最近，趣妹兒在后臺收到一位女性朋友的私信：

“事情這樣的：我和男票同居接近半年了，這半年的時間里，我們當然也會做一些羞羞的事情，你懂的，但每次我還意猶未盡的時候，他就結(jié)束了。

這樣的次數(shù)多了，我難免懷疑他那方面能力，他是不是不行……”

每當提起pa生活，總有些小伙伴認為時間越久，越能表現(xiàn)自己的能力，有此想法的，大都是受到網(wǎng)絡(luò)信息的影響，包括不少女生們也這樣認為.....

今天，咱們就來一篇認真的科普~

01、男人年齡越大，就越不行嗎？

男人一過了30歲，確實就開始力不從心了。三五分鐘草草收場的局面，是真的不好控制~

30歲開始，男生的X激素水平每年都會下降1-2%。這是客觀規(guī)律，誰也逃脫不了。

悲催的研究證明，年齡增長還是男生陽痿的一個重要因素。

年齡越大，人體血清雄激素水平明顯降低，它與ED有明顯的的關(guān)系，B起都是個問題。

另外，蛋蛋也會隨著男人的年齡以及身體狀況而變小。

但，發(fā)生睪丸萎縮，會影響生育，比如無J或者少J。

02、時間越長能力越強？

理想的為愛鼓掌時長15分鐘左右，再加上前戲15~20分鐘，就算是恰到好處的時間。

這樣雙方既能保持一定的體力也能得到充分的滿足。

但如果時間太長，或者J久不S，要考慮是延遲SJ或者不SJ癥，并不是什么好事。

但時間過短，需要注意，有可能是患有早泄。

03、時間太短是早泄嗎？

醫(yī)學(xué)角度來說，只要時間不短于3分鐘，就不算早泄。

但如果男生在3-6個月的X生活中，一直存在短于3分鐘的情況考慮是早泄。

對于年輕人或久別后的伴侶，偶爾一兩次時間短不算什么。

04、不良生活習(xí)慣對男生行不行影響很大？

長期熬夜，飲食不均衡，運動不足，工作壓力大都是影響男人硬度和時長的慢性因素。

特別是，996、IT男、設(shè)計行業(yè)等用腦過度者，情況更加嚴重。

而30-50歲的中青年男生，都普遍要長期面對巨大的工作與生活壓力~

這自然就會導(dǎo)致自身狀態(tài)不佳，拉垮戰(zhàn)斗欲和戰(zhàn)斗力，導(dǎo)致X生活不和諧。

不良生活習(xí)慣不僅能影響身體健康，X能力也像沒有油的發(fā)動機，沒有沖的動力和耐力，堅持不了多久。

所以，想要維持好的狀態(tài)，還是要保持健康的生活習(xí)慣，均衡營養(yǎng)，適當運動，多多紓解壓力。

05、如何加油蓄力？

①多做凱格爾運動

它可以提升硬度，改善男性泌尿問題，治療前列腺疼痛、良性前列腺增生癥腫大和前列腺炎。

平時可以仰臥位躺在平面上，雙腿屈曲。用所有的力量收縮盆底肌，盡可能保持10s。

然后充分放松，感覺到盆底肌的下降和伸展，休息2-3分鐘，為下一次收縮做準備。

②適當?shù)腦生活次數(shù)

這個看個人感受和情況，不管是雙機還是單機，但一般最起碼一周要有1-2次。

③對G頭進行訓(xùn)練

這個咱們科普過，就是有意識的進行訓(xùn)練，保持自己的耐受度，不斷的提高閾值，從而延長時間。

除此之外，延時的方法還包括動停法、擠捏法、冥想呼吸法等等。