我剛生完孩子，本就手忙腳亂，公婆說幫忙帶孩子住過來后，家務(wù)不僅沒少反而增加了，矛盾也變多了。我們一天到晚因?yàn)楝嵤聽幊?，哪有那種心思。

產(chǎn)后42天體檢，醫(yī)生說可以恢復(fù)性生活了，我卻一點(diǎn)想法都沒有。產(chǎn)后第1次特別不和諧，覺得疼，后來基本都找理由拒絕了，現(xiàn)在孩子都一歲了，跟老公幾乎沒有那方面的交流。

很多女性都會(huì)面臨這樣的情況，好像生完孩子后突然就六根清凈了。

可是性生活不和諧，對夫妻關(guān)系有影響，甚至因此婚姻破裂的情況也不少見。

01、理解生育后的身體和心理變化

生育對女性身體和心理都會(huì)帶來巨大的變化。

產(chǎn)后的體力和情緒的消耗，以及對新生兒的照顧，可能導(dǎo)致婦女感到疲倦、焦慮和情緒波動(dòng)。

這些因素可能會(huì)影響她們對親密關(guān)系的興趣和參與度。

因此，首先要理解這種情況并認(rèn)識(shí)到它并不罕見或病態(tài)。

02、溝通是關(guān)鍵

與伴侶坦誠地溝通非常重要。

告訴他你的感受和情緒，解釋生育后的變化對你產(chǎn)生的影響。

讓他了解你的需求和難處，一起探討如何調(diào)整和改進(jìn)你們的親密關(guān)系。

開放的溝通可以幫助你們共同找到解決問題的方法。

03、尋求專業(yè)幫助

如果你的情況嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長，可能需要尋求專業(yè)幫助。

咨詢心理學(xué)家或家庭治療師可以提供更深入的了解和有效的指導(dǎo)。

他們可以幫助你和伴侶處理個(gè)人和夫妻關(guān)系中的問題，并提供有效的解決方案。

04、給予自己時(shí)間和空間

作為新手媽媽，給自己一些時(shí)間和空間來適應(yīng)新的角色和生活變化。

照顧自己的身體和心理健康非常重要。

尋找平衡，尋求休息和放松的機(jī)會(huì)，讓自己重新充電。

只有當(dāng)你照顧好自己，才能更好地投入到與伴侶的親密關(guān)系中。

05、重新建立親密關(guān)系的方式

嘗試尋找適合你們的重新建立親密關(guān)系的方式。

這可能包括緩慢恢復(fù)性生活、定期的約會(huì)時(shí)間、親密的溝通和傾聽對方的需求。

重建親密關(guān)系需要時(shí)間和努力，不要急于求成。

06、可以嘗試以下方法：

與伴侶一起參加親子活動(dòng)，分享育兒責(zé)任，增加互動(dòng)和合作感。

尋找共同的興趣愛好，例如一起鍛煉、學(xué)習(xí)新的技能或參加夫妻活動(dòng)。

創(chuàng)造浪漫的氛圍，例如燭光晚餐、溫馨的家庭時(shí)間或放松的氛圍。

建立日常的親密接觸，例如擁抱、親吻和手牽手，增加身體接觸和情感連結(jié)。

探索性愛的新方式，可以與伴侶開誠布公地討論喜好和需求，共同嘗試新的方式來重建親密關(guān)系。

建立支持網(wǎng)絡(luò)，與其他經(jīng)歷過相似情況的婦女進(jìn)行交流和分享經(jīng)驗(yàn)，互相支持和鼓勵(lì)。

生完孩子后拒絕和老公親密并不一定是病態(tài)，而是生育過程中常見的身心變化所致。

重要的是理解和溝通。同時(shí)，給自己時(shí)間和空間，尋求專業(yè)幫助如果需要。

通過合作、理解和互相支持，夫妻可以共同努力重建親密關(guān)系，恢復(fù)彼此的情感連結(jié)。