一場(chǎng)有質(zhì)量的性生活需要男性丁丁從開始到射精都是堅(jiān)硬的，如果在中途出現(xiàn)丁丁疲軟現(xiàn)象會(huì)影響性生活質(zhì)量，甚至?xí)?dǎo)致夫妻感情受影響?？赡苌钪杏心行赃M(jìn)行性生活時(shí)會(huì)有這種現(xiàn)象，讓他們疑惑是怎么回事，是不是丁丁出現(xiàn)問題？一起了解一下。

性生活中途疲軟了怎么辦

一、陽痿

癥狀：最常見的一種男性性功能障礙，主要表現(xiàn)為生殖器莖痿軟不舉，或是舉而不堅(jiān)硬，又或堅(jiān)硬不了多久。

病因：先天不足，或是房事或手淫過度，導(dǎo)致精氣虛損；思慮過多，憂思郁怒，大驚卒恐，傷及心脾、肝腎，致陽事不舉；過度飲酒，食厚味之物，又或是久居濕地或濕熱外侵均可引發(fā)。

治療：此癥有虛實(shí)之分。虛證者，治療應(yīng)以命門火衰宜溫補(bǔ)，結(jié)合養(yǎng)精為原則；實(shí)證者，應(yīng)以肝郁宜疏通，濕熱應(yīng)清利為原則；虛實(shí)夾雜者需標(biāo)本兼顧。

建議

1、控制性欲，不要縱情亂欲，避免房中過度，以防精氣虛損。

2、不要過度食肥厚之物，避免濕熱內(nèi)生，壅塞經(jīng)絡(luò)，造成陽痿。

3、調(diào)暢情志，怡悅心情，防止精神緊張，對(duì)治療此病有重要的輔助作用。

二、早泄

癥狀：最常見的射精功能障礙，可表現(xiàn)為房事一開始便可排精，男子在房事時(shí)失去控制射精的能力；簡(jiǎn)單的說，由于過早射精，射精后痿軟。

病因：心理因素，如害怕性交失敗、情緒焦慮，而陷入早泄；年輕時(shí)習(xí)慣手淫，經(jīng)常以快速高潮為目的；房事過度，或夫妻不配合，感情不融洽等；慮泌尿、內(nèi)分泌及神經(jīng)等系統(tǒng)疾病。

治療：包括對(duì)、陰莖、睪丸與附睪的檢查，有時(shí)甚至需要進(jìn)行前列腺、精囊彩超檢查，再對(duì)癥治療；配合心理分析治療。

建議

1、飲食方面要多加注意，不要食用辛辣刺激性食物，多吃補(bǔ)腎益氣的食物，如枸杞，韭菜，動(dòng)物腎等。

2、性生活有度，不過度縱欲，應(yīng)該注意多休息。

3、要保持一種穩(wěn)定的心理狀態(tài)，避免情緒激動(dòng)和緊張等，要學(xué)會(huì)善于控制自己的情緒。

三、輕微腎虛

啪啪啪時(shí)中途軟了，出來要休息一會(huì)，然后就可以繼續(xù)，也可能是腎虛所致，另外，還可能會(huì)伴有腰漆酸軟，精力不足，容易疲勞等等癥狀，如果出現(xiàn)一次這種情況，平時(shí)就要好好調(diào)整生活習(xí)慣了，一般輕微的癥狀可以通過飲食與作息的調(diào)整而得到改善。

建議

1、多吃補(bǔ)腎的食物：如山藥、海參、枸杞子、牛骨髓、羊骨、羊肉、蝦、韭菜、豬腰等等。

2、每天搓腰：雙手搓熱，捂于腰兩側(cè)，左右搓腰，也可上下搓至局部發(fā)熱。

3、擦丹田：將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

4、擦涌泉：每天晚上睡覺之前，用力擦兩腳足心的涌泉穴，至整個(gè)腳掌發(fā)熱即可。

改善中途疲軟是要靠自我努力的，當(dāng)然現(xiàn)在也有藥物可以治療，但我相信你也不想每一次事前都要吃一粒藍(lán)色小藥丸吧？如果是難得的一次滾床單，你真的需要表現(xiàn)好但又很擔(dān)心自己，那么吃一次藥當(dāng)然可以，但吃藥只能治標(biāo)不治本，你還是需要自己好好努力。

要讓你的頭腦聽從你的使喚。有過一次中途疲軟的小伙伴，可能未來的很多性行為前，腦海里都會(huì)不由自主地浮現(xiàn)出上次中途疲軟的場(chǎng)景，這個(gè)會(huì)強(qiáng)化失敗的消極影響。所以，要盡可能地把自己想象成成功的樣子，多往積極的方面想。

如果你有一次特別棒的性愛經(jīng)歷（不需要多，有一次就足矣，如果真的沒有，那就幻想影視片段吧），那么可以經(jīng)常像過電影一樣在腦子里回憶那次場(chǎng)景，包括前戲、放入、身寸，自我感覺輕松和舒適，充分體驗(yàn)樂趣，最后告訴自己：下一次我就能獲得這么棒的真實(shí)體驗(yàn)了！

不要覺得這聽上去有些笨，但心理上的自我鼓勵(lì)真的很重要，而在真正開始性行為前，你也可以在腦中迅速過一遍那個(gè)美好的場(chǎng)景，就像在腦中排練一遍一樣。