最近有不少男性粉絲咨詢小美，啪啪的過程中突然就軟了，很難硬起來，或者一戴套就軟。我想可能這是很多男性在性生活中最怕發(fā)生的情況了，那今天小美就來和大家聊聊中途疲軟。

下面小美從科學(xué)角度分析解釋軟掉的原因

1、血液循環(huán)的問題：

勃起需要大量的血液讓丁丁動(dòng)脈充血，之后動(dòng)脈的瓣膜要完全閉鎖，才能讓丁丁堅(jiān)硬。如有糖尿病、高血壓、高血脂等容易引起血管問題的疾病，久而久之丁丁的血液循環(huán)變差、充血不足，所以就算覺得非常性奮，起立了硬度也會(huì)受到影響。

據(jù)統(tǒng)計(jì)糖尿病男性20多歲，發(fā)生起立功能障礙比例不到5%，30到40歲會(huì)增加到15％；60至70歲，發(fā)生起立功能障礙比例更高達(dá)65％-70％。

還有高血脂、高血壓等心血管風(fēng)險(xiǎn)高的患者，近年來醫(yī)界已經(jīng)把性功能勃起障礙，視為心肌梗塞及中風(fēng)的前驅(qū)癥狀警訊。

2、雄性素分泌不足

雄性素缺乏引起起立功能障礙，好發(fā)于40歲以上男性，也就是所謂的男性更年期。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般40歲男性約有3到4成有輕度起立功能障礙現(xiàn)象，到了50歲則變成5成，70歲就可能達(dá)到8成。

有的人可能中場(chǎng)休息一下，再努力刺激還可以完成床事，若之后無法完成一次床事，就是陽痿，一般屬于輕度起立功能障礙。

除了年齡老化造成荷爾蒙分泌不足外，男性長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不足，或生活作息不規(guī)律，容易影響荷爾蒙分泌。此外，長(zhǎng)期處在高度工作壓力或精神壓力下，也容易提早荷爾蒙的分泌衰退。

3、神經(jīng)傳導(dǎo)問題

若曾經(jīng)因?yàn)閯?chuàng)傷，或進(jìn)行過前列腺手術(shù)，可能會(huì)傷害到會(huì)陰部的神經(jīng)，也有導(dǎo)致起立功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

值得注意的是，很多熱愛騎行的人，如果自行車坐墊不合適，長(zhǎng)期壓迫會(huì)陰部，很容易壓迫神經(jīng)導(dǎo)致起立功能發(fā)生問題。

4、心理因素影響功能

心理因素造成起立功能障礙的發(fā)生率其實(shí)高到令人難以想像，有統(tǒng)計(jì)顯示，年輕型的起立功能障礙，約有半數(shù)以上可能屬于心理性陽萎，可能是工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、失眠、健康或夫妻間感情出問題等。

男性丁丁勃起時(shí)需要精神集中，常常只要一個(gè)念頭飛散，就會(huì)軟掉，對(duì)男性而言，一次的微軟就可能是個(gè)心理傷害；下次啪啪時(shí)，男性很容易擔(dān)心這次表現(xiàn)不好，若過于擔(dān)心緊張又再次發(fā)生起立功能障礙，之后便可能惡性循環(huán)。

好了，講完了發(fā)生的原因，我們來聊聊重點(diǎn)：如何解決這個(gè)問題。

男生篇

1、改變對(duì)性的態(tài)度

如果你是因?yàn)樯钍軅鹘y(tǒng)道德觀的束縛，覺得性是骯臟的罪惡的，或者排斥婚前性行為，那么中途疲軟也是肯定會(huì)出現(xiàn)的，因?yàn)椴鸨旧砜赡芫团c你的性道德觀相違背。如果你本身就性欲低下，完全不需要性生活也可以，那么也就不需要去解決中途疲軟了。

但相信大多數(shù)人還是會(huì)有欲望，起碼會(huì)自己解決，那么就要處理觀念和行為方面的沖突了。如果無法控制行為，那么不妨試著改變觀念吧，抑制性欲可能會(huì)給你的生理和心理帶來更大的問題。自慰不是原罪，健康的自慰對(duì)身體有益無害，只有邊焦慮邊自慰才會(huì)對(duì)心里有害。

也有人會(huì)對(duì)男性的性能力有認(rèn)識(shí)誤區(qū)，以為男性就是性愛機(jī)器，應(yīng)該隨時(shí)隨地都能一觸即發(fā)、堅(jiān)挺到底，把這個(gè)當(dāng)做是男性氣質(zhì)最重要的標(biāo)志。但就像女性的生殖器也不是一觸即發(fā)的開關(guān)，每個(gè)人都需要適當(dāng)?shù)臈l件才能有反應(yīng)，男性也要拋開社會(huì)文化帶來的壓力，放輕松專注于性愛本身，這樣才能拋開“旁觀者”的角色好好享受當(dāng)下。

2、往好的方面想

改善中途疲軟是要靠自我努力的，當(dāng)然現(xiàn)在也有藥物可以治療，但我相信你也不想每一次事前都要吃一粒藍(lán)色小藥丸吧？如果是難得的一次滾床單，你真的需要表現(xiàn)好但又很擔(dān)心自己，那么吃一次藥當(dāng)然可以，但吃藥只能治標(biāo)不治本，你還是需要自己好好努力。

要讓你的頭腦聽從你的使喚。有過一次中途疲軟的小伙伴，可能未來的很多性行為前，腦海里都會(huì)不由自主地浮現(xiàn)出上次中途疲軟的場(chǎng)景，這個(gè)會(huì)強(qiáng)化失敗的消極影響。所以，要盡可能地把自己想象成成功的樣子，多往積極的方面想。

如果你有一次特別棒的性愛經(jīng)歷（不需要多，有一次就足矣，如果真的沒有，那就幻想影視片段吧），那么可以經(jīng)常像過電影一樣在腦子里回憶那次場(chǎng)景，包括前戲、放入、身寸，自我感覺輕松和舒適，充分體驗(yàn)樂趣，最后告訴自己：下一次我就能獲得這么棒的真實(shí)體驗(yàn)了！

不要覺得這聽上去有些笨，但心理上的自我鼓勵(lì)真的很重要，而在真正開始性行為前，你也可以在腦中迅速過一遍那個(gè)美好的場(chǎng)景，就像在腦中排練一遍一樣。

3、打造滿足你需要的條件

這些條件包括怎樣的環(huán)境、和對(duì)方的關(guān)系、對(duì)方對(duì)你的態(tài)度和行為、你身體需要怎樣的刺激、你的心情等等。比如如果你之前嘗試過和陌生人發(fā)生關(guān)系，但每次都會(huì)發(fā)生中途疲軟，但你發(fā)現(xiàn)當(dāng)你和熟悉的女友在一起時(shí)就很少出現(xiàn)中途疲軟，那么你可能不太適合與陌生人做，也就是說你需要的性喚起條件是和有感情基礎(chǔ)的女友一起才行。

這些條件可能需要你自己去發(fā)現(xiàn)，沒有別人可以直接告訴你所需的條件。比如你身體的敏感區(qū)在哪？有些男生可能都不知道自己原來除了生殖器之外，身體的其他部位也可以很敏感，比如耳朵、胸部、蛋蛋等，這需要你自己或者伴侶幫你去探索。

4、想辦法增強(qiáng)性喚起

性喚起不同于性欲，是指身體被喚醒，做好了發(fā)生性行為的準(zhǔn)備。有時(shí)候人們有性欲但并不會(huì)立刻就性喚起，而有時(shí)候人們可以被性喚起但不代表TA就一定有性欲，當(dāng)然，一個(gè)人被性喚起了當(dāng)然也不代表這個(gè)人的意愿，所以就算男生硬了女生濕了也不代表一定想發(fā)生性行為。

在性行為中增強(qiáng)性喚起的方法包括利用性幻想和角色扮演，也可以嘗試改變環(huán)境和地點(diǎn)，比如有些人在長(zhǎng)期穩(wěn)定的親密關(guān)系中，熟悉的伴侶、熟悉的性生活過程對(duì)他來說已經(jīng)索然無味，因此偶爾嘗試一下角色扮演或者去到車上或者野外發(fā)生性行為可能會(huì)有助于改善中途疲軟。

女生篇

在遇到男性中途疲軟的狀況作為女生應(yīng)該如何處理呢？在這個(gè)事關(guān)“男性尊嚴(yán)”的問題上，女生只能從“追求幸福”的角度解決它。

1.不要強(qiáng)求

欲望到來時(shí)，自喂也是很好的解決方法。女生可以趁此鼓勵(lì)他參與你的自喂，擴(kuò)展他對(duì)“性的定義”，而不是強(qiáng)求他配合進(jìn)入。

2.誘惑男生，給予男友改變生活習(xí)慣的動(dòng)力

全身按摩、唇舌漫游、丁丁保健操、口愛、胸部按摩，性的世界非常豐富，不妨多在男友身上嘗試。讓他知道你們可以有更多美妙新奇的性愛體驗(yàn)，投入時(shí)間精力改變勃起困難是一筆非常“劃算”的生意。

3.從5個(gè)角度鼓勵(lì)男友

a.表達(dá)信任：“寶貝你這么辛苦，一定是為我們過上更好的生活而努力，我相信你的能力，你一定能做更好的決定。”信任使他愿意對(duì)你展示真實(shí)的自我。而最好的性愛，都發(fā)生在一個(gè)人最真實(shí)的時(shí)刻。

b.表示接納：戀人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)如硬幣的兩面，如果你不能接受ta的缺點(diǎn)，便沒有資格享受ta的優(yōu)點(diǎn)。你可以告訴他“我就是喜歡你這個(gè)人，才想長(zhǎng)長(zhǎng)久久在一起的，我們有美好的未來，現(xiàn)在又有什么可擔(dān)心的呢？”

c.表示感謝：每一次得到照顧都及時(shí)給予感謝。愛愛前認(rèn)真的沖洗、花了心思去提升的前戲、為了讓你舒服而焦慮得發(fā)皺的眉頭，都值得你去感激的。你可以說“我看到你為了讓我舒服，居然下了這么多工夫，真的很感動(dòng)。謝謝你。”

d.表示贊美：這不是建議你為討好對(duì)方而撒謊。脫離客觀事實(shí)的贊美，遲早會(huì)讓ta感受到你的“不真誠”。走心地去發(fā)現(xiàn)ta身上真實(shí)的優(yōu)點(diǎn)，ta會(huì)感到被關(guān)注、被重視，然后有動(dòng)力變得更好。

e.表示鼓勵(lì)：持之以恒用心地鼓勵(lì)伴侶，會(huì)得到他超水平的發(fā)揮。

希望這些小技巧可以幫到大家，也希望各位男生可以想硬的時(shí)候就硬，而在不需要硬的時(shí)候也不會(huì)尷尬地biu起~