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晚上狂做夢(mèng)睡不好，問(wèn)題到底出在哪

明明睡了好幾個(gè)小時(shí)，卻因?yàn)檎硪恢弊鰤?mèng)，醒來(lái)還是覺(jué)得好累、沒(méi)睡飽嗎?很多人都有夜晚多夢(mèng)的困擾，夢(mèng)境有時(shí)候好像連續(xù)劇，有時(shí)候只是零碎的片段，有時(shí)候則夢(mèng)見(jiàn)自己被壞人追趕，真是惡夢(mèng)一場(chǎng)!有哪些原因會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)?又該怎么改善呢