日記，有的會組織三五好友，一起互相監(jiān)督。

有禁欲之心是好事，但大家似乎只知道戒擼對身體有益，縱欲時干啥啥沒勁，禁欲后干啥都帶勁，卻不知道禁欲時人們的身體是如何發(fā)生變化的。

今天凸爺帶領(lǐng)大家一起，走向禁欲的世界。

空即是色，色即是空，禁欲第一步要做到眼不見為凈，手機里看小電影的app，電腦上緩存的10G資源，家里的顏色雜志，都要在禁欲的這段時間消失，要不然這些東西經(jīng)常在眼前晃，肯定會干擾我們的計劃。

禁欲初期，人們的心理會受這種強制壓制性沖動的影響，變得煩躁不安，每當(dāng)有性沖動時身體都會燥熱難耐，做什么事情都心不在焉，腦海里經(jīng)常出現(xiàn)性幻想，隨著身心壓力越大，很多男生在這時候便會半途而廢。

要是在第一次禁欲的時候破戒了，會比禁欲的負面情緒更大，這時他們會失落、懊惱、難過、自我懷疑，有的甚至還會出現(xiàn)抑郁、自卑心理。

色情內(nèi)容的本質(zhì)就像各種短視頻段子，能夠瞬間獲得多巴胺獎勵并產(chǎn)生快感，當(dāng)人們在習(xí)慣這種廉價快感后，便會對長時間才能得到回饋的事情出現(xiàn)煩躁、走神的心理。

但熬過禁欲初期的階段，能讓你獲得反彈式的爆發(fā)，比如記憶力比以前更好了，做事情的專注力也提高了很多，能夠?qū)Τ饲橛酝獾钠渌伦⒁饬Ω蛹小?/p>

不僅如此，男性的睪酮水平也會慢慢提升。

睪酮激素的水平影響到人們的骨骼健壯程度，以及肌肉生長情況。精神狀態(tài)也會受到睪酮激素水平的影響。而且睪酮分泌越旺盛的男性，通常第二特征也會比較明顯，比如聲音比較低沉，毛發(fā)旺盛，以及骨骼發(fā)育會比較強壯，下顎線更加清晰。

簡而言之，睪酮激素水平越高，人們的精力也就會越旺盛。

這時我們會感覺內(nèi)心不會那么容易受到情欲的控制，自信心又回來了。

禁欲后皮膚也會變好，這是因為體內(nèi)睪酮水平維持在了相對較低的平穩(wěn)狀態(tài)，睪酮的產(chǎn)物二氫睪酮如果過量則會導(dǎo)致長痘、脫發(fā)。

但禁欲時間過長（三個月以上），身體可能出現(xiàn)一些小癥狀。

比如長期禁欲中，如果有性刺激的情況下而過度抑制不射精，容易導(dǎo)致前列腺經(jīng)常性過度充血，誘發(fā)慢性前列腺炎，出現(xiàn)會陰部疼痛不適、腰部酸痛、腿軟等癥狀。那么在禁欲過程中，減少性刺激、性幻想才是正確禁欲的方法。

有時候禁欲時間太長，蛋蛋也會偶爾感覺到隱隱作痛的癥狀，這是因為長時間不排精，充盈的精囊和輸精管可能會過度充血引發(fā)炎癥。

還有在附睪中長時間停留的精子，一部分會被分解吸收，另一部分會因氧化時間過長，造成質(zhì)膜損傷，變成廢精。

所以我們在防止縱欲的同時，也不要盲目的禁欲，該禁的時候禁，該輸出的時候輸出，這樣才能保證我們的身心健康。

根據(jù)《世界衛(wèi)生組織人類精液檢查與處理實驗室手冊》中表示，進行精液檢查前醫(yī)生會建議檢查者先禁欲2-7天，以獲得質(zhì)量最高的精液，這個禁欲時長就比較適合大眾男性的禁欲天數(shù)。

當(dāng)然每個人的體質(zhì)不同，所以我們要確保禁欲時間不影響丁丁下一次勃起、不影響日常生活的精力、沒有身體不適為準就行了。

總之小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅。