每個月總有那么幾天會情緒煩躁不安，男盆友進屋沒有放好的鞋子，都可能點燃怒火；每個月也會有那么幾天欲火焚身，恨不得和他在床上大戰(zhàn)三百回合。每次冷靜下來，都會抱怨自己連自己的情緒都控制不住，甚至很沮喪。

事實上，大部分女性都會經(jīng)歷這些經(jīng)前期的癥狀，美國精神病學(xué)會出版的《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》第四版中，也早已給出了一個叫做“經(jīng)前期心境惡劣（PMS）”的診斷，來描述我們的親戚造訪前一周左右，我們產(chǎn)生的焦慮、煩躁以及身體不適等一系列令人不愉快的癥狀。 據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會估計，85% 的女性每個月會經(jīng)歷至少一種相關(guān)癥狀。

女性身體中的激素水平在不斷變化，整個生理周期中都在影響我們的情緒以及行為，當(dāng)然，papa也包含在里面。所以，為了大家的“幸福生活”，我們需要搞清楚自己身體的晴雨表。

心情不錯的卵泡期

卵泡期從姨媽離開的那天開始，持續(xù)大約10-12天。

在這段時間內(nèi)，促卵泡激素會大量分泌，刺激卵巢中的卵泡產(chǎn)生，并促使其中某些卵泡發(fā)育成卵子。另外，卵泡也會分泌更多的雌二醇，雌二醇的主要功能是促使子宮內(nèi)膜增生和促進女性第二性征（例如，胸）的發(fā)育。

但更重要的是，雌二醇水平的升高也能讓人保持快樂的情緒。只要不是特別讓人不舒服的papa行為，都會欣然接受，興致勃勃。

這段時間是你這個月的歡樂時光。在這一階段你會感到充滿活力，心情會特別好，并且會有更多富有創(chuàng)造力的 idea。

欲火焚身的排卵期

排卵期時體內(nèi)一種叫做“促黃體生成素”的激素水平會大幅度上升。促黃體生成素的增多促進了卵巢中卵子的釋放，并促使卵子進入輸卵管以備受精。同時，這一階段雌二醇激素水平會變得非常高，并且它會和胰島素等其它激素相互作用，從而導(dǎo)致性欲提高。

雌二醇使得胰島素的效應(yīng)更顯著，胰島素促使身體釋放更多的睪丸激素，睪丸激素是調(diào)控性沖動的重要激素之一。

一些專家推測這可能是促進女性在她們生育期進行papa的最本質(zhì)方式，所以，讓你的伴侶幫你記住生理周期是有必要的，告訴他，不是記住哪幾天不適合啪，而是要記住有幾天需要狠狠pa。

別惹我的黃體期

排卵后，曾經(jīng)裝著卵子的卵泡變得空空蕩蕩，但它并不打算給自己放個假。閑不下來的卵泡開始分泌黃體酮激素來增厚子宮膜，為胚胎的培育做準備。

隨著黃體酮水平升高，你可能會變得更加情緒化。這是由于黃體酮能夠促進體內(nèi)皮質(zhì)醇的增高，而皮質(zhì)醇是和人們的壓力水平有直接關(guān)系的。

研究發(fā)現(xiàn)，壓力更大的的人體內(nèi)呈現(xiàn)更高水平的皮質(zhì)醇。

現(xiàn)在生活壓力那么大，當(dāng)媽的又要忙工作又要照顧寶寶，皮質(zhì)醇水平本身已經(jīng)很高了，在這個階段，黃體酮又將導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇過量分泌，可以想象，媽媽們的煩躁情緒將會有多么嚴重。

黃體期的這些癥狀很難處理，不過你可以通過養(yǎng)成更加健康的生活習(xí)慣來避免這些癥狀的產(chǎn)生。不注意營養(yǎng)均衡，喜歡喝很多酒，不健康的睡眠習(xí)慣都會破壞你體內(nèi)的激素水平，導(dǎo)致經(jīng)前期癥狀更加難以控制。