早xie是很多男性擔(dān)心的事情，盡管大部分人根本就不早xie。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國男性的平均時(shí)長在3~5分鐘，而5~10分鐘就算是不錯(cuò)的表現(xiàn)了。

而從生理學(xué)來看，8~15分鐘其實(shí)才是最合適的時(shí)長，既能滿足男女雙方的生理需要，達(dá)到愉悅感，又不會(huì)對(duì)身體造成不利影響。

基于此，許多男性即便知道自己很“正常”，也還是希望自己能更“持久”一些，倒也是可以理解了。

01、事前--不打無準(zhǔn)備之仗

①選擇合適的戰(zhàn)斗時(shí)間

親密交流的時(shí)長與個(gè)人的精力息息相關(guān)。換言之，如果自己疲憊不堪，那自然也不要妄想有什么太好的表現(xiàn)。

避開自己精力尚未恢復(fù)的時(shí)刻，選擇養(yǎng)精蓄銳后活力十足的時(shí)機(jī)，是延長戰(zhàn)斗時(shí)長的重要因素。

平時(shí)工作日時(shí)，可以選擇晚飯后入睡前的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候一天的疲憊已經(jīng)消散了大半。如果是休息日or早晨不匆忙，那么一覺醒來的清晨也是不錯(cuò)的選擇。

②足夠的前戲

正劇不夠，前戲來湊。如果擔(dān)心自己的持續(xù)時(shí)間不能滿足伴侶，那不妨在“親自上陣”之前拉長前戲。

足夠的愛撫之后，通過手指或其他道具來代替自己“先探敵情”，不僅能讓伴侶先一步進(jìn)入狀態(tài)，也能讓自己有充足的時(shí)間做好準(zhǔn)備。

不過要注意安全，不要誤傷伴侶。

③選擇合適的安全套

選擇尺寸與厚度均合適的安全套，相當(dāng)于為自己的“武器”添了一層保護(hù)膜，可以在一定程度上降低敏感度，不至于“一觸即發(fā)”。

④戴個(gè)環(huán)？？？

yin莖環(huán)，又名羊yan圈。顧名思義，就是一個(gè)套在丁丁根部的環(huán)，主要用于bo起后減慢血液流出丁丁，從而增加bo起時(shí)長。

注意：環(huán)佩戴太緊或太久會(huì)造成危害

02、事中--收下這些延時(shí)技巧

正式戰(zhàn)斗時(shí)，高潮就意味著結(jié)束。所以延長時(shí)間的底層邏輯，其實(shí)就是降低敏感度，延緩最后高峰的來臨時(shí)刻。

①意念控制法

這是大多數(shù)人都知道的一種小技巧。其實(shí)就是想點(diǎn)別的事情分散一下注意力，讓生理刺激和心里刺激別總是同步。

看起來倒是挺容易的，但是很多人容易“過猶不及”，分散著分散著就萎了……

想避免這種情況，不如試試想這些東西：

看看床頭的臺(tái)燈，猜測這盞臺(tái)燈會(huì)是在哪里生產(chǎn)的；觀察一下周圍還有什么，比如水杯、書本、衣架、外套……

簡單來說就是想一些無關(guān)緊要的東西，而不是“明天的工作、下個(gè)月的貸款、趕不完的論文”這種太打擊人的事情。

需要注意的是在一次交流中，意念控制也不應(yīng)反復(fù)使用。久做不泄總歸對(duì)身體不好，注意適可而止。

②深呼吸法

深呼吸可以讓氧氣充分進(jìn)入血液，提高自己的耐力，同時(shí)也能在一定程度上轉(zhuǎn)移注意力，讓自己不會(huì)迅速“繳械投降”。

如果在戰(zhàn)斗途中感覺太過強(qiáng)烈，不妨和伴侶換一個(gè)姿勢，自己則趁著這個(gè)時(shí)間耐心做5次以上的深呼吸。

操作要點(diǎn)：快呼吸，慢吐氣！

③間斷法

在有繳械前兆時(shí)，先別急著沖刺。保持納入的姿勢暫停，這個(gè)時(shí)候可以選擇親吻、擁抱伴侶，也可以撫摸刺激對(duì)方的身體。

這樣不僅能讓伴侶依然處于興奮的狀態(tài)，也能給自己一些緩和的時(shí)間。

待到感覺消退一些，再繼續(xù)自己的動(dòng)作。這樣可以有效拉長戰(zhàn)斗時(shí)間。

03、事后--結(jié)束了，但沒完全結(jié)束

后戲也很重要

結(jié)束之后立刻提上褲子走人了？是不是你！

射jing之后，生理的亢奮已經(jīng)結(jié)束了，但心理上依舊處于高峰的狀態(tài)。在回落至平靜的這段時(shí)間里，不如抱著對(duì)方說說話。

事后的溫存其實(shí)也算在親密交流的時(shí)長當(dāng)中，它有助于情感上的交流，讓彼此不至于感覺到驟然結(jié)束。

待到雙方心情都恢復(fù)平靜，再去各自清理。

健康生活，堅(jiān)持鍛煉

前面所有都是正式上戰(zhàn)場的臨時(shí)補(bǔ)救措施，想要從根本上延長交流時(shí)間，還是得提高自己的身體素質(zhì)。

保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要酗酒，減少吸煙，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉。健康的身體能提高各項(xiàng)行動(dòng)能力，自然也包括作戰(zhàn)時(shí)間。

最后呢，橙子想說：

其實(shí)男人偶爾幾次時(shí)間短，是再正常不過的事情！真的不用疑心自己有病，到處問醫(yī)生，或者去找什么壯陽補(bǔ)腎的民間偏方。

必要的時(shí)候可以使用一些正規(guī)的輔助產(chǎn)品，比如延時(shí)濕巾、噴劑之類的。例如耐美爾延時(shí)延時(shí)噴劑。

隨身都能帶著，突然作戰(zhàn)也不慌；

對(duì)丁丁非常友好、也不會(huì)影響伴侶；

噴完可以正常做前嘻，時(shí)間剛剛好；

購買耐美爾送試用裝，試用不滿意支持申請退貨退款。

Anyway，祝愿大家都能愉快地享受自己的生活。