人們習(xí)慣了把男女之間的擦槍走火，最后都落實到床上，床上火熱朝天的生活是幸福的，和諧的的夫妻生活是美好的，但是遇到性冷淡的伴侶有再多的豪情萬丈都能給你變成心灰意冷。

性冷淡的人是一枝獨秀，因為他們對性生活壓根不感興趣，仿佛是看破紅塵的俗人，無論你怎樣挑逗、怎樣刺激，對他們來說，都只是你一個人的獨角戲。

很多人對性冷淡的理解，僅僅浮在這三個字的表面，在后臺看到過不少人問：“我一個月也不想做一次，是不是性冷淡了？”單純的認(rèn)為自己次數(shù)少，就是性冷淡了。

如果想用性生活頻率來確診性冷淡，那么將會有一大批性冷淡患者誕生，因為誰都會存在一些個對性毫無想法的階段。雖然這個社會肉欲橫流，但人與人之間的性欲還是存在很大差異，有些人每天都想來一發(fā)，有些人覺得一個月一次就足夠了。

性冷淡的本質(zhì)是性欲缺乏或低下，不光在國際上沒有統(tǒng)一的頻率診斷標(biāo)準(zhǔn)，哪怕是性學(xué)專家也很難確切的說出“到底多少次”能算是性冷淡。

所以，對于性冷淡的定義，可以這么理解。即便是一個月半年才有一次，但是這一次大家都很滿足，內(nèi)心沒有覺得痛苦壓抑，就不算性冷淡。而一個星期兩三次，但次次都出于壓力，被動配合，滿足對方才進(jìn)行的，自己身心根本沒有滿足感，這才算性冷淡。

你盡管控場，能讓我嗨起來算我輸

性欲這個只可意會不可言傳的東西，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)去衡量，如果你察覺自己或?qū)Ψ阶罱蝗恍杂档停瑢δ銈兊挠H密關(guān)系或生活造成了壓力，那我們就來看看是否符合性冷淡的判斷標(biāo)準(zhǔn)。

精神疾病診斷分類系統(tǒng)CCMD-2-R給出的準(zhǔn)確判斷方法，是據(jù)以下4個方面來進(jìn)行。

1.是成年人而不是老年

2.缺乏或完全沒有進(jìn)行性行為的欲望或出現(xiàn)性幻想，同時對性刺激缺乏生理或心理反應(yīng)

3.持續(xù)至少三到六個月

4.非腦器質(zhì)性疾病軀體疾病、酒精或藥物所致、也不是某種其它精神障礙（如神經(jīng)癥抑郁癥精神分裂癥）癥狀的部分

性冷淡分為原發(fā)性（先天性）和次發(fā)性（后天性）。先天性是指從第一次經(jīng)歷性生開始就有的癥狀。后天性則是在有過性生活一段時間后才出現(xiàn)。

這件事情，發(fā)生在女性身上更明顯多見，大多數(shù)人也都以為只有女性才會出現(xiàn)，實際這種情況，男人也會出現(xiàn)。（一項針對華人的調(diào)查報告，男性性冷淡比例16%，女性35%）

有一項關(guān)于中國人性生活的大調(diào)查，其中涉及到了性欲，2000年-2015年間，18歲-29歲已婚或同居的年輕人里，在性欲低下方面，女性從12.8%上漲到27.3%，男性從4.8%升高到12.1%。可以看出這是一個不斷上升的過程，我們也有必要來聊一下男女性冷淡背后的原因。

（數(shù)據(jù)來自：中國性學(xué)第一人潘綏銘教授，《2000-2015中國人的全性（sexuality）》）

造成大家性冷淡的原因，一是身體，二是心理。在這里要著重說明一點的是，每一個的性欲強(qiáng)弱跟各自體制和當(dāng)下環(huán)境的不同，會造成很大差異。在判斷性欲強(qiáng)弱、進(jìn)退與否時，只能跟自己以往的性欲作比較，而不是跟別人作橫向比較。

生理原因（身體原因）：

生理原因包括很多，最直接的問題是有炎癥。男生有泌尿系統(tǒng)的疾病，例如慢性前列腺炎、附案炎、尿道炎等，女生有婦科炎癥，如陰道炎，這些炎癥會造成愛愛疼痛，經(jīng)常出現(xiàn)疼痛的話，會本能的對產(chǎn)生排斥心理，自我壓制性欲，導(dǎo)致性冷淡。

如果女性不單是沒快感、不高潮，甚至有性交疼痛，在床上總是等著如釋重負(fù)那刻地到來，進(jìn)而對性生活產(chǎn)生厭惡、可怕等抵觸心理，這樣一來更沒性趣，惡性循環(huán)。

內(nèi)分泌荷爾蒙也同樣會對性欲有影響，性激素的多少與性欲的強(qiáng)弱有直接關(guān)聯(lián)，性激素分泌過少時，性欲順其自然會減弱，長期下來不光是性冷淡，還會出現(xiàn)其他的性功能障礙。

對于年輕男性女性來說，影響性欲常見的生理原因還包括，長期酗酒吸煙（其中的酒精尼古丁影響了性激素的分泌），不健康的生活習(xí)慣（如熬夜、缺乏運(yùn)動等），藥物等（比如抗抑郁癥的藥會對性欲有影響），也會對性欲造成影響。

心理原因：

心理因素對性欲低的影響更為重要，性生活是需要在放松愉悅的心理狀態(tài)下進(jìn)行。如果長期內(nèi)心壓抑，不能自我排解，為生活發(fā)愁、為工作禿頭，一年到頭從早忙到晚，每天只想睡自己。這樣的壓力，會對腎上腺造成負(fù)擔(dān)，減少性激素，從而影響性欲及性反應(yīng)。

不光是壓力，很多年輕女性長期接受的傳統(tǒng)觀念里，就認(rèn)為性是骯臟的，女生對性愛不能主動不能表達(dá)，所以即便她們感受到了性欲，也會與羞恥的心理聯(lián)系，長期壓抑性欲就可能演變成性冷淡。

如果男生們遇到了女朋友性冷淡的問題，首先考慮下女生內(nèi)心的想法，女生在面對性行為時其實會有很多擔(dān)心和焦慮：我會不會懷孕？會不會得婦科??？會不會這樣就代表我不干凈了？

那么重點來了，怎么找回“消退的性欲”？

性學(xué)家有指出過，臨床診斷中，大多數(shù)的性冷淡，是由心理因素引起。首要方式是改變自己的觀念，調(diào)節(jié)自己的情緒，減小壓力。同時情侶之間要做些共同感興趣的活動，讓雙方都能對另一方有激情。

其次，嘗試發(fā)掘自己的敏感帶，相互說出自己可能感興趣和可能排斥的東西，主動一起學(xué)習(xí)性技巧，通過改變愛愛的姿勢等增加樂趣，前戲做足很重要。