有了對象，你還會偷偷自慰嗎？有些人感到，這是一種「背叛」，有些人卻覺得，這是正餐之外的情趣。

當(dāng)你知道伴侶正在偷偷自慰時，你會怎么想呢……?答案如下：

有伴侶還自慰，其實很正常

除此之外，今天我們借著這個話題，想和大家討論下，親密關(guān)系中，對X的包容度，以及如果遇到你不能容忍的事情，該如何進(jìn)行溝通?

01、X包容度的界限

我對另一半的包容度是在X的方面，除了出軌不能接受，其他任何問題都是可以通過溝通來解決的。當(dāng)然，也不是所有姐妹都以這個為底線，那不妨設(shè)置一個自己絕對接受不了的底線。

這個底線之上的問題，先嘗試用溝通的方式解決，帶著這個思路，很多問題都會簡單很多。

當(dāng)然，有效溝通和無效溝通的區(qū)別還是很大的，所以接下來，我來給你一些有效溝通的建議。

02、不要試著用語言去改變對方，而是用行動

回到前面向我們求助的這位姐妹，她不能容忍老公紫薇并不是錯，但錯在她選擇了一個錯誤的時機和錯誤的溝通方式。

先給大家講一個小故事：

一位脾氣非常暴躁的女生和一個溫柔的男生墜入愛河，但女生經(jīng)常會發(fā)脾氣，爆粗口。有一次，男生做飯時把菜切的很難看，女生受不了了，站在廚房說些不好聽的話。

這時的男生，不是跟對方對罵，而是放下手中的工作，平靜地走過去，溫柔地抱住女友，對她說：

親愛的，我喜歡你真實的樣子，你能這么坦誠真實。我沒切好，但我也希望你不要傷害到你自己。

通過這兩句話，我們看到男生的包容與愛。這位女友果真在男生的一次次溫柔相待中，脾氣慢慢改變了。

當(dāng)女友的被看見、被接納之后，就從一個可能之前無助、暴怒的孩子變成一個溫暖純良的人。

當(dāng)然，我知道，并不是每個人在氣頭上仍然能心平氣和，也并不是所有人被指著鼻子罵的時候還能溫柔以待。

但是，不論多生氣，我們都要保存理智，最傷人的話不能說出口。

你可以試著在發(fā)泄脾氣之后，冷靜下來，再心平氣和的尋找溝通的機會，至少下一次遇見類似的分歧，兩個人不會重蹈覆轍，繼續(xù)吵架。

03、好奇心可以平息你的怒火

如果你發(fā)現(xiàn)另一半做了一些你會憤怒的事(前提是不觸及底線)，比如偷偷打灰機，看小片片，先別急著生氣，試著用好奇心去理解他。

比如，他為什么會這么做?

如果你想不出2個以上的答案，不妨找機會與他溝通一下，保持對這件事的好奇心，多問問他的想法，而不是帶著抵觸的心情去質(zhì)問，也許他的真實想法與你所想的大相徑庭。

對伴侶保持好奇心，其實也是抱有同理心。對伴侶可能產(chǎn)生的任何情緒都要有同理心。

如果他能順利的和你分享他的內(nèi)心，這可能意味著他內(nèi)心更渴望從你那里得到更多的愛和關(guān)注。

04、溝通前+溝通中的具體做法

最后是溝通前和溝通中的具體做法，溝通前，我們需要想通幾個問題。

· 你為什么會反對他/她?

· 事實真的如此嗎?

· 你的內(nèi)心能接受真正的事實嗎?

· 不能接受，你該怎樣溝通?

舉個例子，還是老公背著自己紫薇這件事，如果這位姐妹沒有立刻沖上去質(zhì)問，而是想清楚。

①你為什么會反對他紫薇?

——因為你害怕他是因為對你不滿意，才試圖用紫薇發(fā)泄欲望。

②事實真的如此嗎?

——要問過才知道。

③如果這個事實是真的，你能接受嗎?

——你要知道他對你哪里有不滿意，趁著這次機會將所有的不滿意都溝通清楚，然后討論改正的必要性。

然后是溝通中，你也要盡量做到和顏悅色、柔聲細(xì)語、摟摟抱抱，不指責(zé)、不抱怨、不發(fā)泄。

這里分享給大家一個溝通公式：描述事情+關(guān)心+自己的感受與想法+詢問對方的感受。

比如：

老公，昨晚我起夜時，看到你在廁所打灰機，是不是最近壓力太大了?老實說我看到的時候有點傷心，感覺像是因為我沒有滿足你，才讓你那么做的，可以說說你不滿意我哪里么?我看看我能不能改一下。

我相信，不論哪個男人聽到老婆如此溫柔的溝通，都愿意敞開心扉，與你一起解決問題的。

05、提出一個兩人共同接受的辦法

看到這里，有些姐妹會問：“那如果他只是單純的喜歡打灰機時的爽感，而我又不太能接受怎么辦?而且他打灰機，會不會影響我們實戰(zhàn)的質(zhì)量?”

這時就需要我們尋找一個兩人都能共同接受的辦法，比如可以允許對方自己打灰機，但不要被你發(fā)現(xiàn)，不要讓你知道等等。

溝通之后再摟摟抱抱，向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛意，這樣的溝通，是不是比吵架和質(zhì)問來的有效多了?